ولاتنسى اذا تعرف منتج يحافظ ع المويات لان تعرف بعد الكورس تطيح يمكن 3 كيلو مويات ^_^
عرض للطباعة
ولاتنسى اذا تعرف منتج يحافظ ع المويات لان تعرف بعد الكورس تطيح يمكن 3 كيلو مويات ^_^
اجل مرة تانية ادخل ديكا وسستانون وضيف الداينبول ,,
بعد الكورس ,,مباشرة ادخل كرياتين
الله يوفقك ياخوي واتمنالك كل خير ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
ها يا شباب احد خبر رابط تورنت للبطولة مستر اولمبيا 2010
وصباح الخير
^^^^^
موجود منها عند قسم المواضيع المميزه
مسائكم ورد جميعاً
اعذروا تقصيري هالايام على قله دخولي ومشاركاتي
مشغول هالايام في دورة فالكويت قريباً
وبصراحة زين اللى للحين اقدر احصل وقت اتمرن فيه
لكن يعلم الله اني مشغول وبنفس الوقت عقلي مع منتداي واخواني الاعضاء
^^
صباحكـ فل وياسمين
بالتوفيق اخوي
منتظرين رجعتكـ
السلام عليكم
شخباركم يا شباب
عساكم بخير....
كيف التماريين وياكم!!
^^^^^
وعليكم السلام والرحمه
قبل كل شي وش فيك زارف توقيعي هههههههههههه امزح يالغالي حياك ربي بالمجموعه الوهميه<<<<فقط مجرد توقيع لا اكثر
والتماريين الحمد لله تمام التمام
وانت كيفها معك شد حيلك
اشتريت اوكس اولييت برو ...
من جد جباااااااااااااااااااااااااار ,, وبكرة رح اشتري الجاك ثري دي ,,
ايش هذآ المكمل ياتركي يعني شنهو وضيفته
لوتكرمت ممكن تشرح بنتظارك ياعسل
حارق دهون جديد ,, ومنتج حاز ع اللقب في موقع البودي بلدينغ كافضل حارق دهون ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M
الكثير يمدحوه ,, وماشاء الله شغلو اوكي لين دحين معايا
نشاط
مزاج ممتاز
فقدان للسوائل
حرق للدهون
وجبة افطاري :
مباشر ^_*
ثلاثة خبز اسمر توست + جبنة منزوعة الدسم + 5 حبات قمبري او فيليه سمك
اولا : ندخل الفيليه الجاهز ( 5 قطع ) في الفرن لمدة لا تقل عن 10 د
ثانية : نجهز التوست بالجبنة وندخلها لمدة 3 د بالفرن ليتحمص بالشكل المطلوب ,,,
تفتح الخبز المحمص بالجبن وتدخل فيها سمك الفيليه ,,,,,
عصير طازج برتقال ,,,
نشوفك مرة تانية مع وجبة تانية ههههههه
شكرآ على ردك يالغلا بس انا مابي منتج حرق دهون افتكرت منتج حق ضخامه على العموع يعطيك العافيه عزيزي وتعباناك معانهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
ماشاء الله ع الوجبات ياتركي
< الشيخ مشتهي بطاطس :D
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
بالعافية ياتركي
بس انتبه من الجمع بين الجمبري او الربيان مع البرتقال او اي مواد تحتوي على فيتامين سي
^^
اخوي محمد ليش!!
اتوقع السبب البروتين ما يمشي مع فيتامين سي بنفس الوقت..
ماكانت عندي معلومه عنه بس لما سألت قلت بشوف وش بيصير وهذي النتيبجه
التسمم بالزرنيخ
أكسيد الزرنيخ ، والصيغة الكيميائية لAs205) تغير الى الزرنيخ ثلاثي البوتاسيوم السام المعروف أيضا بثالث أكسيد الزرنيخ ، والصيغة الكيميائية (As203) ، وهو المعروف باسم الزرنيخ عند الجمهور!
والتسمم بالزرنيخ يمكن أن يسبب شللا بالأوعية الدموية الصغيرة ، ويحول دون نشاط الكبد ويغير مركز الكبدي شحمات الأذن ، القلب ، الكبد والكلى والأمعاء والازدحام ، تنخر جدران الخلايا ، وتوسع الشعريات . ولذلك ، فإن الشخص الذي مات من التسمم بالزرنيخ سوف تظهرعليه علامات نزيف من الأذنين والأنف والفم و العينين.
ولذلك كإجراء وقائي:
لا يؤخذ فيتامين سي عند أكل الروبيان (الجمبري)!!
هذا اختصار من خبر وفاة امرأه تايوانيه بسبب انها ماكله جمبري كثير وماخذه بعده فيتامين سي
الله يعافينا ويبعد عن الجميع كل مكروهـ
شباب بالله قولو لي كم نسبة الدهون عندكم ؟؟؟ ضروري و بالاخص واحد صايرله فتره يلعب حديد ..
^^" ياريت الوزن بعد
قست نسبة الدهون قبل فتره بس نسيت كم كانت خخخ
بس كانت اقل من 10 % هع
الوزن 65
الطول 170 سم
ماشاء الله سامي تقدم رائع وممتاز
وجسمك مشرح تمام ماشاء الله
شد حيلك يا بطل
بالنسبة لي قست وزني ونسبة الدهون قبل اسبوع وكان كالآتي:
الطول: 183
الوزن: 86
نسبة الدهون: 12%
مرحبا يالغاليين ..
