طريقة للتغلب على الخمول والتعب اثناء الرجيم
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :188 متر
الوزن : 150 كيلوجرام
نسبة الدهون : 25
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم انا وزنى كبير جدا يصل 150 كيلو وطولى 188 سم فانا هذة الايام بعمل رجيم
ولكن انا اعانى من خمول وكثرة الرغية للنوم بدون سبب وتعب جامد جدا لدرجة انى لااستطيع ممارسة رياضة ولا استطيع ان امارس حياتى بصورة طبيعية قبل الرجيم بسبب التعب والخمول مع انى عندما بدات فى الرجيم غيرت يومى وانام كويس جدا ولكن مع ذلك التعب والخمول يلازمنى
اريد ان اعرف من الاخوان الذين مارسوا رجيم من قبل ماذا افعل لاستعيد النشاط اثناء الرجيم هل يوجد دواء معين اشترية وا اى شىء
وشكرا
رد: طريقة للتغلب على الخمول والتعب اثناء الرجيم
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
جرب تأخذ مالتي فايتمن من الصيدليه مع حديد وقله انك تعاني من خمول عشان يعطيك نوع كويس ،،،استمر عليه أسبوع وانشاء الله حتشوف فرق ،،،مرات نقص بعض الفيتامينات والمعادن يسبب خمول ،،،ولاتنسى الماء والاكل الصحي ،،،بالتوفيق يابطل
رد: طريقة للتغلب على الخمول والتعب اثناء الرجيم
شِكرا جدا اخى على الاهتمام والرد يجعله الله فى ميزان حسنتك ان شاء الله
رد: طريقة للتغلب على الخمول والتعب اثناء الرجيم
عليكم السلام والرحمه ،،
اتفق مع اخوي. strongest
نقص الفيتامينات والمعادن بسبب الريجيم يسبب خمول وتعب
والملتي فايتمن سيعوض جزء من النقص بإذن الله ،،
وتذكر ياخوي انه في وقت الريجيم او الدايت نوعية الاكل هي الأهم وليس الكميه
بمعنى لا تحرم نفسك بشكل مبالغ فيه وإنما رتب أكلك واهتم بنوعيته ،،
وممكن تستعين بالإلكارنتين بالاضافه الى الكافيين قبل الرياضه ،،
موفق ،،
