سوبر تشارج مع كرياتين بنفس الكورس

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم جميعاً

وكل عام وانت بخير بعد الزحمة :)

1) - حبيت أعرف هل بأمكاني استخدام كرياتين ميكرونايزد من شركة ON مع سوبر تشارج في نفس الكورس ؟

يعني قبل التمرين سوبر تشارج , بعد التمرين بيكون كرياتين مخلوط مع الهايدرو وي أو مع وي عادي من شركة ON؟

لأن نسبة الكرياتين في السوبر تشارج تقريبا 1 جرام ( Creatine Monohydrate (CreaLean®) 1000 mg)

فقلت اخذ مثلا السوبر تشارج , وبعد التمرين اخذ 4 جرام كرياتين من شركة ON

على أساس أوصل الجرعة المطلوبة اليومية اللي هي 5 جرام

لأني قريت بموضوع هنا قبل فترة ان 1 جرام ما تأثر ولا تعطيك شي و أنها تضيع او تتكسر

طبعاً قبل شهر أستخدمت الكرياتين من شركة ON ولي موقف من الكرياتين شهر

خلال شهر الراحة ما أستخدمت لا كرياتين ولا منتج باور ولا أي شي يحتوي عليه

2) - موجود في السوبر تشارج نسبة من BCAA


Instantized BCAA 1000 mg
Pepform® BCAA (2:1:1) 250 mg

والهايدرو وي(تقريباً 8 جرام ) أو الوي العادي فيه نسبة من BCAA ( تقريبا 5 جرام ) هل هناك تعارض او بيكون زيادة غير مرغوب فيها ؟

3) - موجود بالسوبر تشارج نسبة من الجلوتامين N-Acetyl-L-glutamine 250 mg وفي الواي العادي نسبة قلوتامين تقريباً 4 جرام ( اذا بأستخدم الهايدرو بأضيف جلوتامين من شركة ON) هل هناك تعارض أو بيكون زيادة غير مرغوب فيها ؟

أتمنى إجابتي ممن لديه الخبرة :)

شاكر لكم

استخدم الكرياتين اوك مافي مشكلة بس كثر من شرب الماء . .
بالنسبة للجلوتامين اعتقد ان الموجود بالبروتين كفاية ولو حابب تاخد زيادة اوك لانه ممكن تاخد لحد 20 غرام باليوم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the rock 911

استخدم الكرياتين اوك مافي مشكلة بس كثر من شرب الماء . .
بالنسبة للجلوتامين اعتقد ان الموجود بالبروتين كفاية ولو حابب تاخد زيادة اوك لانه ممكن تاخد لحد 20 غرام باليوم

---

شاكر لك اخوي على الرد :)

طيب استفسار اخر :

هل نسبة الكافين الموجودة في سوبر تشارج تؤثر ( تلغي ) عمل وخواص الكرياتين ؟

لأني قرأت "

يوصى بعدم استخدام الكافيين خلال مرحلة تحميل الكرياتين لأنه يستنفذ فعاليته "

"

يتعارض الكرياتين مع عشب الأفدرا والكافئين ولذلك يجب عدم تناول الكرياتين مع هاتين المادتين حيث ان جرعة ما بين 40-60 مجم من الأفدرا وَ 400-600 من الكافئين تسبب تعارضاً مع الكرياتين "

مع العلم ان نسبة الكافيين في سوبر تشارج هي :

Methylxanthines (Caffeine)

225 mg

شاكر لك

بانتظار الرد :)