ابي اشارككم .
الطول 174
الوزن 86
نسبة الدهون 16 %
مشكور وماقصرت اخوي ذا روك بس ماكلت كم وزنك ونسبة الدهون عندك لو مخفيه ؟ هههه
اخوي لينر ماشاءالله عليك ماشي صح واستمر ياوحش
اخوي حمد ماعليه عتب رجل صاحب خبره ويعرف كيف يتعامل مع جسمه صح الى الامام ياوحش وكل التوفيق الكم
كابتن سامي بشرنا يالغالي الكورس ماشي معاك اوكي ؟؟
ههههه الحمدلله ماشي تمام
انا باخذ حاليا تيست + بولدينون
البولدينون 450 ملج اسبوعيا بتاثير 300 ملج
صراحه حاليا معدتي احسه متخدره بده بس تاكل ماتشبع يخرب بيته ههههههه
لكن عامه طبيعتي احب اركز عل تغذيه دائما ومهتم بلتدريب والراحه وجسمي ماشي حاله لكن انت تعرف اخوي التيست والبولدينون
الاستر مالهن طويل وخاصه البولدينون قريت عنه من موقع ستيرويد دوت كوم انها اطول من الديكا بالاستر لذلك ينصح استخدامه 12 اسبوع افضل علشان النتائج تبين اكثر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو حـنفي
أحسنت يابوحنفي جبتها
ماشاء الله عليك
أرجو ان تكون المعلومة وصلت اقصد التنبيه
ماينخاف عليك ... ما شاء اللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
الله يوفقك
موفق عزيزي سامي
شباب ناموا بعد الفجر على طول بكرا صلاة الجمعه...
آهليــن شبــآب اشلونكم
ابي اعرف كيف تقيسون نسبة الدهون فيكم ..؟
والله شيب مخي ولا عرفت بس احس جسمي مافيه دهون كثير لان التقاسيم حقت الباي والتراي والكتف طالعه عندي
اذكرولي الطريقة لاهنتم باسرع وقت > متحمس يعرف كم ^_^
بشــر با توتوجــده شريت الجاكس3د ولا باقي
ولو كان شريته علمنا ع النتائج اللي حصلت معكـ
لان ولله الحمد جسمي تفاعل معه بصراحه
وابي اشوف هل تفاعل معك او لا ^_^
وعلمونا ياشباب عن النتائج الاخيره معكم في البروتينات وكم كيلو رفعكم في الضخامه
عشان نشوف وش ندخل عليه الكورس الجاي بعد ماخلص الكورس حقي .. افكر ااجل فكرة الهرمونات شهر ثاني بعد
حتى ارفع وزني اكثرٍ من 72 وبعدهـآ ادخــل الكــوٍرٍس حق الهرموٍن ,,
واحـب اتكـلم عن نتيـجة بسيطــة حدثت معي اثناء التمريـن
انا عندي ضعـف في الصدرٍ وصرت العبه مرتيـن في الاسبوٍع ادخل تمرينين او ثلاثه مع الافخاذ .. ادري لخبطه شوي بس عشان العبها مرتين
وبصراحه الصدرٍ عندي تحسن احسن من اول .. بدون مبالغه كنت اشيل بليـد في الصدر العالي وبالطقاق ..بعد الجاكس3دي رفعت بليد وعشره فرق 20 كيلو عن اوزاني الاولى من اول اسبوع ^_^
يعني انشاء الله اني اشيل التوبليد نهاية الشهر مع الجاكس3دي .. وراح يتحسن الصدر عندي اكثر واكثر ..
نسيت اقول جازت لي الوجبة حقت الفطور حقتك يا توتو جـده افكرٍ اسوٍيها بس احس انها شغله من جد
معليش ممكن تقولي اسامي الانواع اللي تستخدمها وتفصل لي طريقة استخدامها << راعي مشاورير بس اعجبتني احسها تنفع للضخامه والتغذيه الجيده لان اركز ع التغذية والراحة كثير انا
مانستغني عن نصائحكم .. وتقبلوا مروري
اخوي ذا روك الرسائل الخاصه مالك مقبطه للاخر ! لازم تمسح الرسائل علشان نكدر نتواصل معاك ههههههههههههههه
^^^^^^^^^
اووه اسف سامي فعلا عندي زحمه كبيره في الرسائل واللحين ببدا التنظيف
السلام عليكم وحمة الله وبركاته
هذه اول مشاركة لي في المنتدى صراحة من يوم ما لعبة كمال اجسام استفدت من هذا المنتدى لا تعليق
واشكر شكرخاص toto jeddah .leaner .ابوراشد
هذه معلومات عني العب حديد /سنة و5شهور الطول / 1.79 الوزن/83 نسبة الدهون/ما قست المكملات/ولا مرة استخدمت اكل طبيعي
لية عودة
شكر تاني لthe cast وجميع اعضاء المنتدى الله لا يحرمنا منكم
بالتوفيق...
