مشاء الله وعقبار الكورس الي بعده ونشوف نتائج افضل
عرض للطباعة
مشاء الله وعقبار الكورس الي بعده ونشوف نتائج افضل
شي عجيب الكتاف والترابيس ومخطط الشوارع الي بالجسم ( اقصد العروق ):p:p
والله تغيير مو بسييط ماشاء الله عليك
اهم ثلاث تغيرات عن الصورة الي قبل
اهنيك و بعد التعب تلقا العجب
انت صاحب اراده
يا رب دووم
ماشاء الله تبارك الرحمن
ماشاء الله تباركـ الله
الله يحفظكـ
وعين الحسود فيها عود ان شاء الله
بالتوفيق يابطل
ماشاء الله تبارك الله
تقدم واضح والترابيس قوية عندك :)
الله يحفظك
ماشاء الله
العروق جداً جميله عندك
واستمر بالتنشيف والعضل الصافي ترى احلى
وعوذ نفسك من العين يالوحش
موفق خير
ما شاء الله عليك يا اخ تركي وتستاهل كل خير وان شاء الله انشوفك في البطولات
والله يبعد عنك الحسد
ما شاء الله عليك أخى
ولكن مازال الطريق أمامك طويلا
وفقك الله ...
ماشاء الله جسمك حلوو بس لازم اتركز على الاكتاف
وجم نسبه الدهون بجسمك ؟؟
المشكلة ودي أتكلم بس الصورة ما تخليلي مجال هههه .. جسمك ما شاء الله كل ماله بتطور أكثر وأكثر ..
والرقبة عندك صارت على كيف كيفك ههه .. بس بدنا نشوف الباي .. علشان نحكم ههههه .. لأن أموت بالباي أنا ..
على راسي توتو ومنور والله .. موفق خيو
مشاء الله تبارك الله
الله لايضرك ياتركي
تقدم ممتاز وواضح
بالنسبه للملاحضات عندك عضله الصدر
العالي يحتاج تركز عليه اكثر والكتف يحتاج
ايضا التركيز عليه
بالتوفيق يا بطل
ماشاء الله تبارك الله انا اايد كلام اخوي ذى كاست العين حق وحصن نفسك انت وصلت لمستوى قوي في الحديد
تنشيفك رائع وعروقك تعطي جماليه اكثر ,, تعليقي فقط ع منقطة الكتف مقارنة بالترابيس عندك اكبر حاول تركز ع الكتف الجانبي اكثر
استمر يابطل بس عندي سؤال كم وزنك الحالي بعد التنشيف ؟؟
حبيب وغالي ,, الله يسعدك ياوحشاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجارح2001
هلا والله ,, ونورت ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتددي
ورح اعمل ع نصائح ياوحش ,,
نورت ياغلا ,, وممنون لنتقادك الوافي والكاملاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلاقطر
ورح اشد ع الاكتاف ,,, وان شاء الله اجيبلك صورة للظهر ولايهمك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة haai
اهلين ,, وردك اثلج صدري الحمدلله يعني بانت النتائج
معاك حق ياغالي ,, العين حق وان شاء الله مايصيب الا مكتوب فيه الخير وفعلا لازم عليا وع الجميع التحصن ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
ممنون لكلامك وتشجيعك
كنت ادخل وزن 75 واحيانا 70 ,,, ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشينوبي
منور يابطل والتضخيم جاااااي ,, الحديد عمر بحالو , ليه العجلة ,, حبة حبة
منور الموضوع يابروتين واهلين وسهليناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Protein
اهلين بالرمادي ومنور ياغالي ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرمـادي
الله يسعدك ع رد والحمدلله بانت نتائج التمارين ,,
الاكتاف ضيعتها في الصورة والصدر ما شديته بالاصل بس أخدت نفس طويل وتصورت ,,
ممنون لتواجدك
اهلين انس ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انس الميمان
الصورة بينت صدري العلوي ضعيف ,,
الاكتاف عندي ناقصة بالحجم صحيح ,, لكن الصدر العلوي ممتاز ورح اعمل ع الاكتاف
نورت بالرد يابطل
