أقوى تمارين لعضلات الساعد ( الرست ) للحصول على ذراع متناسق ( شرح + صور )

عرض للطباعة

عرض 130 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

12-08-2011, 04:41 AM
kimo911

رد: أقوى تمارين لعضلات الساعد ( الرست ) للحصول على ذراع متناسق ( شرح + صور )

الله يعطيك العافية ع الموضوووع المميز ..
15-08-2011, 03:56 PM
BADDOG

رد: أقوى تمارين لعضلات الساعد ( الرست ) للحصول على ذراع متناسق ( شرح + صور )

انا ألعب هالتمارين من 3 شهور وبصراحة تفيد الزند و المعصم بشكل خيالي
15-08-2011, 06:49 PM
Rayan.95

رد: أقوى تمارين لعضلات الساعد ( الرست ) للحصول على ذراع متناسق ( شرح + صور )

الله يعطيك العافيه ماقصرت
تمارين رائعه
16-08-2011, 01:36 AM
Heartbeat

رد: أقوى تمارين لعضلات الساعد ( الرست ) للحصول على ذراع متناسق ( شرح + صور )

يعطيك العافيه كابتن

في تمرين سواعد هكذا
http://chabibanet.com/images/photos_...-final.avi.jpg

قضيب من خشب مربوط في وسطه حبل
ويكون نازل الحبل للاسفل ومربوط فيه وزن

لمشاهدة التمرين بالفيديو

عرض 130 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

الساعة الآن 08:15 AM

جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2025 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة لا تعبر عن رأي موقع منتدى المنتدى .

User Editable Threads, Thread Admins and Group Moderators provided by Threadmins and Group Moderators (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.