10 اخطاء يقع فيها الشباب عند ممارسة كمال الاجسام ( موضوع مفيد )

شكراً لك اخوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة russian star

موضوع مميز ورائع سلمت يداك
يابطل
وفعلا الأخطاء هذه الكثير يرتكبها بدون تفكير

---

تسلم ياوحش والله شرفني دخولك على الموضوع هادي تكفي

موضوع راااائع ومفيد

جزيت الجنة أخوى الغالي

يعطيك العافية على الموضوع المهم وما قصرت ولا تحرمنا من جديدك

ماشاء الله موضوع مميز ..

الله يعطيك العافية ..

يعطيك العافيه يا بطل

موضوعك رائع جداً و نشكرك ع مجهودك الجبار بنقل الموضوع و الفايدة لاعضاء المنتدى

الى الامام يا وحش و واصل

السلام عليكم
نقل جميل ومفيد
وشكراً على الترجمه
نقاط مهمه جداً ومع هذا تجد الكثير يعرفها ولكن يهملها
لا عتب على من يجهلها ولكن العتب على من يعلم بها ويهملها

الله يديك العافية يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat

السلام عليكم
نقل جميل ومفيد
وشكراً على الترجمه
نقاط مهمه جداً ومع هذا تجد الكثير يعرفها ولكن يهملها
لا عتب على من يجهلها ولكن العتب على من يعلم بها ويهملها

---

كلام صحيح ميه في الميه

موضوع ممتاز ,,

وجزاك الله خير وانا اخوك على الموضوع وجهدك الرائع ,,

استمر وانا اخوك ,,

صباحك ورد وفل وياسمين اخوي

ولكن بسألك ماهي العضلات الكبيرة وماهي العضلات الصغيره ؟؟

وانا كشخص ناوي ادخل هذه الرياضة المفيدة والنادي مافيه مدرب

ماهي نصايحك ، وكيف اتجنب المشاكل وخصوصاً الشد العضلي ؟

الله يسلمك ولايحرمك اجر رمضان واجر الدهر كله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالرحمن/1

صباحك ورد وفل وياسمين اخوي

ولكن بسألك ماهي العضلات الكبيرة وماهي العضلات الصغيره ؟؟

وانا كشخص ناوي ادخل هذه الرياضة المفيدة والنادي مافيه مدرب

ماهي نصايحك ، وكيف اتجنب المشاكل وخصوصاً الشد العضلي ؟

الله يسلمك ولايحرمك اجر رمضان واجر الدهر كله

---

اخوي العضله الكبيره هي الصدر والاكتاف والبيطان العضلات الصغيره مثل التراي والباي والمثلثات وسخن قبل التمرين وان شاء الله مايجيك اي شد عضلي وقبل اي تمرين اكتاف او صد اعمل تمارين استطالة العضلات وتحريك المفاصل

يديك الف عافيه يابطل

ننتظر جديدك

ماشاء الله عليك موضوع مرتب وتستحق الشكر