دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول

يديك الف عافيه والله احرجتني بكرمك اخوي سلام

فعلا برنامج مرتب صح

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bravehart88

يديك الف عافيه والله احرجتني بكرمك اخوي سلام

فعلا برنامج مرتب صح

---

تآمر أمر ياغالي
تحياتي لك

مشكور يالغـالي على نقلك للفائدة .. تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

مشكور يالغـالي على نقلك للفائدة .. تحياتي

---

لا شكر على واجب
أسعدني مرورك

مشكور اخوي وعساك عالقوة

ساعدتنا بقوة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

مشكور اخوي وعساك عالقوة

ساعدتنا بقوة

---

ياهلا بك أخوي

وأنا حاضر للطيبين

بس المشكله انجليزي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوعلوط

بس المشكله انجليزي

---

لغته الإنجليزية بسيطة جدا
اهتم بالجدول فقط وهو مكون من
المنطقة المراد تدريبها والمجموعة والوزن و التكرارات
موفق

الف شكر يابطل على الجدول الرائع

شكرا جزيلا ;)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محتار من اختار

الف شكر يابطل على الجدول الرائع

---

لا شكر على واجب
شرفني مرورك العطر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة infernape

شكرا جزيلا ;)

---

نورت متصفحي
ولك بالمثل أخي الكريم

مره جميل أن شاء الله بكره أطبعه

يجزاك الله الخير و كل سنه وانت طيب

مشكوووووووووور على الرابط ياوحش تمت الطباعه تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MojoBody

مره جميل أن شاء الله بكره أطبعه

يجزاك الله الخير و كل سنه وانت طيب

---

الله يجمل حالك
وكل سنة وأنت بخير