معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :215 متر
الوزن : 144 كيلوجرام
نسبة الدهون : 31.2
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم الصبح اشتريت هالمكملات .. اتمنى تكون تمام ونوعيتها تمام انا داخل فتنس .. ابي اعرف كيف طريقه استخدام هالمكملات مثل ماهو موضح بالعنوان :
1- WHEY ZERO ISO GREAT ( بودره ) كم مره باليوم استخدمه وكم اسكوب وكيف اخلطه ؟؟ وراعي المحل يقولي بعد التمرين وقبل الفطور بساعه !
2- L-GLUTAMINE AMINO ACID ( بودره ) كيف استخدمه باليوم وكم سكوب وكيف اخلطه ؟؟ راعي المحل يقولي اخلطه مع البروتين بمقدار بحجم سبون سكر الصغير احطه مع بروتين !
3- DYMATIZE SUPER AMINO 23,000 MG ( شراب ) كيف استخدمه وكم مره باليوم استخدمه واخلطه مع ايش ؟؟
4- DAILY CAPS MULTI-VITAMIN ( حبوب ) كم مره باليوم استخدمه ؟؟
وهـذي صور للمكملات :
WHEY ZERO ISO GREA
L-GLUTAMINE AMINO ACID
DYMATIZE SUPER AMINO 23,000 MG
DAILY CAPS MULTI-VITAMIN
اسف على كثرة مواضيعي بس بغيت كيف طريقه استخدامهم واتمنى تعطوني رايكم بالمكملات
الله يرحم والديكم ممكن تردون علي باسرع وقت ممكن واكون شاكر لكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.Alhitmi