هلا بك جده ستي حياك ربي يا وحش
ماشاء الله في تحسن واضح
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jeddah city
وعليكم السلام
حياك الله بينا وان شالله تستفيد معنا
موفق ان شالله
السلام عليكم
عيال في شخص فاقده من فتره الي هو اخوي محمد المري غلا قطر احد سمع عنه خبر او شي يطمنا عنه
لان رقمه انمسح عندي
اتمنى ان المانع يكون خير
تسلم يا اخوي ان شاء الله نستفيد منكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
يعطيك العافية الله لا يحرمنا منكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
منور ياولدنا ,, وحياك الله
فين تتمرن ياجدة سيتي
اتمرن في نادي القوة واللياقة نهاية الصناعية
^^
شد حيلك ياوحش ,,
الله يخليك يا وحش
الله يسعدك ياغلا قطر ع النصيحة واشكرك يابو حنفي ع اقتباسك لمعلومات مهمة للجميع
,,
مدمن ,, لسا ما اشتريته وافكر أجله حتى انتهي من الوكسي اولييت لانه مسببلي ارق مو طبيعي واخاف الجاك يزيد الطين بله
صباح الخير يا جدعان
كيف البور >>>>>انا زيرو
^^^^^^^^^^^
هههههههههههههه شكلك سهران!!
هلا الشينوبي هههههههههه افا زيرو من بداية اليوم
احلا تحيه لاحلى بطل الاخ ذا رووك
شخبارك عساك بخير!!
هلا شباب كيف الحال عساكم مرتاحين
وكيف التمرين وياكم
من الاسبوع الماضي جابولنا كبتن جديد والحمدلله الكبتن شكله فاهم
ودوم ينصحنا اما الي موجود اول كان يقولي بعطيك ديكا وسستانون ههههههههههههه
والحمدلله على كل حال
الديكا والسستانون ياما عملت ابطال هههههههههههههه
كلام اغلب المدربين كله كلام فاضي ومايعرفون يركبون كورسات هدفهم البيع فقط
بس تعرف شغله ؟
الديكا والسستانون اذا اخذتن سويه يعتبرن افضل كورس على الاطلاق وخاصه اذا ضفت معاهن ديانبول !
بحق كورس جبار لكن هذا الحكي للمحترفين والي صارلهم سنتين عل اقل يلعبون
مع نضام غذائي ممتاز وتمرين مركز !
لان كل ما تقدم الجسم واكتسبت خبره كل ما تستفاد من الهرمونات والعكس صحيح
يطلع الواحد من الكورس وحش بمعنى الكلمه لووول
معلومات عامة
الاسم :ابو مدن
العمر : 21
الوزن : 95 كيلو جرام
الطول : 175
الدولة : السعودية
المدينة : الدمام
انا اشوف من وجهة نظري اللي يبي كورس حلو وسعره مايكون ذاك الزود مثل الـ جي اتش
ياخذ
ديكـآ ما تكون المانيه ولا تكون ايرانيه او مصريه كلها سيئه لو ياخذ مكسيكيه افضل شيء
وياخذ تستافيرون ذكوري 250 ملي
وياخذ معه بلديبال للاكتاف
وياخذ منشط مثل دينبول
ومجموعة مكملات حلوهـ معها
هذي في شهر ونص تعطيه 12 كيلـوٍ عضــل ^_^
بالتوفيق للجميع
تحياتي
هلا بك عزيزي بين اخواكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mmsmadan
اصبحنا وأصبح الملك لله ,,,,
صباح الخير ياوحوش ,,
الساعة 10 عليا تمرين ترايسبس + بايسبس + سواعد + خواصر وبطن وشوية كارديو
,,
اخاف اكتب عن روعة الاوكسي اولييت , يقولو عليا دا مجنون كل شويا يمدح في منتج هههههههههه
بصراحة طرده للماء من تحت الجلد ما يتوصف !!
كيفكم شباب
ويف العبه معاك؟؟
ياتركي شدعوه يالغلا راسلك على الخاص من ايام ولم يتم رد عليها
قول اذا احنا منستاهل؟؟؟
بنتضارك
,,
دوبني شوفت رسالتك ,,
انا عندي الخاص مزدحم بشكل مو طبيعي ,, لدرجة ما افتكر رديت ع مين والا مين ,,
بالنسبة لطلبك تم طلبه من اغلب الاعضاء الموجودين ,, انا ما املك غير ايميل شغلي فقط ,, لعدم توفر وقت بالأساس حتى اجلس ع الماسن وارجوك تسامحني مثل بقية الشباب ,,
اذا حابب اعطيك البن حق البلاك بيري ولا يهمّك ,,
الله يعطيك العافيه وماقصرت ياوحش
بس للاسف البلاك بيري ماعرف فيه شي ههههههه
ويكفيني كلام يالغلا حتى لو ماحصلت الحاجه
واي خدمه انا حاظر لك
^^
لو حبيت اي شي تواصل معايا عبر منتدى الجيم او الخاص ولايهمّك ياوحش
غريبه الله تتمرن الصباح يا تركي ؟؟؟؟؟؟
ليه غريبة ؟
الجسم في قمة نشاطه وكمان الفتنس تايم يكون فاضي وانا احب اتوحش لحالي في الجيم
&^^^^^^^
فعلا معظم تماريين الابطال تكون في الصباح قبل قيام الجسم باي مجود
وياسلام توك قايم ومفطر وتريح وتبدا تتمرن رووووووعه
بالتوفيق
صراحه اني اكره الصبح ههه مستحيل اكدر اتمرن فيه
افضل وقت بلنسبه الي مابين الساعه واحده او الثانيه ضهرا افضل وقت والجيم يكون فاضي مافي عيال تعبانه ههههه
عااد انا لو وقتي فاضي الصباح ما افوته
لكن عادة التمرين يكون العصر افضل وقت لي
انا ايام الاجازات الصباح بس الدراسة الظهر او العصر
بــآك يآ حلوٍين ..
