شكراً على المجهود الرائع يا بطل
عضو كمال أجسام خبير
شكراً على المجهود الرائع يا بطل
عضو جديد
http://www3.0zz0.com/2010/12/26/08/115661733.jpg
لقيت هالنوع في النت يصلح؟؟؟؟؟
عضو كمال أجسام خبير
هلا اخوي لا هذا مو من دراجات السبيننغالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة منجا 25
غريبه كنت اذكر اني اشوفهم في يو مارك
على العموم في محل خاص للدراجات اسمه عجلاتي او عجلتي ما ني ذاكر اتوقع فيه
والدراجات الي عندنا في النادي كلها استيراد من الخارج ووكيلها هنا اسمه دلتا وسعرها مكلف
موفق اخوي
عضو جديد
مساء الخير كابتن احمد
انا قبل فتره سألتك عن هذى التمرين الشيق وكنت متحمس له جدا
وكانت اول حصة لي فيها امس ولكني انصدمت صراحه
نص ساعه من العذاب مريت بها للاسف بسبب الكرسي المؤلم صراحه كأني جالس على جمر
ايش الحل ياكابتن هل الوضع راح يتحسن اليومين الجاييه ولا كل يوم بيكون كذا
وللعلم الحصص يوم ويوم لا
عضو جديد
موضوع ممتاز الله يعطيك العافيه
عضو كمال أجسام خبير
ههههههههههههههههههههههههههههههههه ذكرتني بمعاناة الناس الجديده خخخخخخخخخخخ
حتى منهم ما يكمل الحصه ولا يفكر يجيها
الحل يا يا بطل فقط الاستمرار واتوقع خلال اسبوع بالكثير وما راح تحس بشي المساله فقط تعود
والكرسي صغير حتى تتحرك عضلة الفخ كامله ومعظم الوقت وانت طالع فوق
وبالتوفيق لك يا بطل
عضو كمال أجسام خبير
الله يعافيك يا بطل ومنوووور بطلتك ......
عضو جديد
مشكور اخوي على الموضوع الرائع
والدراجات هذي لا يعلى عليها
عضو كمال أجسام خبير
العفوو اختي وشاكر لك على الطله المنوره ...
عضو كمال أجسام خبير
مشكووووووور كبتن على الموضوع الخرافي وفعلا هذي الدرااجات جباره وبالمقابل الحصه تكوون ممتعه
عضو كمال أجسام خبير
حياك جي بي والعفو يا بطل وامتعه تكون باكتمال القروب وكل شخص يحمس الاخر للمواصله وميزتها كلها تحدي في تحدي
عضو جديد
مششكور اخوي
خاصة اذ1 كان ماراثون 3 ساعات فضيييييييييييييع
وفعلا بالنسبه لي كأنثى واللهي هذ1 الكلاس الوحيد اللي اذ1 دخلته اعرق بشكل كبير حتى لما يخلص الكلاس بربع ساعه العرق مايزال ينزل وهذ1 يدل انو قووي ورائع جدا
بس بسألك اخووي ايش الفرق بين الـ ار بي ام و السبيننغ و الشوين سايكلنغ لانو انا في النادي بصراحه بأحضرهم كولهم ويوميا كمان
مراقب سابق
Mr. intensity
الله يسعدك ياوحش موضوع مثير للاهتمام
عضو كمال أجسام خبير
العفو اختي وما شاء الله عليك واصلي تقدمك
والسبيننغ والشوين نفس الشي لكن مجرد اختلافات بسطيه جدا وبالنهايه هذي شركه وذي شركه
وفلعا تعرق عرق غير طبيعي لذلك قارورة المويه والمنشفه شي اساسي وضروري داخل الغرفه
والدول الاخرى طايحين فيها بقوه بقوه يكفي انه 45 دقيقه تعادل مشي 3 ساعات على السير وتحرق بالحصه الوحده تقريبا 700 كالور ممكن تزيد وممكن تقل على حسب نشاطك
وموفقين جميعا
عضو كمال أجسام خبير
تسلم يالغالي ومنور يا تــركي
ضوابط المشاركة
