عضو كمال أجسام خبير
بسم الله الرحمن الرحيم
مبارك عليكم الشهر الكريم
بالرابط أدناه مرفق لتسجيل التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول لمتابعة تقدمك في كسر الأوزان
و تحفيزك لتحقيق المكاسب التي تسعى لها
الرابط أدناه عبارة عن ملف pdf
قم بطباعته وابدأ بتسجيل إنجازاتك
أتمنى أن ينال إعجابكم
http://www.trulyhuge.com/TrainingJournal.pdf
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو كمال أجسام خبير
أووووه حلوو ماشاء الله
الله يجزاك خير
اختصر علي.. كنت أكتبه على ورقة وبدون ترتيب وشوي حوسه ومعي ناس أشرف عليهم
بس اختصر لنا ..
الله يوفقك.. لوودي
oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
@&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
(الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)
عضو كمال أجسام خبير
الرابط مافتح معاي ؟؟
عضو كمال اجسام خبير
اناا اشهد انك بطل
الله يجزاك الخير بصراحه الجدول رائع جدا جدا جدا
عضو كمال أجسام خبير
مشكور اخي ... بارك الله فيك ...
عضو كمال أجسام خبير
ياهلا أخوي لوديالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة LOODY MONSTER
بالفعل التنظيم محبب إلى النفس ومريح من ناحية متابعة التطورات
تحياتي لك
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو كمال أجسام خبير
حياك الله أخوي بريف هارت ،،،
الرابط شغال تمام ، لازم يكون عندك برنامج
Adobe Reader
على العموم هذا رابط البرنامج
http://get.adobe.com/reader/
حمله ثم افتح الرابط الموجود بالموضوع الرئيسي في الأعلى
موفق
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو كمال أجسام خبير
يا مراحب أخوي أبو كينان
مرورك الرائع شرفني
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو كمال أجسام خبير
ياهلا أخوي
لاشكر على واجب ، وهذا جزء بسيط جدا جدا لا يقارن مع مواضيع الإخوان التي استفدت منها كثيرا
شرفني مرورك
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
مراقب سابق
Mr. intensity
الله يديك العافية يابطل
عضو كمال أجسام خبير
يعطيك الف عافيه يا وحش
.•° σαςђ₡ °•.
السلام عليكم
يعطيك العافيه بالتاكيد الكثير من الشباب يحتاجون مثل هالامر
جزاك الله خير
عضو كمال أجسام خبير
الله يعافيك يا كابتن
شرفني مرورك
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو كمال أجسام خبير
الله يعافيك يابطل
شرفني مرورك
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو كمال أجسام خبير
ويجزاك بالخير
وما قدمت إلا البسيط مما قدمتوه
تحياتي لك
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
ضوابط المشاركة