مـآدري وش الســآلفة لكن المهم اني احس كل يوم بعد التمرين ان ضغطي مرتفع
بسبت الجاكس3-ي يمكن لو تقولي كيف الحال وانا امشي في الشارع سويت معك مشكله
المهم انه صدق يرفع الضغط والله ويقفل المزاج ,, على قوة الباور اللي اعطاني اليوم بالتمرين ماشاء الله
ومايخليك تنام زين تقول كانك تستخدم قضوم هههه كل شوي تصحى
قبل اسبوعين كنت اعلى شيء اشيل دانبلز 20 كيلو بكل يد صدر عالي .. اليوم شايل 30 كيلـوٍ بكـل يد ماشاء الله تبارك الله
الاسبوع الاول من الكورس ولله الحمد .. ارتفع وزني من 64,50 الى 67,75 مع التغذية الجيدة 6 وجبات يوميا نوم من 9 الليل الى 6 الصباح
بصراحه راضي عن نتائجي 100% معدل الرضا ^_^
وشدوا حيلكم يا ابطال
اما مسالة التمرين الصباح افضل وقت ,, واعرف احد الابطال اسمه محمد الجمل مصري عنده 8 بطولات كان يتمرن بعد صلاة الفجر بساعه كل يوم
ويقول افضل تمرين الصباح
لكن عن نفسي العصر الساعه 4 بالظبط لازم اكون بالصاله واخلص ع 5:30 دقيقه اذا لعبت بطن واذا مالعبت اخلص بساعة
تقبلوا مروري ^_^
تم تحرير الرد
يمنع وضع الاستفسارات في هذا الموضوع
بالنسبة لي حاليا أتمرن بعد صلاة العشاء كل يوم ولكن بالفعل الصبح أفضل والنادي يكون فاضي :)
^^^^^^ مدمن كمال أجسام، ماشاءالله تقدم ممتاز وأذيتنا ترى بالجاك3دي !!!
ههههه أمزح :)
راح أجربه ان شاءالله قريبا
موفق وواصل تقدمك كابتن
وموفقين ياشباب
السلام عليكم با ابطال ...
بالنسبة للتمرين الواحد وده يتمرن على فترتين عضلة كبيرة فالنهار وعضلة صغيرة بالليل بس تدرون الفترة الصباحيه الواحد يكون لاهي بدوامه ..
انا اتمرن 6 المساء بعد شرب كوب نسكافيه بدون سكر و3 حبات دنهل ههههههه
^^
ماشاء الله عليك ياحمد ,,
جسمك فعلا رائع ومتقدم وإلى الأمام ياوحش
ما عليك زود يالغالي ...اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
وانت بعد مب شوي ماشاء الله ياكبتن تركي وانشاء الله نشوفك على اللستيج .. وجايب مركز يا الاول او الاول اقل من كذا لاااااا
صبــــــــــــاح الخيـــــــــــــــــر للجميـــــــــــــع
شباب مين فيكم دخل غرفة التشريح على الطبيعه بدون فيديو....!! <<<<<< ههههههههه فلم رعب في الصباح
اذا موافقين بنزلكم فيديو هههههههه
ذا روك صباح النور السرور
الله يخلك انا اقدر اشوف بس ماحب هذآ الاشياء تقسي القلب
فيه بعض من الاعضاء من زمان مختفيه
منادة الليل
و الا موكا
والله لهم وحشه
الله يخليك يا اخ تركي انت تشوف موكا سلملي عليه
تحياتي للجميع
وعليكم السلام جميعا
ذا روك اسدح وانا خوك الفديو ^^
ذا روك اشك انك فاطر لحم بشر متوحش في هذا الصباح انته ^^
ماشاء الله تبارك الله ياكابتن حمد
تناشق جسمك حلو ومنشف صح بلتوفيق الك وانشاءالله من الاكثر الى الاكثر يابطل
اخوي احمد بدك تسد شهيتنه الله يهداك هههههههههههه
عل طبيعه صراحه الله يعين الي يشوفه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
تشريح ادمي ولاضفدع ؟(عندنا طايحين بالضفادع وبسم الله بالموس)
وقبل مده راح احد معارفي لكلية الطب عندنا كزيارة وقعد الدكتور يشرِح واحد الماني ميت طبعا ماخذينه دميه تجارب مرقع الف رقعة
وكل مادخلو طلاب مستجدين يدربوهم على نفس الجثه
صراحه تشوفه تقول زومبي
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
خطيه فوك قهره ميت وعاملين بجثته بلاوي زرقه خخخخخخ
كلام كبير مايطلع إلا من إنسان كبير ... واشكرك ياكابتن سامي وهذا من ذوقك يالغالياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
واي استفسار او شي ثاني انا بالخدمهاقتباس:
وعليكم السلام جميعا
ذا روك اسدح وانا خوك الفديو ^^
