ابي انقص 15 كيلو في الشهر .. ككيف ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسدالسيارات

معليش أخواني أنا شخصيا أول شهر في الصالة نزلت 12 كيلو (كيلو ينطح كيلو )
التفصيل ( أول أسبوع لياقة وثلاث أسابيع الباقية سويدي نص ساعة ).

يعني أنا لو شاد حيلي نزلت أكثر من 12 كيلوو

وبالتوفيق ,, لاكن أنا شخصيا ما أنصح تنزل أكثر من 8 كيلو بالشهر أفضل مثل ما قالولك الأخوان بخصوص الترهلات

---

لو نزول الشخص 12 كيلو بشهر بشكل طبعيي وسهل ولو شاد حيله كان نقص اكثر ماكان بقي احد على وجه الكره الأرضية يعاني من السمنة

وبصراحه هذه المداخله على تعليقك حصرا لسبب معين وهو انه بصراحه لما يجي واحد ويشد حيله بالدايت ويعمل رياضه وينزل حوالي 2 الى 3 كيلو بالشهر ويقرأ كلامك بيصاب باحباط شديد جدا لاعتقاده بانه فشل بالدايت طبعا الكل يتفق انه أول شهر بيكون النزول سريع بسبب نزول السوائل وليس الدهون وهذا كلام موثق علميا وعمليا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وليد وبس

لاتتعدلى 12 كيلو او شهر بحد اقصى

انا لي تجارب مع انقاص وزن سريع جدا وكانت فاشله النتيجه يرجع دبل الوزن !!

انا ماشي على نظام هادي الان

---

يا أخي 12 كيلو مين في شهر هي عملية شفط دهون ولا دايت ؟؟؟؟؟؟
حتى شفط الدهون ما أتوقع بيخسرك 12 كيلو مرة وحده

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan

يا أخي 12 كيلو مين في شهر هي عملية شفط دهون ولا دايت ؟؟؟؟؟؟
حتى شفط الدهون ما أتوقع بيخسرك 12 كيلو مرة وحده

---

مع تمارين ودايت يقدر وخاصه اول شهر
دائما اللي عندهم نسبه الدهون عاليه ينحفون بشكل سريع جداً
انا في بدايه رجيمي كان اكلي ممتاز ولا فيه حرمان لكن كنت اتمرن كثير
كان وزني ينزل باليوم نصف كيلو !! نهايه الشهر 12 كيلو نزلتها وبدون ترهل
لاني كنت حاب اعطي نفسي دفعه اول شهر عشان استمر
بالشهر الثاني بديت بشكل بطيئ يعني بالشهر 5 كيلو

ماقصروا معك الاخوان
الله يجزاكم خير جميعا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan

لو نزول الشخص 12 كيلو بشهر بشكل طبعيي وسهل ولو شاد حيله كان نقص اكثر ماكان بقي احد على وجه الكره الأرضية يعاني من السمنة

وبصراحه هذه المداخله على تعليقك حصرا لسبب معين وهو انه بصراحه لما يجي واحد ويشد حيله بالدايت ويعمل رياضه وينزل حوالي 2 الى 3 كيلو بالشهر ويقرأ كلامك بيصاب باحباط شديد جدا لاعتقاده بانه فشل بالدايت طبعا الكل يتفق انه أول شهر بيكون النزول سريع بسبب نزول السوائل وليس الدهون وهذا كلام موثق علميا وعمليا

---

أنا عارف أن أول شهر بينزل بسرعة علشان كذا أنا وضحت أن أنا يوم أنزل أول شهر من بداية التخسيس وأنا ألحين أنزل في الشهور إلي بعد الأول 8إلى 9 كيلو ويناقص تدريجيا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسدالسيارات

أنا عارف أن أول شهر بينزل بسرعة علشان كذا أنا وضحت أن أنا يوم أنزل أول شهر من بداية التخسيس وأنا ألحين أنزل في الشهور إلي بعد الأول 8إلى 9 كيلو ويناقص تدريجيا

---

بعد اول نزول للوزن بسرعه والكل يعرف هذه النقطه أصبحت تنزل 8 - 9 كيلو في الشهر ؟؟؟؟ لاتعليق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan

لو نزول الشخص 12 كيلو بشهر بشكل طبعيي وسهل ولو شاد حيله كان نقص اكثر ماكان بقي احد على وجه الكره الأرضية يعاني من السمنة
وبصراحه هذه المداخله على تعليقك حصرا لسبب معين وهو انه بصراحه لما يجي واحد ويشد حيله بالدايت ويعمل رياضه وينزل حوالي 2 الى 3 كيلو بالشهر ويقرأ كلامك بيصاب باحباط شديد جدا لاعتقاده بانه فشل بالدايت طبعا الكل يتفق انه أول شهر بيكون النزول سريع بسبب نزول السوائل وليس الدهون وهذا كلام موثق علميا وعمليا

---

---------------------

الله على كلامك يا كووووتش حكم تنقط عسل ^_^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MANJNR

---------------------

الله على كلامك يا كووووتش حكم تنقط عسل ^_^

---

يا أخي والله مافي شي شخصي بس يجيك واحد يقول الطبيعي 12 كيلو في شهر ولا التان يقول لاتزيد عن 8 كيلو بالشهر :boggled:

زي اللي يجي يقول خذيت واي بروتين ب70 ريال :09:

جرب تدريب HIIT

شوف الموضوع

http://www.montada.com/showthread.php?t=682879&page=1

تنزل 15 كيلو على ثلاث شهور ممكن ,,,,,,,,,,,,,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كيف أنساك

تنزل 15 كيلو على ثلاث شهور ممكن ,,,,,,,,,,,,,,

---

هذا كلام يقبله العقل
طبعا ممكن مع المثابرة والالتزام بالدايت والراحه والتمرين