my last update , , , 1 picure to me - صورة لجسمي

[بوعداي]

مشاء الله وعقبار الكورس الي بعده ونشوف نتائج افضل

[speed 4 ever]

شي عجيب الكتاف والترابيس ومخطط الشوارع الي بالجسم ( اقصد العروق )
والله تغيير مو بسييط ماشاء الله عليك
اهم ثلاث تغيرات عن الصورة الي قبل
اهنيك و بعد التعب تلقا العجب
انت صاحب اراده
يا رب دووم
ماشاء الله تبارك الرحمن

[أبو حـنفي]

ماشاء الله تباركـ الله

الله يحفظكـ
وعين الحسود فيها عود ان شاء الله

بالتوفيق يابطل

[MAAXI]

ماشاء الله تبارك الله
تقدم واضح والترابيس قوية عندك

الله يحفظك

[attract]

ماشاء الله

العروق جداً جميله عندك

واستمر بالتنشيف والعضل الصافي ترى احلى

وعوذ نفسك من العين يالوحش

موفق خير

[scaryface]

ما شاء الله عليك يا اخ تركي وتستاهل كل خير وان شاء الله انشوفك في البطولات

والله يبعد عنك الحسد

[amr salahaldeen]

ما شاء الله عليك أخى

ولكن مازال الطريق أمامك طويلا

وفقك الله ...

[هارد مان]

ماشاء الله جسمك حلوو بس لازم اتركز على الاكتاف
وجم نسبه الدهون بجسمك ؟؟

[Yousif Alsaqer]

المشكلة ودي أتكلم بس الصورة ما تخليلي مجال هههه .. جسمك ما شاء الله كل ماله بتطور أكثر وأكثر ..

والرقبة عندك صارت على كيف كيفك ههه .. بس بدنا نشوف الباي .. علشان نحكم ههههه .. لأن أموت بالباي أنا ..

على راسي توتو ومنور والله .. موفق خيو

[kd939]

مشاء الله تبارك الله
الله لايضرك ياتركي
تقدم ممتاز وواضح

بالنسبه للملاحضات عندك عضله الصدر
العالي يحتاج تركز عليه اكثر والكتف يحتاج
ايضا التركيز عليه

بالتوفيق يا بطل

[مدمن كمال اجسام]

ماشاء الله تبارك الله انا اايد كلام اخوي ذى كاست العين حق وحصن نفسك انت وصلت لمستوى قوي في الحديد

تنشيفك رائع وعروقك تعطي جماليه اكثر ,, تعليقي فقط ع منقطة الكتف مقارنة بالترابيس عندك اكبر حاول تركز ع الكتف الجانبي اكثر

استمر يابطل بس عندي سؤال كم وزنك الحالي بعد التنشيف ؟؟

[toto jeddah]

كل الي اقوله الله لايضرك


بصراحه من اشد المعجبين فيك ياتركي


واصل ابداعاتك ماشاء الله عليك

حبيب وغالي ,, الله يسعدك ياوحش

ماشاء الله تبارك الله جسم جيد والعروق واضحه
احلى عضله الترابيس اما الاكتاف يبغالك تشد عليها شوي
يمكن الصوره ماتوضح الجسم بشكل المزبوط
بس جسمك جسم جبار له مده قصيره من رجع ماشاء الله
لو بيدي حطيتك مكان جاي كتلر ههههاااي امززح

بالتوفيق ياووحش وتقبل مروري

هلا والله ,, ونورت ,,
ورح اعمل ع نصائح ياوحش ,,

يامرااااااااااحب ياكابتن تركي
ماشاء الله تبارك الله
ماشاء الله تبارك الله
ماشاء الله تبارك الله


تقطيع حلو جدا
نشافه ممتاز
فقط الاكتاف يبغى لك تشتغل عليهم بالنسبة لحجم العضل في جسمك مفروض تككون الاكتاف قريبة او متناسقه معها
الصدر العلوي كمان يبغى له ابراز اكثر بما تملكه من عضل في وسط الصدر واسفله
والباقي عسل ياتوتو


تقبل ملاحظاتي ومروري


نبغى صورة للظهر ياتوتو

نورت ياغلا ,, وممنون لنتقادك الوافي والكامل
ورح اشد ع الاكتاف ,,, وان شاء الله اجيبلك صورة للظهر ولايهمك

ماشاءالله تبارك الله...

الله لايضرك اخوي تركي ..
اذكر الصورة السابقة جيداً ،
لكن معليش هذي وين وذيك وووووين ،
فرق واضح يا وحـش..

