دراجات الـSpinning حلك الامثل لرفع اللياقة وحرق الدهون!!!

شكراً على المجهود الرائع يا بطل

http://www3.0zz0.com/2010/12/26/08/115661733.jpg

لقيت هالنوع في النت يصلح؟؟؟؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منجا 25

http://www3.0zz0.com/2010/12/26/08/115661733.jpg

لقيت هالنوع في النت يصلح؟؟؟؟؟

---

هلا اخوي لا هذا مو من دراجات السبيننغ
غريبه كنت اذكر اني اشوفهم في يو مارك
على العموم في محل خاص للدراجات اسمه عجلاتي او عجلتي ما ني ذاكر اتوقع فيه
والدراجات الي عندنا في النادي كلها استيراد من الخارج ووكيلها هنا اسمه دلتا وسعرها مكلف
موفق اخوي

مساء الخير كابتن احمد

انا قبل فتره سألتك عن هذى التمرين الشيق وكنت متحمس له جدا

وكانت اول حصة لي فيها امس ولكني انصدمت صراحه

نص ساعه من العذاب مريت بها للاسف بسبب الكرسي المؤلم صراحه كأني جالس على جمر

ايش الحل ياكابتن هل الوضع راح يتحسن اليومين الجاييه ولا كل يوم بيكون كذا

وللعلم الحصص يوم ويوم لا

موضوع ممتاز الله يعطيك العافيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dfggg

مساء الخير كابتن احمد

انا قبل فتره سألتك عن هذى التمرين الشيق وكنت متحمس له جدا

وكانت اول حصة لي فيها امس ولكني انصدمت صراحه

نص ساعه من العذاب مريت بها للاسف بسبب الكرسي المؤلم صراحه كأني جالس على جمر

ايش الحل ياكابتن هل الوضع راح يتحسن اليومين الجاييه ولا كل يوم بيكون كذا

وللعلم الحصص يوم ويوم لا

---

ههههههههههههههههههههههههههههههههه ذكرتني بمعاناة الناس الجديده خخخخخخخخخخخ
حتى منهم ما يكمل الحصه ولا يفكر يجيها
الحل يا يا بطل فقط الاستمرار واتوقع خلال اسبوع بالكثير وما راح تحس بشي المساله فقط تعود
والكرسي صغير حتى تتحرك عضلة الفخ كامله ومعظم الوقت وانت طالع فوق
وبالتوفيق لك يا بطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة xvip

موضوع ممتاز الله يعطيك العافيه

---

الله يعافيك يا بطل ومنوووور بطلتك ......

مشكور اخوي على الموضوع الرائع
والدراجات هذي لا يعلى عليها

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فــرح

مشكور اخوي على الموضوع الرائع
والدراجات هذي لا يعلى عليها

---

العفوو اختي وشاكر لك على الطله المنوره ...

مشكووووووور كبتن على الموضوع الخرافي وفعلا هذي الدرااجات جباره وبالمقابل الحصه تكوون ممتعه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J.B

مشكووووووور كبتن على الموضوع الخرافي وفعلا هذي الدرااجات جباره وبالمقابل الحصه تكوون ممتعه

---

حياك جي بي والعفو يا بطل وامتعه تكون باكتمال القروب وكل شخص يحمس الاخر للمواصله وميزتها كلها تحدي في تحدي

مششكور اخوي
خاصة اذ1 كان ماراثون 3 ساعات فضيييييييييييييع
وفعلا بالنسبه لي كأنثى واللهي هذ1 الكلاس الوحيد اللي اذ1 دخلته اعرق بشكل كبير حتى لما يخلص الكلاس بربع ساعه العرق مايزال ينزل وهذ1 يدل انو قووي ورائع جدا
بس بسألك اخووي ايش الفرق بين الـ ار بي ام و السبيننغ و الشوين سايكلنغ لانو انا في النادي بصراحه بأحضرهم كولهم ويوميا كمان

الله يسعدك ياوحش موضوع مثير للاهتمام

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Golds gym

مششكور اخوي
خاصة اذ1 كان ماراثون 3 ساعات فضيييييييييييييع
وفعلا بالنسبه لي كأنثى واللهي هذ1 الكلاس الوحيد اللي اذ1 دخلته اعرق بشكل كبير حتى لما يخلص الكلاس بربع ساعه العرق مايزال ينزل وهذ1 يدل انو قووي ورائع جدا
بس بسألك اخووي ايش الفرق بين الـ ار بي ام و السبيننغ و الشوين سايكلنغ لانو انا في النادي بصراحه بأحضرهم كولهم ويوميا كمان

---

العفو اختي وما شاء الله عليك واصلي تقدمك
والسبيننغ والشوين نفس الشي لكن مجرد اختلافات بسطيه جدا وبالنهايه هذي شركه وذي شركه
وفلعا تعرق عرق غير طبيعي لذلك قارورة المويه والمنشفه شي اساسي وضروري داخل الغرفه
والدول الاخرى طايحين فيها بقوه بقوه يكفي انه 45 دقيقه تعادل مشي 3 ساعات على السير وتحرق بالحصه الوحده تقريبا 700 كالور ممكن تزيد وممكن تقل على حسب نشاطك
وموفقين جميعا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

الله يسعدك ياوحش موضوع مثير للاهتمام

---

تسلم يالغالي ومنور يا تــركي