دخلت كورس قروث ووينسترول(الصور) موجوده فالموضوع قبل وبعد. ابغي نصايحكم ومساعدكم

ما شاء الله .. تقدم ممتاز

اقل كلمه تقالك
وحححححححححححححححححححش

ما شاء الله

ماشاء الله عليك

واصل يابطل وان شاء الله إلى الافضل ..

الله يجزيكم خير
على الكلام الطيب

والله ياخوان كنت مضايق من نفسي سوى بالحركه او باللبس كان وزني 95 كيلو وعلى تصاعد
الصراحه كنت متحمس وايد للعبه واجتهد وصبرت ..
ونصيحتي لاخوان اللي بادين فاللعبه انهم يستشيرون اهل الخبره الجيدين وخاصه اذا حاول يدخل كورس
انا كنت اسئل عن كل شي حتى عن كيفية مسك البار . والحمد الله حاليا راضي عن جسمي الجسم ترتب لكن الانسان طماع ويبغي الافضل
وانا كنت حاط هدف اني ارتب جسمي فقط .. وان شاء الله ماطمع :)

اللي سئلني عن القروث .. في نوعيه جديده ان شاء الله راح اصور الغرشه
نوعيه ممتازه جداً تحس فيها خلال اسبوع
والقروث الصراحه ينشف البطن تنشيف مب طبيعي
لكن يجب لعب الكارديو او المشي بعد التمرين يومياً

ما شاء الله

الله يسعدك يا بطل ، نفسي اللحين أطلع للنادي وأتدرب
:congrats::congrats:
:congrats:

ما شاء الله تبارك الله
تقدم مذهل جدا جدا جدا خلال فترة قصيرة سنة واحدة فقط والله وحش ألف تبارك الرحمن

مشالله عليك يا وححححش

الله لايضررك ويحفظك

ماشاء الله عليك يا كابتن ...

تغير مذهل جدا وخصوصا إنه فترة قصيرة ..

بس بنطلب منك طلب ..؟؟

تكتب لنا عن تجربتك من الألف للياء .......

وتنزل لنا جدولك الغذائي وجدول مكملاتك وطريقة أستخدامها ونظامك في التمارين وأيام الراحة ..

كثرت عليك .. بس تحملنا ..

ويعطيك ألف عاااافية ..

ما شاء الله تبارك الله تقدم اكثر من رائع بصراحه
بس ودي اسألك تقصد بالجروث هرمون الجي اتش ؟؟؟؟ وودي اسألك وش ذا الووينسترول ؟؟؟؟ ( طبعا هذا كان اول كروس )
طيب السنه اللي بعدها استمريت على نفس المنوال ؟؟؟؟

مشاءالله تقدم ممتاز
ونتائج رائعة
واصل يا بطل
بالتوفيق ان شاء الله

ماشاء الله تبارك الرحمن وحش وبطل


ياليت تفيدنا ببرنامجك وطريقتك في التدريب من أ إلى ي

... مــاشاء الله عليك ...

.. وحـــــش بصراحه .. وياليت لو تفيد أكبر شريحة من الأعضاء والزوار .. عن جدولك .. تغذيتك .. التمارين .. الأساسيات .. الخ الخ

ربي يحفظك

اهنيك ياوحش اولا على اهتمامك الواضح باللعبة واللي بينت نتايجه قوية جدا جدا
واتمنى لك مزيد من التطور والتقدم في اللعبة
ويعطيك الف عافيه

مآشآء الله عليك ..
تطور وآضح جدا ..

اشكر الجميع والله على كلماتهم الطيبه والتشجيع
وراح احطلكم موضوع مستقل ان شاء الله بالتمارين اللي كنت اقوم فيها طول السنه اللي مضت
بس الموضوع يبغيله وقت شوي عشان ارتبه لاني راح ارفق صور ومعلومات فيه
عشان الكل يستفيد مثل ماستفد انا من الاخوان الخبراء الموجودين

القروث هو الجي اتش نعم .. نصيحتي للاخوان اللي مقبلين على مثل هذا الهرمون تاكدو بان الجي اتش شغال وفيه مفعول قبل ماتشترونه
انا جربت ال16 يونت وال32 يونت القلم البرتقالي والازرق وكله كلام فاضي .. راح ارفق الجي اتش اللي كنت استخدمه وانصحكم فيه ينشف البطن طبعا مع المشي والكارديو عشان مايتم اي ترهل في منطقة البطن

والله ياخوان ماحطيت صوري الا اني ارفع من معنوياتكم وتاكدو ان مافي شي اسمه مستحيل لكن مطلوب الجهد والصبر والحماس
وانا راح ان شاء الله اضع موضوع مفصل عن تجربتي وان شاء الله يستفيدون الاخوان

والف شكر للمره المليون