تمنيت تكون اكثر من صورة لأكثر من زاوية..
لكن بأمانة الترابس..
ماعلية كلام ابد ماشاءالله...

اهلين ,, وردك اثلج صدري الحمدلله يعني بانت النتائج

ماشالله تقدم ممتاز
عندك تحسن في عظلة الترابيس وتقطيع افضل من السابق لعظلة الكتف لكن يبغالك تهتم فيها اكثر
والصدرتفصيله احسن من اول

للامام يابطل ولاتنسى تحصن نفسك فالعين حق

معاك حق ياغالي ,, العين حق وان شاء الله مايصيب الا مكتوب فيه الخير وفعلا لازم عليا وع الجميع التحصن ,,
ممنون لكلامك وتشجيعك

بسم الله ماشاء الله جسم جميل جدا بس انا اقول يا توتو ليش ما تطلع شوي كمان تضخيم يعني خامتك حلوة وتتقبل وباقي الاشياء قالوها الشباب

بس سؤال من اول ابي اقولة تخش وزن كم البطولة

كنت ادخل وزن 75 واحيانا 70 ,,, ,,
منور يابطل والتضخيم جاااااي ,, الحديد عمر بحالو , ليه العجلة ,, حبة حبة

ماشاء الله تبارك الله
مجهووود واضح يا توتو

وشد حيلك

منور الموضوع يابروتين واهلين وسهلين

ما شاء الله العروق صارت واضحة جداً،،

وعضلة الشريق صارت اكبر من الاول بكثير،، ومعطية الرقبة شكل رائع.

الصدر هم ممتاز ، شوي ضخامة إضافة على التراي وراح تكون مستر أولومبيا المنتدى

اهلين بالرمادي ومنور ياغالي ,,
الله يسعدك ع رد والحمدلله بانت نتائج التمارين ,,
الاكتاف ضيعتها في الصورة والصدر ما شديته بالاصل بس أخدت نفس طويل وتصورت ,,

ممنون لتواجدك

[toto jeddah]

جسم جميل لكن
الصدر العلوي يحتاج شغل
الكتف يبغالك اوزان اعلى علشان ينفصل ويصير متكور ومحلو
الترابيس روعه
الله يوفقك

اهلين انس ,,

الصورة بينت صدري العلوي ضعيف ,,
الاكتاف عندي ناقصة بالحجم صحيح ,, لكن الصدر العلوي ممتاز ورح اعمل ع الاكتاف
نورت بالرد يابطل

ماشاء الله تحسن واضح ومجهود راائع اخوي تركي
بس ياريت لو صورة من كل زاويه
[B]وربي يحفظك[/
B]

اهلين أحمد ,,

ياليتك في جدة ونتمرن سوا خخخخخ
صور من جوانب مختلفة اتحفظ من طرحها لكن ان شاء الله قريب
نورتني بردك

ليه البخل ياخي ؟

ترا الصور ببلاش خلنا نكحل عيوننا ونذكر ربنا

بس ياليت تكون الصوره شامله لعضلات البطن بليييييييييز

اهلين يابطل ,,

فيه صورة بالتوقيع لعضلة البطن ,, مع الصدر
ونورتني ياوحش

ماشاءا لله تبارك الرحمن وحش والله
والله يحفظك من العين والاكتاف مثل ماقالوا الاخوان اهتم فيها شوي

ان شاء الله يابطل رح اعمل ع ضخامة الكتف ,,
الله يسعدك

ماشاءالله تبارك الله

تقسيم جسمك رائع ياتركي منشف صح ماشاءالله عليك

نبي نشوفك مع التوب 10 بمستر اولومبيا 2011

يارااااااجل ههههه
لا راحت علينا مستر اوليمبيا ,, العمر يعدي ياصاحبي ونستر اوليمبيا يبغالك ع الاقل 13 سنة متواصلة ,,,,
نورت ياصاحبي

مشاء الله وعقبار الكورس الي بعده ونشوف نتائج افضل

ان شاء الله ياوحش ,,
مارح ادخل كورس الا نصف سنة 2011 ,,,, ان شاء الله
نورت الصفحة

شي عجيب الكتاف والترابيس ومخطط الشوارع الي بالجسم ( اقصد العروق )
والله تغيير مو بسييط ماشاء الله عليك
اهم ثلاث تغيرات عن الصورة الي قبل
اهنيك و بعد التعب تلقا العجب
انت صاحب اراده
يا رب دووم
ماشاء الله تبارك الرحمن

انتا تختفي وتجي فجأة ,, وحظي ع موضوعاتي ,,
يسعدني تواجدك وكلامك وتشجيعك الله يسعدك ويحقق مناك يارب