ذا روك اشك انك فاطر لحم بشر متوحش في هذا الصباح انته ^^
ههههههههههههههه ترى على ضمانتك
بس اما فاطر لحوم بشر >>>>>> عن اذنكم بروح دورة المياه وانتو بكرامه وبرجع
ودي احطه بس اخاف الناس تدعي علي هههههه
اقتباس:
اخوي احمد بدك تسد شهيتنه الله يهداك هههههههههههه
عل طبيعه صراحه الله يعين الي يشوفه
ساامي والله لو تتخيل صراحه بتكره حياتيك
اقولكم القصه على السريع
دخلنا غرفة الاناتومي وفيه ريحه الله لا يورويك وربي اقبح ريحه شميتها ياساتر تصدق لما دخلت الغرفة كتمت النفس كاني داخل مسبح المهم وكان معي اخوي و4 اشخاص دخلنا القاعه وبعديها غرفه شفن 4 اسره 3 اسره ما عليها شي غير سكاكين ودم وثلج سايح واخر طاوله في دمى العاب وجه وجسم ورجل اصحابي قالوا هذي هي الجثث قلت هين جلسوا يحلفوا يقولو محنطن وانا مقتنع انهم دلوخ
امهم رحنا الغرفه الي بعديها فتحنا باب حصلنا كبد وكلى وقلب وغيره كثير داخل انابيب
المهم طفشوا وقالوا ما في شي انا قلت هين المهم راحوا وانا جلست اتعبث
وفتحت باب يالله اول مره بحياتي اخاف المصيبه الجثث مو منسدحين وفاتحين بطونهم بس لا المصيبه ررجل لحاله واليد لحالها وحوضه لحال .... وغيره كثير المهم رحت ناديتهم ولا واحد دخل معي الي طرش وانتو بكرامه والي جاته دوخه وانا احس اني كنت داخل صدمه دخلت بدون احساس وجلست اصور هههههههههه
الامريكي شكله كان زاحف ايامه وشم على يده اليمين واليسار ياشيخ حسبته اندرتيكر هههههههههههه وشفت الفات الي حول جسمه ولونه بس شكله كان دب قلت اكيد ما كان يستخدم فات بيرنر ههههههه استغفر الله و كنت بجيب كيلو لحم بروح اوزعه سبحان الله فعلا تشوف فخذه كانك داخل مسلخ ....... ما ابي اطول عليكم هههههههههههه وما ابي نفسكم تنسد
اقتباس:
تشريح ادمي ولاضفدع ؟(عندنا طايحين بالضفادع وبسم الله بالموس)
وقبل مده راح احد معارفي لكلية الطب عندنا كزيارة وقعد الدكتور يشرِح واحد الماني ميت طبعا ماخذينه دميه تجارب مرقع الف رقعة
وكل مادخلو طلاب مستجدين يدربوهم على نفس الجثه
صراحه تشوفه تقول زومبي
هههههههههههههههههههههههههههههههه اخ يا ذا كوست تشبيهك والله في الصميم زومبي
وفعلا صادق الاو ل المفروض ضفدع بعدين ارنب وفي المستويات الثانيه البني ادميين
بس تدري ذا كوست اللقافه والفضول ههههههه
اااخ يااحمد هههههه صخنت هههههههه
الله لا يراوني هل اشياء لوول هو اني بلتلفزيون اكره اشوفهن انوبه حقيقه ياسلام على قلبك الميت هههههه
^^^^^^^
ههههههههههههههه
ورانا غدى يا ذا روك :P
اقتباس:
اااخ يااحمد هههههه صخنت هههههههه
الله لا يراوني هل اشياء لوول هو اني بلتلفزيون اكره اشوفهن انوبه حقيقه ياسلام على قلبك الميت هههههه
ههههههههههههههههه حلوه سخنت
صدقني بس اول شوفه بعدين تتعود على الوضع صحيح نسيت اقولكم دكتورها بروفيسور كبير اتوقع عمره الف وتسعميه وخشبه ههههههه كبير مره وصوته ياساتر وهو رايح وجاي يشرب بيبسي دايت تخيلوا هو داخل غرفة التشريح يشرب وياكل ...... انا من بعدها قلت ياويلي هذا بليد مره شلون ياكل ويشرب ويقطع باصحابه هههههه امريكين مثله خخخخخخخ
اقتباس:
^^^^^^^
ههههههههههههههه
ورانا غدى يا ذا روك :P
اوووه صح والله اسف لاينر نسيت والله نكمل بعد الغدا
انا الي قاهرني ومجنني اني وعدت اخوي الصغير عمره 7 سنوات وكنت واعده بالفيديو ولما رحت البيت جلس فوق راسي ابي اشوف ابي اشوف قلت اخاق جيه مغص ولا تنسد نفسه مثل ما انسدت نفسي ووريته وهنا الفاجعه جلس يضحك انا انهبلت اناظره اقوله شوف زين يقولي شف يده شف رجله شف لحمته الي عند بطنه انا من بعدها غسلت يدي بغيت اجيبه يدرسني لا وازيد الطين بله نشب لي الا بروح معي قلتله هين هههههههههههههههه
