أنقذوني ،، احس بطني صار غساله *_*
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
كيفكم يا حلوين ،،
ان شاء الله الجميع بخير وعافيه ،،
مشكلتي يا اخوان هي المعاناه بعد التمرين مع المكملات ،،
استخدم حاليا بروتين سينثا 6 وسل تيك ،،
والي نعرفه انه البروتين مهم جداً بعد التمرين
وانا كنت أخذ سكوبين بعد التمرين لانه السكوب الواحد فيه 22 جرام بروتين فقط
وفي نفس الوقت مكتوب على السل تيك انه تاخذ سكوبين بعد التمرين مباشرة ،،
فأضطر اشرب السل تيك وبعده على طول البروتين ،،
احس بثقل مش طبيعي لدرجة أوصل البيت واقعد ربع ساعه قبل ما أسبح ،،
جربت اشرب السل تيك وبعدها بعشر دقايق اشرب البروتين لكن ماشي فايده ،،
فشو الحل يا جماعه ؟!
مع العلم اليوم خففت الكميه وخليتها سكوب واحد بروتين وسكوب واحد سل تيك
والحمدلله الوضع اهون من السابق ،،
افيدوني جزاكم الله خير ،،
رد: أنقذوني ،، احس بطني صار غساله *_*
لا إله الا انت سبحانك أني كنت من الظالمين ،،
شدوا حيلكم يا شباب ،،
رد: أنقذوني ،، احس بطني صار غساله *_*
السلام عليكم و رحمة الله ...
BSN Syntha-6 : يأخذ الصباح على الريق و بعد التمرين مباشرة .
MuscleTech Cell-Tech : هو كرياتين ممزوج بالكاربوهيدرات ، يأخذ قبل التمرين و قبل النوم .
رد: أنقذوني ،، احس بطني صار غساله *_*
عليكم السلام والرحمه ،،
جزاك الله خير على الرد والإفاده ،،
لكن ياخوي مكتوب على العلبه ان استخدامه بعد التمرين مباشره ،،
وطريقتك في بعض الشباب يطبقونها ،،
ان شاء الله بجربها وبشوف النتيجه ،،
يعطيك الف عافيه ،،
موفق ،،
رد: أنقذوني ،، احس بطني صار غساله *_*
صحيح لكن انت لديك بروتين و لا يؤخذ الا في أوقات التي قلت لاستفادة منه يمكن استخدام كرياتين لان مفعوله على المدى الطويل و ليس مدى القريب كالكفيين سبب أخذه قبل التمرين كون cell tech يحتوي على الكاربوهيدرات ستفيدك للحصول على الطاقة . ان شاء الطريقة التي وضعت لك ستفيدك طبعا مع اكل جيد و تمارين جيدة .
موفق بإذن لله تحياتي .
رد: أنقذوني ،، احس بطني صار غساله *_*
جزاك الله ألف خير ،،
ما قصرت ياخوي ،،
بإذن الله بجربها وبستمر عليها فتره وبشوف النتيجه ،،
موفق ،،
رد: أنقذوني ،، احس بطني صار غساله *_*
بعد التمرين خذ السنثيا بس يكفيك وفيه كارب ١٧ او ١٤ جارم يعني ما بيتحول سكر فيك
او انك تاخذ السل تك وبعده ب ٤٥ دقيقه تاخذ البرتين اذا انت بمرحله ضخامه سو كذا افضل لك
رد: أنقذوني ،، احس بطني صار غساله *_*
يعطيك العافيه اخوي بليز ،،
خلصت السينثا وحاليا استخدم الميوبلكس اوريجنال
والوضع اسوء :boggled: الباكيت حجمه كبيييير ويوم اشربه يسد نفسي عن الاكل
لفتره طويله وانا محتاج احسن تغذيتي ،،
جزاك الله خير على الرد والإفاده ،،
موفق ،،
