أخوي من وين شريته؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة babelll
عرض للطباعة
أخوي من وين شريته؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة babelll
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة germany85
أخوي زيت السلمون هو أفضل مصدر للأوميغا-3
و بالنسبة لذوبان الفليين هذا معناه إن المنتج راح يسوي في الكلسترول الضار اللي بجسمك زي ما سوى بالفليين
لأنه حسب كلام الدكتور المطوع أن الفليين مشابه للكلسترول الضار اللي يترسب في الشرايين
أخوي و بالنسبة للجرعة راح تحصل على العلبة كم حبة تاخذها في اليوم و دايم خذ الحبة مع الوجبات عشان ما تسبب لك حموضة شوي
مكتوب حبتين. باليوم بس اللي قريت من آراءكم ان من 1 لي 3 غرام باليوم. وحبتين هذا بس 1 تقريبا فاشلون
أخوي الجرعة الآمنة من زيت السمك هي من 1-3 جرام يوميا و للرياضين (أو عند الحاجة) ممكن زيادة الجرعة إلى 5 جرام كحد أقصىاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة germany85
بالنسبة لـ 1جرام يوميا فهي الكمية الموصى بها للإنسان العادي (حاجة الجسم الطبيعية) لكن إذا كنت تمارس الرياضة طبيعي إنك راح تحتاج كمية أكبر خاصة إنك بتاكل أكثر و يكثر في أكلك الكلسترول الضار لذا لو حبيت تزيد خلهم ثلاث حبات في اليوم و بكذا راح يكون عندك 1.5 جرام يوميا اثبت عليها اسبوع او اسبوعين و لو حبيت تزيد بعدين زد عليهم ملعقة بذور كتان مطحون تحطها على السلطة و بكذا راح يكون عندك تقريبا من 2.5 جرام يوميا إلى 3 جرام و أشوف إنها كافية جدا.
المهم إن بذر الكتان لا تحطه إلا على سلطة أو أكل بارد لأنه عند وضعه مع الطعام الحار راح يفقد خصائصه.
اسف على الاطاله ..
بذور الكتان تجدها عن العطارين و ومراكز الاعشاب