كـيف استخــدم هالمــكــملات !!

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :215 متر
الوزن : 144 كيلوجرام

نسبة الدهون : 31.2

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم الصبح اشتريت هالمكملات .. اتمنى تكون تمام ونوعيتها تمام انا داخل فتنس .. ابي اعرف كيف طريقه استخدام هالمكملات مثل ماهو موضح بالعنوان :

1- WHEY ZERO ISO GREAT ( بودره ) كم مره باليوم استخدمه وكم اسكوب وكيف اخلطه ؟؟ وراعي المحل يقولي بعد التمرين وقبل الفطور بساعه !

2- L-GLUTAMINE AMINO ACID ( بودره ) كيف استخدمه باليوم وكم سكوب وكيف اخلطه ؟؟ راعي المحل يقولي اخلطه مع البروتين بمقدار بحجم سبون سكر الصغير احطه مع بروتين !

3- DYMATIZE SUPER AMINO 23,000 MG ( شراب ) كيف استخدمه وكم مره باليوم استخدمه واخلطه مع ايش ؟؟

4- DAILY CAPS MULTI-VITAMIN ( حبوب ) كم مره باليوم استخدمه ؟؟


وهـذي صور للمكملات :

WHEY ZERO ISO GREA

http://im85.gulfup.com/DWWNOR.jpg


http://im85.gulfup.com/kRt6S7.jpg


http://im85.gulfup.com/AuvF3V.jpg


http://im85.gulfup.com/lWkGuM.jpg



L-GLUTAMINE AMINO ACID


http://im53.gulfup.com/QI4lNC.jpg


http://im53.gulfup.com/uimGNE.jpg


http://im53.gulfup.com/QMgWsp.jpg



DYMATIZE SUPER AMINO 23,000 MG


http://im69.gulfup.com/9I9lfd.jpg


http://im69.gulfup.com/jEKnef.jpg


http://im69.gulfup.com/jLvL0B.jpg



DAILY CAPS MULTI-VITAMIN


http://im88.gulfup.com/AX5DLv.jpg


http://im88.gulfup.com/g3WE0e.jpg


http://im88.gulfup.com/FRI09E.jpg


اسف على كثرة مواضيعي بس بغيت كيف طريقه استخدامهم واتمنى تعطوني رايكم بالمكملات
الله يرحم والديكم ممكن تردون علي باسرع وقت ممكن واكون شاكر لكم

معقوله 61 مشاهد ماعندهم خبره بكيف استخدام هالمكملات :33:

الله لا يهينكم وربي محتاج اعرف كيف استخدمهم :blackeye:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.Alhitmi

معلومات المتقدم بالاستفسار :

الطول :215 متر
الوزن : 144 كيلوجرام
نسبة الدهون : 31.2

---

تأكد لي من بياناتك وبعدها راح اجاوبك .. مووووووفق

ليه هذي هي بياناتي ؟؟:boggled:

شلون اتاكد !! هذا طولي وهذا وزني

ماصدق حد عبر موضوعي اخرتها تاكد من بياناتك :boggled:

استعمل نوع واحد من لأمينو لاتستعملهم كلهم مع بعض . ابعطيك طريقتي في لأستعمال وان شاء الله لأخوان لأكثر خبرة يردون

لأمينو قبل التمرين اخلطة مع الموية ( مع ان البروتين اللي معك فية نسبة جيدة من لأمينو)
البروتين بعد التمرين

السلام عليكم
نسبة الدهون عالية عندك
البروتين سكوب اول ماتصحى من النوم وسكوب بعد التمرين كلهم مع مويه تقريبا 300 مل
الجلوتامين سكوب الي يجي معاه قبل النوم
الفيتامين بعد وجبة الفطور والغداء
الامينو ملعقة بعد التمرين وملعقه الصباح
هذا افضل شيء لان نسبة الدهون عالية
نصيحة اهتم بنظامك الغذائي هذي فقط مكملات , غذائك راحتك تمرينك مكملاتك الترتيب بالأهميه
موفق يارب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.Alhitmi

الطول :215 متر

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.Alhitmi

ليه هذي هي بياناتي ؟؟:boggled:

شلون اتاكد !! هذا طولي وهذا وزني

ماصدق حد عبر موضوعي اخرتها تاكد من بياناتك :boggled:

---

ياعزيزي ليش معصب .. اساس الاجابة راح تنبني على بياناتك فإذا بياناتك كانت خطا بطبيعة الحال الاجابة بتطلع خطا .. ارجوا انك تتاكد من الطول انت كاتب 215 متر !!!!:boggled:

هل تقصد مترين و15 سانتي وضح لو سمحت فهمت الحين ؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة err

استعمل نوع واحد من لأمينو لاتستعملهم كلهم مع بعض . ابعطيك طريقتي في لأستعمال وان شاء الله لأخوان لأكثر خبرة يردون

لأمينو قبل التمرين اخلطة مع الموية ( مع ان البروتين اللي معك فية نسبة جيدة من لأمينو)
البروتين بعد التمرين

---

الله يجزاك خير ماقصرت على المعلومه :أفكر:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .::لوغي::.

السلام عليكم
نسبة الدهون عالية عندك
البروتين سكوب اول ماتصحى من النوم وسكوب بعد التمرين كلهم مع مويه تقريبا 300 مل
الجلوتامين سكوب الي يجي معاه قبل النوم
الفيتامين بعد وجبة الفطور والغداء
الامينو ملعقة بعد التمرين وملعقه الصباح
هذا افضل شيء لان نسبة الدهون عالية
نصيحة اهتم بنظامك الغذائي هذي فقط مكملات , غذائك راحتك تمرينك مكملاتك الترتيب بالأهميه
موفق يارب

---

اخ من هالدهون قاهرتني ان شاءالله اشتغل علهيا مظبوط

يعني ماخذ البروتين قبل النوم بس مرتين بعد التمرين وقبل الفطور

والله يجزاك خير اخوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 071071

ياعزيزي ليش معصب .. اساس الاجابة راح تنبني على بياناتك فإذا بياناتك كانت خطا بطبيعة الحال الاجابة بتطلع خطا .. ارجوا انك تتاكد من الطول انت كاتب 215 متر !!!!:boggled:

هل تقصد مترين و15 سانتي وضح لو سمحت فهمت الحين ؟؟

---

افا عليك بس ابد مب معصب واسف لو كان كلامي يبين اني معصب السموحه فديتك

طولي مترين و 15 واظن تنقال كذا مترين و15 سانتي متر :D

والسموحه منك مب القصد العصبيه ,, اتمنى اني افدتك