اهلين أحمد ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
ياليتك في جدة ونتمرن سوا خخخخخ
صور من جوانب مختلفة اتحفظ من طرحها لكن ان شاء الله قريب
نورتني بردك
اهلين يابطل ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد
فيه صورة بالتوقيع لعضلة البطن ,, مع الصدر
ونورتني ياوحش
ان شاء الله يابطل رح اعمل ع ضخامة الكتف ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بارجيم
الله يسعدك
يارااااااجل هههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
لا راحت علينا مستر اوليمبيا ,, العمر يعدي ياصاحبي ونستر اوليمبيا يبغالك ع الاقل 13 سنة متواصلة ,,,,
نورت ياصاحبي
ان شاء الله ياوحش ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوعداي
مارح ادخل كورس الا نصف سنة 2011 ,,,, ان شاء الله
نورت الصفحة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed 4 ever
انتا تختفي وتجي فجأة ,, وحظي ع موضوعاتي ,,
يسعدني تواجدك وكلامك وتشجيعك الله يسعدك ويحقق مناك يارب
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو حـنفي
امين يابوحنفي ,,
الله يوفقك ياغالي ودايما اتشرف بردودك ,,,,
اهلين بماكسي ,,, ويسعدني وجودك خاصة لانك قديم وشوفت صوري الاولى ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MAAXI
منور يابطل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة attract
اهلين بالوحش ,, ردك رائع
وفعلا العضل الصافي هوا الاهم ,,,, وان شاء الله رح استمر وحتكون الخامة العضلية احسن
الله يسعدك
عننا وعنك يارب ,, وشرفتني بردك الله يسعدك وان شاء الله السنة الجايا نحاول ندخل بطولة بعد ما اشوف تقدم مستوى الارجل عندياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة scaryface
اهلين ومنور الموضوع وفعلا الطريق طويل وشاق ,,,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amr salahaldeen
مافي شي يجي بسهولة ,,,
اهلين يابطل ,, ونورت الموضوع ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هارد مان
تصدق المدرب اللي عندنا فلبيني يقولي لازم تشوف نسبة الدهون ,, وانا رافض اشوفها لاني متخوف اتصدم وهدفي 10 % ومن ثم تصعيد من جديد
شهر 4 ميلادي 2010 كانت 21 ,,,, وحاليا احنا في شهر 9 اظن تحت 15% والله اعلم
انتا اللي نورت بتواجدك , وكان ليا صورة بتوقيعي للبايسبس ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yousif Alsaqer
اسعدني تواجدك
اهلين ابومالك ,, الصدر العالي ممتاز عندي والعروق دليل واضح ,, المشكلة ان اخدت شهيق كامل واتصورت وما شديت ولا عضلةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kd939
الاكتاف فعلا , نوعا ما صغيرة الحكم مقارنة بالصدر والرقبة ,,,,
ملاحظاتك رح اعمل عليها ياوحش والله يسعدك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدمن كمال اجسام
اهلين يابطل ,, ونورت الموضوع ,, وفعلا الرقبة اكبر من الكتف ,, لاني كنت اهرول كثير توصل لساعتين متواصلة ,,
وهذا السبب لصغر الاكتاف ,, ,, حجم السمانيتن عندي اكبر من الاكتاف , لكن رح اعمل عليها بشكل جاد ان شاء الله
,,
وزني متردد مابين 81 - 78 ك ,,,, والهدف 75 ك لـ 71 ك
وبعدها رح ابدا بتصعيد وضخامة
منورين ياحبايبي
.. ماشاء الله عليك يابطل ..
.. الله يحميك من شر الحاسدين ..
.. تقدم بارز وواضح .. وعضلة الترابس تمااااام ..
ربي ييسر أمرك وتوصل لهدفك ان شاء الله ..
ربي يحفظك :)