معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم جميعاً
وكل عام وانت بخير بعد الزحمة
1) - حبيت أعرف هل بأمكاني استخدام كرياتين ميكرونايزد من شركة ON مع سوبر تشارج في نفس الكورس ؟
يعني قبل التمرين سوبر تشارج , بعد التمرين بيكون كرياتين مخلوط مع الهايدرو وي أو مع وي عادي من شركة ON؟
لأن نسبة الكرياتين في السوبر تشارج تقريبا 1 جرام ( Creatine Monohydrate (CreaLean®) 1000 mg)
فقلت اخذ مثلا السوبر تشارج , وبعد التمرين اخذ 4 جرام كرياتين من شركة ON
على أساس أوصل الجرعة المطلوبة اليومية اللي هي 5 جرام
لأني قريت بموضوع هنا قبل فترة ان 1 جرام ما تأثر ولا تعطيك شي و أنها تضيع او تتكسر
طبعاً قبل شهر أستخدمت الكرياتين من شركة ON ولي موقف من الكرياتين شهر
خلال شهر الراحة ما أستخدمت لا كرياتين ولا منتج باور ولا أي شي يحتوي عليه
2) - موجود في السوبر تشارج نسبة من BCAA
Instantized BCAA 1000 mg
Pepform® BCAA (2:1:1) 250 mg
والهايدرو وي(تقريباً 8 جرام ) أو الوي العادي فيه نسبة من BCAA ( تقريبا 5 جرام ) هل هناك تعارض او بيكون زيادة غير مرغوب فيها ؟
3) - موجود بالسوبر تشارج نسبة من الجلوتامين N-Acetyl-L-glutamine 250 mg وفي الواي العادي نسبة قلوتامين تقريباً 4 جرام ( اذا بأستخدم الهايدرو بأضيف جلوتامين من شركة ON) هل هناك تعارض أو بيكون زيادة غير مرغوب فيها ؟
أتمنى إجابتي ممن لديه الخبرة
شاكر لكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the rock 911