على العموم اتمنىى لكم غداءا هنيا مشروبا لذيذا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
هههههههههه أخاف أخوك وايد يحب أفلام الزومبيز خصوصا resident evil الي توه نازل هههههه
الله يخليه لك ان شاءالله
وعوافي للجميع مقدما
الله يعينكم يا حقين الطب حتى لما اشوفهم بالجامعة تحسهم مهبل>>>>>>>>>لا احد يزعل هههههههههههههههههه
من كثر التشريح والدراسة خخخخخخ
اي هذي الشغله يحتاجله جرئه وقلب حجر ,, بس بلنسبه للاكل والشرب هههههههه كاعد اكتب او اتخايل كيف ياكل جوهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
^^^
سامي شلونك مع ال ps3
ترى نزل pes 2011 و fifa 2011
لا يطوفك ويلا هانت، كلها شهر وتنزل black ops ;p
يخرب بيت ابليسكم بس ,, عليكم خيال واسع من جد اللي توهـ متابع رزدنت ايفل
واللي يناظر وشم يقول اندر تيكر >> هذا المستخدم ميت ضحك هههههههه
لينرٍ .. بصراحه اهنيك ع اخر موضوع نزلته وياليت لو تنزلنا بعد موضوع ع الامينيات تصير احسن واحد
يعني افكرٍ اشبكك بعدها هههههههه > بانجلد من جد
ولله منتضره يوم وره يوم يالينر اول ماتنزل اروح اجيبه
البيس 2011 ايضا جاري الشراء ههههه
انا السنه الماضيه اول مانزلت ال2010 اشتريته
صباح الخير اقول الي وراه دوام يمشي افضله>>>>>>>>>>>ههههههههههه
كيف الشعب
< يناظر فيهم بنص عين ويقول يله كل واحد ع دوامه >> ماسك كاس بروتين ويشرب وهو توهـ صاحي من النوم ويضحك ع الموظفين
< يقول في نفسه يالبى دوامي بس اسم وراتب{ماشاء الله} الواسطه فوق القانون ,,
< هذا المستخدم يحاول يحافظ ع النوم الطبيعي 8 ساعات في الليل واصحى الصباح ..
ماسك علبة ببسي ام ريال ونص ويسخن الباي والتراي عشان العصر عنده تمرين .. > ام التسذب
موفقين ^_^
صباج الخيرات اخوي الشينوبي منوور
الله يعين هذا انا مداوم بالكليه من 8 الصبح وبرجع 6 المغرب حشا اجلس فيها اكثر من دوام في النادي ومن بيتنا هههههههههههههه
اخوي مدمن ما فهمت عليك شي شلون ماسك بروتين وبيبسي لايكون تخلطهم سوا بيطلعو بروتين بنكهة البيبسي ههههههه
بس حلوه تسخن باي وتراي الصبح علشان تبدا تمرين العصر
هههههههه قوية اخلطهم ياذى روك .. شد حيلك وذاكر زين مو لاجات اخر السنه تجي عندي تقول مدمن ذاكر لي >> بانجلد انا
بس قوية من 8 الى 6 حسيت عندك انتداب ولا خفارتين ..موب محاضارات هههههههه
الله يعينك بس .. عقب بال التخرج حبيب قلبي ذى روكـ ^_^
هههههههههههههههههههههههه
هذي المصيبه لازم المذاكره اول باول ولا بتروح علينا
والله هي من ناحية قوية فهي مصيبه لكن عاد الله يعين
وتسلملي مدمن
صحيح انا سمعت انك ما تخاف من التشريح وش رايك انزلك فديو طازه وحصري!!!
تم تحرير الرد
افتح موضوع خاص فيك لا هنت ..
ذى روٍك شوٍف وآنآ آخوٍكـ بآقي ساعة ع الغ ـدى . . اذا تشرٍيح ارآنب الله يعيـن امـآ تشرٍيـ ح بني آدم وكلاوي ورجول وافخ ـآذ.. خلهـآ بعد سـآعة
عـآد لاتنسى لاشرحت اي جثة جيب لي اثنين بنكرياس يقولون تعطي باور{وقت الاستخدام قبل التمرين بـ 40 دقيقة} هههههههههههههههههه
علي قولت الاخلاط
امس قالي واحد انا اخلط الحلبه علي البروتين ومرررره حلوه
شكلكم مجربين الي مجرب يعلمني
عن نفسي انا استخدم الحلبه بطريقة ممكن تكون شاذة عن طرقكم ولكنها صعبه وذات فائدة عالية .. نصحني فيها احد الوحوش اللي اتمرن معهم له 6 سنوات يتمرن ووزنه ضخامه 110 كيلوٍ
الطريقة كالتالي بعد طحن الحلبة من نفس محل الاعشاب .. اخذ ملعقة وحده .. باليوم مع لبن اخلطها زين واشربها
راح تلاحظ ان عظمك صار اقوى .. من اول النتائج تبان بعد اسبوعين ..
