اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
هلابك حمد ,, منوور
بخير جعلك بخير ,, و انت شلونك كيفك الحين ان شاء الله احسن
التمرين مايحتاج ,, تركيز + تقنيين ع الهدف ان شاء الله
الله يكفيك الشرور ,, و يصبحك بالنور
عرض للطباعة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
هلابك حمد ,, منوور
بخير جعلك بخير ,, و انت شلونك كيفك الحين ان شاء الله احسن
التمرين مايحتاج ,, تركيز + تقنيين ع الهدف ان شاء الله
الله يكفيك الشرور ,, و يصبحك بالنور
موفق يالشمري وماينخاف عليك ياوحش ..
وبالنسبة لصورة التوقيع عجيبه والله بس الواي جولد ليش مخشوش ورا ؟؟؟
هذا رقم 1 الفروض يكون في المقدمة .
اممممممم تمام التمام اجل خلها بكرا وابشر بعزك حمستني ادخل صدر هههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
اليوم عندي كتف وترابيس وسواعد والسريه للحصه <<<<< الله يعين اخلص تمريني على طول واروح امرن الشباب في منهم اذا تاخرت 5 ثواني قوم الدنيا الله يهديهم
والحمد لله الصخونه راحه وماتشوف شر يا وحش
تحياتي
هلا اخوي حمد ، لازال عندي لبس في المنتدى من ناحية ذكر الاوزاناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
انت يوم قلت 120 قصدك 3 بليت ؟ يعني 3 يمين و3 يسار ع البار ، لان الحسبة تختلف من شخص لغيره ، البار يدخل في الحسبة لان وزنه ممكن يوصف 25 كيلوا ،
120 كيلو = 2 بليت و30 ومعروف معظم البليتات تقاس بالباوند
وبغض النظر عن وزن البار ...!!
وحمد شكلك بتورط العالم هههههههههههه الرجال ما ذكر ان كل شخص يتمرن 3 بليت ممكن هو يقصد تمرينه كذا ممكن يقصدني انا او اي شي
لان تدري هذا الموضوع للدردشه
ههههههههههههههههههههههههه لا موب قصدياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
اخوي اللي انا اعرفه ان البليت = 20 كيلو = 45 باوند
مثلاً انا العب صدر بار مستوي 2 بليت يعني 2 بليت يمين و2 يسار = المجموع 4 بليت = 80 كليوا او 180 باوند بغض النظر عن وزن البار :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة veto100
هلا فيك حبيبي منور والله ...
انا عندي فالبيت البار وزنه 25 واحط على اليمين 45 واليسار 45
يعني تقريباً 115 كيلو بس هذا اذا مزاجي اوكي وماكل عدل ادخل هالوزن .. اما اذا المزاج تعبان ادخل 90 او 80 كيلو وخصوصا ان موقف هرمونات من سنه تقريبا يعني الجسم صافي والباور ولله الحمد تمام بفظل الله والوجبات الجيدة .. بس النوم مب شي دايماً اسهر ..
بعدين حمد شكله كبتن ماشاء الله عليه ويلعب 3 بليت
يا ســــــــــــلام عليك هذا انت ماشاء الله عليك فاهم الوضعاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة veto100
شد حيلك يا وحش وربي يوفقك
هاذي مشكله لو حسبها بالباونداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
هههههه
ماشاء الله عليك
بس اهم شي النوم
الله يعينك على تدريب الشباب ياكابتن ذروك ..
تدري ساعات يجوني شباب يبون تدريب خاص وبيدفعون اي مبلغ ماعندهم مشكله بس والله ياخي اذا صادك ضرف وتخلفت يوم عن الحضور اتهمك الشخص بتهم خياليه هههههههه
قلت في نفسي ماراح ادرب حد ((عن المشاكل)) .
لا واللي يقهرك بزود يجيك واحد يستفسر عن كورس ستيرويد واذا ضبطت له الكورس يروح يراوي ناس ثانيين ويسألهم اشرايكم والمشكله اللي يسألهم ويستفسر منهم يرجعون لك اذا بغو تضبيط كورس هههههههههههههههههههههههه
والله صادق ياخوي بس انا ولدي مجنني ماينام الا الساعة 1 الفجر واذا نام تشتغل البنت صياح ونياح ...هههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة veto100
اعانك الله ، انا اذا صحت البنت من النوم وازعجتني على طول اطلع انام برا الغرفة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
ايه والله صدقت نفس المشاكل الحاصله عاد وش بنسوي ربي يعيين ..........
كل شخص ما يقدر ظروف غيره يحسب الناس كلهم متفرغين وعندهم فراغ زايد ......
بالتوفيق اخوي حمد وريح راسك والناس بسلامتهم