كمال الاجسام هل يجوز استخدام الكرياتين مع مكمل تنشيف ؟؟

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989

الانيمال ستاك كيس قبل التمرين بنصف ساعه او 45 دقيقه على معده فاضيه

وايام الراحه اي وقت على معده فاضيه بعد الاكل بساعتين على الاقل

والكت استعماله كالتالي
كيس على الريق ثم تفطر بعد نصف ساعه + كيس قبل التمرين بنصف ساعه(تكون ماكل وجبة ماقبل التمرين بساعتين)
بالنسبة لهالكيس قبل نص ساعة هل عادي استعمل بنفس الوقت واي روتين .. لأني باخذ سكوب واي قبل الفطور بنص ساعة تقريبا ؟؟
هذا الرد اقتباس من ردود المشرف ذا كاست

للعلم بروح للتمرين بين الساعة 1 - 4 يعني هذا وقت ذهابي للتمرين.. فهل عادي ان اصحى مثلا ساعة 10 واخذ كيس وواي بروتين وبعدها بشي 30 دقيقة افطر و ساعة 12 اكل وجبة قبل التمرين (مثل ماذا وجبة) ويعدها مثلا ساعة 1.15 دقيقة اخذ الكيس قبل التمرين وساعة 2 اروح للتمرين ..

وشكرا لك وللبطل ذا كاست .. اتمنى منك الرد وايضا من الأخ ذا كاست للأفادة .
وشكرا لكم جميــــــــعا.