لكن الريحة تبان من اول يوم بالتمرين ^_^
اذا عندكم حل للريحة علموني
استخدمها يومين ورى بعض واريح يوم..ملعقة وحده باليوم
مدمن شكلك راعي تجارب
ماشاء الله عليك
لازم اجرب انا
عاد الحلبة يحبونها الشيبان بس الريحة مشكلة في واحد نزل موضوع عن حلبة بدون ريحة
المهم اليوم رحت النادي وما لقيت احد اعرفه تمرنت تراي ومشيت طفش خخخخخخخخخخخ
المدرب يلحقني طيب على الاقل سلم وانت بتروح
السلام عليكم ياابطال المنتدى ...
شحالكم وشحال التمارين وياكم ؟
زان حالك والتمارين ماشي بس الباي قوي صراحة بالصورة الرمزية ما شاء الله تبارك الله
المهم ايش تلعب الان تضخم او تنشيف
السلام عليكم
صباح الخير لجميع البشوات ازيكم يا قدعان ان شاء الله كويسين !!
هلا وغلا يالشينوبي وان شاء الله دوم بخير ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشينوبي
وانا حاليا مبلش تمرين قوي مع نظام غذائي صارم والهدف تنزيل الدهون لين 12 % عشان ابلش كورس خفيف بعد انقطاع عن الكورسات سنة (بسبب اصابه) الله يجيرك من كل شر ..
نسبة الدهون حالياً 16% وبدون حوارق دهون .. لانها تسببلي عصبيه ..
هلا بالبطل ذروك منور يالغالياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
^^^^^^
اهلا اهلا بنوورك يا ابو حميد
شخبارك انت عساك بخير...
كيف الوحوش ,,
يادوب مخلص تمرين اكتاف ورقبة وخصر ,,
وصورني المدرب وحبيت اوريكم هيا
بالتوقيع موجودة
ياتركي الصراحه الكتوف احسن من اول بس استمر كذآ جتى تصبح بدون تسخين ويطلع شكلها افضل
وتقدم واضح الى الامام
شلونكم شباب عساكم بخير ,,
خلينه اندردش على مكملات الطاقه شوي وسمعته طاشه بلسوك خخخ
ايش سالفة الجاك 3 في ناس تكوبل منتج جبار وفي بعض الاعضاء كتبوا ولااستفادو منه شي ؟
انا شخصيا جربت ثلاث منتجات الاول نانو فابور كان جيد والثاني ان او اكسبلود ايضا لاباس فيه
الثالث اكس باند اكستريم صراحه منتج جبار وروعه استخدمته 9 اسابيع تقريبا وبعد 8 اسابيع انشاءالله ابلش فيه ثاني مره
صاحبي معاي يتمرن حاليا يجرب منذ 3 ايام وقال لي ولاكانه مسوي شي !
لكن بلنسبه لجسمي بسرعه يتقبل منتجات البمب تصورا الاكس باند من اول جرعه بين عندي والطاقه تصعد عندي حتي يسببلي ارق
ولله غريبه صراحه يجوز في اجسام تتقبل وفي اجسام العكس الله اعلم
كيف حال العيال ان شاء الله طيبين
بسالكم ياعيال اشوف في بعض الجداول الغذائيه
كثرة صدور الدجاج
من هنا راودني هالسوال
وش طريقتكم في اعداد الدجاج ... او تشترونه جاهز من المطم.....
^^^
اعداد الدجاج على طريقتين اما مسلوق او بالفرن
طبعا اعداد منزلي وليس من المطعم ..
يعطيكم العافية ياابطال ... اشوفكم تتكلمون عن صدور دجاج .. من عليه العزيمه هههههههه .
تركي يعطيك العافيه حبيبي وصور ما شاء الله روعة في توقيعك .. بس وقف حوارق دهون خل جسمك يعبي شوي وياخذ سايز حق التشطيب قبل البطوله ..
موفقين ياابطال وان شاء الله جمعتكم دايمة على خير
مبروك يالغالي الاشراف و تستاهل كل خيراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
عندي استفسار بسيط .. الدجاج اذا سلقته ما تحط بهارات شي ؟ يعني مو معقول دجاج مسلوق بوسط مويه فقط طعمه استغفر الله معفن - حسب تصوري -
^^^^^^^
لا لازم بهارات ومفيده ايضا للجسم مثل الهيل او القرنفل مع بصل وغيرها كثير
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قووي مره
اكيد مودجاج وماء فقط كذا الطعم بيطلع صامت
اول شي سلقه اولى للتنظيف(اذا كان مغسل آنفا فمالها داعي)..بعدها السلقه الثانيه الي تحط فيها البهارات والبصل والطماطم وغيرها ,لكن الملح حط قليل لاتكثر
مـآشـآء الله موآضيع تجوٍع ع الظهرية وقبل الغدى ..
< يناظر في ابو قحط يقول .. لاتكلف ع نفسك واجد بـ الغدى ..> نشبته
والله صدور الدجاج هذي فكرة دايم تطرى ع بالي .. بس لحد الحين ماطبقتها رحت مره لـ بنده ومالقيت عندهم صدور دجاج متبله ومن عقب ماعاد دورت وراها
لكن يوميا لازم اتعشى ,, ياكباب ياشيش طاووق .. او شاورما << وبصراحه وزني زايد ولله الحمد {ضخامه} .. وهذا المطلوب الشهر ذى تقريبا 7 كيلوٍ ^_^
ومازلت في وسط الكورس ماخلصته
تمنع الاستفسارات ..
