معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
نسبة الدهون : 10
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
الي له خلفية اتمنى يفيدني
كم معدل الـ BCAA المطلوب مني
كم قرام ؟ الوزن 60 الطول 170 ابغى للضخامه
هل يكفي 5 او 10 او 20 ؟ قرام
لان عندي BCAA فماادري كم الكمية المناسبة اليومية
واخاف ازود ولا يستفيد الجسم الا من كمية قليلة !
وشكراً
