كيف انمي عضلاتي وانا عمري 14

ما ادري ليش الناس تعطي نصائح غريبة بدون اي مسؤلية او تفكير فقط تتكلم بجهل
ما يحتاج تاخذ مكملات

يا كابتن صاحب الموضوع تقدر تلعب حديد لكن بدون دنابل فقط تمارين يعني بوش ابي وتمارين بطن ووزنك طبيعي للي في عمرك ما فية اي مشاكل ان شاء الله

تدرب صح وكل صح لان بدون اكل ما تقدر تشوف جسم صح فاهم شي الاكل وما يحتاج تاخذ مكملات او ما شابة

بالتوفيق ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

ما ادري ليش الناس تعطي نصائح غريبة بدون اي مسؤلية او تفكير فقط تتكلم بجهل
ما يحتاج تاخذ مكملات

يا كابتن صاحب الموضوع تقدر تلعب حديد لكن بدون دنابل فقط تمارين يعني بوش ابي وتمارين بطن ووزنك طبيعي للي في عمرك ما فية اي مشاكل ان شاء الله

تدرب صح وكل صح لان بدون اكل ما تقدر تشوف جسم صح فاهم شي الاكل وما يحتاج تاخذ مكملات او ما شابة

بالتوفيق ان شاء الله

---

تسلم اخوي وراح اخذ بنصيحتك والله لونك اليوم لو مارديت كان رحت خذت مكملات
الله ستر وتسلم مره ثانيه

^^

لايامعود ابعد عن المكملات منت محتاجها توك صغير بالعمر .. وبكامل طاقتك وحيويتك .. ركز على السويدي والضغط والمعده وباذن الله جسمك بيكسب اللياقه لين توصل 18 سنه ابتدي العب الحديد على اصوله ..

واحب افيدك انه الطول يوقف تقريبا لي 21 سنه وبعدها ماطول (( هذي المعلومه انا سامع فيها فتاكد اذا حبيت ))

انا انصدمت من الي كاتب اخذ مكملات استغفر الله وزنك مناسب جدا لعمرك وماشاء الله حلو اللعب ضغط ومعده واللعب كوره واستمتع فيها استانس لا تفكر بمكملات وخرابيط بالنسبه لعمرك مايحتاج وانت بكامل صحتك ونموك بالتوفيق ان شاء الله واستمتع بحياتك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كويتي88

^^

لايامعود ابعد عن المكملات منت محتاجها توك صغير بالعمر .. وبكامل طاقتك وحيويتك .. ركز على السويدي والضغط والمعده وباذن الله جسمك بيكسب اللياقه لين توصل 18 سنه ابتدي العب الحديد على اصوله ..

واحب افيدك انه الطول يوقف تقريبا لي 21 سنه وبعدها ماطول (( هذي المعلومه انا سامع فيها فتاكد اذا حبيت ))

---

تسلم اخوي بس انا ابي ادخل حديد وعن ناحية الطول مشكور علي المعلومه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مهاا

انا انصدمت من الي كاتب اخذ مكملات استغفر الله وزنك مناسب جدا لعمرك وماشاء الله حلو اللعب ضغط ومعده واللعب كوره واستمتع فيها استانس لا تفكر بمكملات وخرابيط بالنسبه لعمرك مايحتاج وانت بكامل صحتك ونموك بالتوفيق ان شاء الله واستمتع بحياتك :)

---

لايكون صدمت بلمبه في الشارع :Dهعهعهعهعه لا تخاف جسمي عاجبني ماحتاج مكملات تسلم وراح انشالله استمتع بحياتي

السلام عليكم
مشكورين ع التعديل يا اخواني

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

ما ادري ليش الناس تعطي نصائح غريبة بدون اي مسؤلية او تفكير فقط تتكلم بجهل
ما يحتاج تاخذ مكملات

---

ايه يا ريس انا ماكتبتش مكمل للاعبي كمال الاجسام ولا بتوع الحديد حتي
ده مكمل لاي بنادام وجميع الاعمار و في منه للاطفال
و شكرا علي كلامك الزووووووووووق جدا

هع هع اوضححت نية الباشا

شكرا لكم

وياليت بعد اخوان يفيدوني