افتح موضوع خاص فيك
الله يعطيك العافية ,, واكيد رح امشي ع نصائحك يابطل ,,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M
كلامك صح ياحمد ,, لكن انا توقفت 5 سنين ياحمد ومو سهلة الفترة دياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
لازم اخفض نسبة الدهون تحت 10 % زي الابطال حتى لو فكرت اضخم ما أخاف من الكرش والأرداف عشان معدل الأيض يكون في قمة مستواه نشط وسريع
فأنا قريب من النسبة وحاليا تقريبا نسبة الدهون 12%
وما عليك ,, الضخامة سهلة وتصدق ياحمد ,,
كثير لما يشوفوني يتوقعو وزني 100 كيلو الحمدلله
ينصدمو من الميزان يعطيني 78
^_* اكيد فاهمني
,,
طول اليوم نووووووم وحلاوة نوم الليل
,,
اليوم تمرين ارجل و كارديو
من جد الله يعيييييييين ,,
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
يامرحبا ياكابتن أحمد
اسالت عنك أسالت عنك العافية وانا اخوك واسمحي لي ويسمحون لي الربع على قله الدخول
انا فالكويت حالياً في دورة لمدة شهرين وتوني محصل لي سكن وزين اني حصلت فيه خدمة انترنت الحمدلله
ودورتي تبتدي الاحد الموافق 10/10 /2010
بعد شوي طالع اكمل النواقص حقت الشقة وباذن الله بس استقر واضبط اموري راح يرجع الحال مثل اول
اثلجت صدري بسؤالك وصحبتك الطيبة عسى الله لايحرمني منك ومن امثالك ياكابتن احمد
للحين ادور لي على صالة بصراحة ماقدر اقعد كذا بدون تمرين احس شي ناقصني
الحمدلله مكملاتي كلها جبتها معي على شان ابلش تمرين ويكون كل شي عندي
لاخلا ولا عدم فديت خشمك
بالتوفيق يا اخ تركي ووالله يبعد الحسد عن كل مسلماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
بس سؤال الله يطولي بعمرك
شو رايك بالاوكسي اوليت ؟؟؟ هل يزيد ضربات القلب بقوة او تحس انه عادي ؟؟ هل يسبب لك ارق وصعوبة بالنوم ؟؟
الى معجبن ارنولد خخخ
مساء الخير شباب
كيفكم ليكم وحشه والله
وما شاء الله اخى توتو جده من تقدم لافضل
النهارده بقالى اسبوع بستخدم منتج
Essential AmiNo Energy
صراحه يا شباب منتج قوى جدااا و اراها افضل منتج بمب ظهر فى الفتره الاخيره
انا بتناول سكوب واحد قبل التمرين ب 30 دقيقه بنكه العنب طعمه ممتاز جدااا و خفيف على المعده و مفعوله قوى و كافيين الى فيه من الشاى و القهوه الخضرا ولا تلاحظو مشكله فى النوم بس عيبه انه يرفع حراره الجسم و الوش يحمر بتبقى شرير رسمى (: وافضل شىء فيه انه متعدد الاستخدامات
irections For Optimum Essential AmiN.O. Energy: Mix two scoops of ESSENTIAL AMINO ENERGY in 10-12 oz of cold water.
FOR AN AMINO ACID BOOST: Consume one or more servings first thing in the morning and/or between meals. FOR PRE-WORKOUT ENERGY: Take 1-3 servings 20-30 minutes before training. FOR POST-WORKOUT RECOVERY: Take 1-2 servings immediately after training.
TIPS: ESSENTIAL AMINO ENERGY contains 25 mg of caffeine per scoop, so do not consume after 5:00 PM if you have difficulty sleeping. ESSENTIAL AMINO ENERGY also contains beta-Alanine and may cause a temporary tingling sensation on your skin. This is normal. With continued use, the intensity of the sensation will decrease or disappear.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلاقطر
هلا ومرحب محمد
شخبارك انت عساك بخير
ماشاء الله بالتوفيق يا رب بالدوره
وشد حيلك وابدا على طول بعد ما تستقر امروك بالتمرين علشان لا تخسر الي بنيته ..
وربي يوفقك وييسر امرك وترجع لاهلك سالم غانم
ماشاء الله عليك اخوووي تركي جسمك تمام وفي تقدم جدا رائع
ربي يوفقك ويحميك من شر الحساد
وبالتوفيق وزورنا الرياض هههه
عيني عليك باردة ... وماينخاف عليك ما شــــــــاء الله ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
ما شاء الله عليك يا تركي تقدم ملحوظ وان شاء الله توصل الي تبقاه
عندي سؤال فين اقيس نسبة الدهون في جدة تكفه دلني
بالتوفيق
^^^^^
عند بعض الصدليات او السوبر ماركت تشوف جهاز على الطرف عنده شخص يقيس الوزن والطول ونسبة الفات والضغط والسكر كل شي بـ 10 ريال