رد: رأيكم في نظامي الغذائي
رد: رأيكم في نظامي الغذائي
رد: رأيكم في نظامي الغذائي
تخلي الغدا مكرونة و دجاج و بعد التمرين تاكل حبة بطاط مسلوقة على قد قبضة ايديك ة تشيل سندويشة صب واي و لا تاكلها الا ياليوم المفتوح بس اما الايام الي ماسك فيها دايت لا تروح صب واي
و ممكن تاكل بعد التمرين علبة تونة + حبة البطاطا الي قد قبضة اليد
و لو مر اسبوعين و ما حسيت بفرق قوي تشيل الموز و ملعقة عسل و تاكل حبة جريب فروت نص حبة الصبح و نص حبة عالغدا و تكون مع الوجبة
رد: رأيكم في نظامي الغذائي
حلو بس ليه مأكل من صَب وأي كله اكل صحي ؟
وسوال ثاني ي الغالي
المكرونه مسموح فيه ففترة الدايت ؟
اقدر استبدل ايزو ١٠٠ ب بروكومبلكس لان البروتين فيه اعلي ونسبة الفات ١ ؟
ويعطيك العافيه اخوي ع الرد والمساعدة
رد: رأيكم في نظامي الغذائي
صب واي 50 % من اكله صحي و يعتبر من افضل المطاعم و لو حسيت انك متدمر من الدايت و ناوي تخربها كل من صب واي يعتبر اخف الاضرار
اما البروتين فالايزو افضل عشان نسبة الصوديوم الي فيه تعتبر منخفضة جدا اما البروكمبلكس اعتقد فوق ال 150 او 200 فخليك عالايزو افضل
رد: رأيكم في نظامي الغذائي
يعطيك العافيه مشكور يا خوي
