باقي شوي ويخلص الليبو 6 بلاك اعطونا رايكم

WA7SH JEDDAH

انا اشهد انك وحـــــــــــــــــش "ولايهون باقي الاعضاء :) "

اللـــــــــــــــــــــه يسعدك ونصيحتك على راسي من فوووووووق ,,,, وباذن الله راح اطبقها بعد الاستخارة طبعا :)

اقتباس:

---

وابعد عن السكر والموز والمنجا والشكولاته

---

بس ياوحش الكابتن يقولي قبل التمرين اعطيها موزة او موزتين علشان تديك طاقة ؟؟؟؟؟؟؟

اقتباس:

---

لا تنسى المويه مو اقل من 10 ليتر في اليوم يعني حولي 6 قوارير كبيرة ابو ريالين

---

لاااااااااااااااااااااااااا

لاتقول ديني ودين الموووووووووووووية هههههههههههههههههههههههههههههههه

اذا علبتين ابو ريال وياللـــــــــــــــــــه اكملها ههههههههههههههههه

بحاول عاد ازيد جرعات الموية قدر المستطاع ,,,,


اكرر شكري ,,,

اخوي متهجول حياااااااااك اللـــــــــــه ,,,

وانا اخوك تبي الجد والا اخوه <<<لاياشيخ خخخخخخ

بس الجد والله عانيت على بال مانزلت الوزن لاني والله كنت افضل النادي على الجامعة في بعض الاحيان
وداومت بالنادي بدون انقطااااااع ولله الحمد مدة حول 6 شهوووور ,,,,

بس النصيحة الاساسية هي العزيمة والارادة اذا كانت بداخلك يامهجول كل شي يهووووون
واي صعب راح يصير سهل باذن الله ,,,

ومن ناحية الرجيم مافي جدول حمية اتبعته ابد ابد <<<هذي نظريتي لا لجداول الرجيم

لان كل جسم له فسيولوجية خاصة في تنزيل الوزن اذا تبي الجدول الصح لازم تزور اخصائي تغذية
وبعد فحوصات هو اللي راح يصرف لك الجدول المناسب ,,,

كل اللي كنت اسويه ياطويل العمر اركز على البروتين واقلل من الكربوهيدرات وابتعد عن الدهون ,,,
واكثر من الحمضيات مثل القريب فروت ووالبرتقال وغيره ,,,


تفضل هذا الموضوع راح يفيدك

http://www.montada.com/showthread.php?t=658041

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة no gain without

اشكركـــ من اعماق القلب على تفاعلك في الموضوع ياخوي ذا كاست ,,,

اللي فهمته من تكليجات الترجمة :)

اني استخدمه شهرين واوقف شهر ,,,

اجل يصير الشهر الجاي فترة راحة واستقرار للجسم ...



من رايك يالغالي اول مايخلص الليبو في شهر الاستقرار استخدم الامينو2222 والواي بروتين ,,,


كثرت وثقلت عليك الاسئلة اعذرنا ,,, بس متحمس ماودي اقطع ودي اوصل قمة التنشيف بما اني دخلت في الكورسات :) <<كيف الحماس بس

---

اعذرنا طولنا ماردينا عليك:)
ايه شهرين ووقف شهر
ممتاز بعد ماتخلص منه استعمل الواي +ال2222 من نوع تابلتس+بالنسبه للماء اشرب مالايقل عن3لتر


موفق باذن الله
همسه:
ردك على العيون ياوحش جده لكن لابد من البروتين مع الاحماض الاحماض لوحدها كذا وش بتفيده....
لو استعمل ال2222 لوحدها مابيشوف شي
ايضا بخصوص 10لتر!!!!!!!