ماشاء الله تباركـ الله

الله يحفظكـ
وعين الحسود فيها عود ان شاء الله

بالتوفيق يابطل

امين يابوحنفي ,,
الله يوفقك ياغالي ودايما اتشرف بردودك ,,,,

ماشاء الله تبارك الله
تقدم واضح والترابيس قوية عندك

الله يحفظك

اهلين بماكسي ,,, ويسعدني وجودك خاصة لانك قديم وشوفت صوري الاولى ,,
منور يابطل

ماشاء الله

العروق جداً جميله عندك

واستمر بالتنشيف والعضل الصافي ترى احلى

وعوذ نفسك من العين يالوحش

موفق خير

اهلين بالوحش ,, ردك رائع
وفعلا العضل الصافي هوا الاهم ,,,, وان شاء الله رح استمر وحتكون الخامة العضلية احسن
الله يسعدك

[toto jeddah]

ما شاء الله عليك يا اخ تركي وتستاهل كل خير وان شاء الله انشوفك في البطولات

والله يبعد عنك الحسد

عننا وعنك يارب ,, وشرفتني بردك الله يسعدك وان شاء الله السنة الجايا نحاول ندخل بطولة بعد ما اشوف تقدم مستوى الارجل عندي

ما شاء الله عليك أخى

ولكن مازال الطريق أمامك طويلا

وفقك الله ...

اهلين ومنور الموضوع وفعلا الطريق طويل وشاق ,,,,
مافي شي يجي بسهولة ,,,

ماشاء الله جسمك حلوو بس لازم اتركز على الاكتاف
وجم نسبه الدهون بجسمك ؟؟

اهلين يابطل ,, ونورت الموضوع ,,
تصدق المدرب اللي عندنا فلبيني يقولي لازم تشوف نسبة الدهون ,, وانا رافض اشوفها لاني متخوف اتصدم وهدفي 10 % ومن ثم تصعيد من جديد
شهر 4 ميلادي 2010 كانت 21 ,,,, وحاليا احنا في شهر 9 اظن تحت 15% والله اعلم

المشكلة ودي أتكلم بس الصورة ما تخليلي مجال هههه .. جسمك ما شاء الله كل ماله بتطور أكثر وأكثر ..

والرقبة عندك صارت على كيف كيفك ههه .. بس بدنا نشوف الباي .. علشان نحكم ههههه .. لأن أموت بالباي أنا ..

على راسي توتو ومنور والله .. موفق خيو

انتا اللي نورت بتواجدك , وكان ليا صورة بتوقيعي للبايسبس ,,
اسعدني تواجدك

مشاء الله تبارك الله
الله لايضرك ياتركي
تقدم ممتاز وواضح

بالنسبه للملاحضات عندك عضله الصدر
العالي يحتاج تركز عليه اكثر والكتف يحتاج
ايضا التركيز عليه

بالتوفيق يا بطل

اهلين ابومالك ,, الصدر العالي ممتاز عندي والعروق دليل واضح ,, المشكلة ان اخدت شهيق كامل واتصورت وما شديت ولا عضلة
الاكتاف فعلا , نوعا ما صغيرة الحكم مقارنة بالصدر والرقبة ,,,,

ملاحظاتك رح اعمل عليها ياوحش والله يسعدك

ماشاء الله تبارك الله انا اايد كلام اخوي ذى كاست العين حق وحصن نفسك انت وصلت لمستوى قوي في الحديد

تنشيفك رائع وعروقك تعطي جماليه اكثر ,, تعليقي فقط ع منقطة الكتف مقارنة بالترابيس عندك اكبر حاول تركز ع الكتف الجانبي اكثر

استمر يابطل بس عندي سؤال كم وزنك الحالي بعد التنشيف ؟؟

اهلين يابطل ,, ونورت الموضوع ,, وفعلا الرقبة اكبر من الكتف ,, لاني كنت اهرول كثير توصل لساعتين متواصلة ,,
وهذا السبب لصغر الاكتاف ,, ,, حجم السمانيتن عندي اكبر من الاكتاف , لكن رح اعمل عليها بشكل جاد ان شاء الله
,,

وزني متردد مابين 81 - 78 ك ,,,, والهدف 75 ك لـ 71 ك
وبعدها رح ابدا بتصعيد وضخامة

منورين ياحبايبي

[ولد ابوظبي]

.. ماشاء الله عليك يابطل ..

.. الله يحميك من شر الحاسدين ..

.. تقدم بارز وواضح .. وعضلة الترابس تمااااام ..

ربي ييسر أمرك وتوصل لهدفك ان شاء الله ..

ربي يحفظك