مشكووور اخوي عالمرور
عرض للطباعة
مشكووور اخوي عالمرور
بارك الله فيك أخوي
وكثر الله من أمثالك
شكرااااااااااااااااا
مشكور اخوي على المعلمومات المفيدة والقيمة شكرا لك
تحياتي
مشكور عل الموظوع الحلو
أنا من الناس ... اللي طبق هالتمرين ... وهو بالفعل مفيد و له تأثيرات واضحة ... وكذلك يستطيع الجميع تطبيقه و في أي مكان.
وهو جزء من تمارين ( التكوندو ) ... ولكن لابد من المواصلة 30 دقيقة دون أي استراحة (&)
شكرا ً اخي الكريم على الطرح المفيد و تستاهل الترشيح : " )
مشكوووورين حبايبي عالمرووور الطيب
والعطر نورتوا الموضوع
من قال ان الكرشة ترجع
لالا غلط
ولكن اذا بتتكيسل وبتقعد هلون وامبرز بطنك للاكل فأكيد راح ترجع
انا ودي اتخلص من الكرش مع انه الحمد الله مو كبير مره
لكن سؤال ؟
هل جهاز اوربت تراك ينفع للتخلص منها ؟
مشكوووورين اخواني عالمرور بالنسبه لك
اخوي حطلي صورته وانشاء الله اساعدك
نصييييييييحة :::
لاتشرب الماء أثناء التمرين وخصوصا هذا التمرين .
لأنك ستشعر بألم ورغبة في الاستفراغ (المراجعة) أعزكم الله .
وأنا الحمد لله سجلت بنادي وبدأت الكرشة تخف -_-هه
الرجل بلا كرش .. كالملك بلا عرش
و سلام مربع لحبايبنا المكرشين لووول :p
بس تبي الصج ياخوي .. بلا هالحركات اللي اتعب و تضيق الخلق ..
اشترك بأحد الأنديه الصحيه مدة لا تقل عن شهرين و اخذلك برنامج يومي مريح ..
و بخلال شهرين تشوف نتائج مضمومه بإذن الله ..
شكررراً ..
مشكور وماقصرت على الموضوع المفيد
لاتوصي حريص على رقم سته هههههههههه
مشكووووووووووور
السلام عليكم
ياريت تشرح اكثر عن نقطع سته
يعني كيف تقصد اقوم بسرعه يعني اوقف على رجلي و ارجع امدد مره اخرى و اخيل و اقوم مره اخرى ؟
ويعطيك العافيه