مطلوب جدول تمرين + جدول غذائي

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 71 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

أمس كلمت كابتن بالجوال اطلب منها جدول تمارين + جدول غذائي طالب مني 900 ريال !!

فقلت بشوف كابتن المنتدى ممكن يساعدني

المده في الجيم سنه و3 شهور

المكملات BOMM MASS

استخدمت الديانبول شهرين !! ومن ثمه تركت

لاني ذهبت المستشفى الكبد كان عالي كثيييير!!

وين الشباب غريبه!!!!!!!!!!!

منتديات فاشله