معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب ,,
انا تمارين السكس باك اسويها في البيت اجيبها من اليوتيوب
المهم ابغى اعرف كم مدة التمرين اللازمه يعني 10 دقايق ولا8 دقايق ولا اكثر لاني اغلب المقاطع الاجنبيه يقلك 6 دقائق يوميا والسكس باك يطلع لك هل هذا كذب ولا كيف ؟؟
ايضا هل اتمرن كل يوم ولا ثلاث ايام افقط ؟؟؟ وما هي افضل التمارين
