ال BCAA و الأمينو است مع التمارين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : انثى

الطول :168 متر
الوزن : 53 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..

استفساري هو :

هل البي سي اي اي والامينو لو أخذهم قبل التمرين يعطوني طاقة؟
ولا لازم اشرب قهوة ، خصوصا اني اتمرن الصبح على معدة فاضية ؟
وكم جرام تنصحوني 5 ولا 10

وهل ينفع اخلط البي سي اي اي مع البور البري وركاوت ؟


وشكرا

وعليكم السلام
الصراحه مافهمت انت تاخذ Bcaa وامينو مع بعض ؟
الbcaa والامينو مايعطوك طاقه

ممكن تقولي ايش الهدف من انك تتمرن ع معده فاضيه ؟؟

وزنك 53 وأكاد اجزم انك في مرحبة تضخيم وتتمرن على معده خاليه