عرض للطباعة
شكرا لك يا عاشق وياكنق.
انا قبل كنت استخدم بعد التمرين مباشرة موزأو تفاحه أو تمر بعض الاحيان وبعد 30 دقيقه وجبة بروتينيه الي هي:تونه كبيرة+تمر أو خبز بر+كأس لبن.
وإن شاء الله الان راح أستخدم موز+بيض وبعد 30 دقيقه تونه كبيرة+خبز بر+لبن.
الروبه؟؟ زبادي صح!!:أفكر:
وشكرا لكم والله يعطيكم العافيه:)
من 10 دقائق مضت اتصل علي أحد أصحابي بعد تواصله بـ دكتور في جامعة الملك فيصل " تخصص علوم وتغذية " لـ يؤكد بأن أسرع بروتين للهضم هو بروتين
(( بياض البيض المسلوق ))....
هذا والله اعلم .
ههههههههه ماشاء الله ردنا سوا.
أما موضوعي وصل لأخصائي في الجامعه ههههههههههههه,
والله مدري وش اقولك أكبر كلمه اقدر اقولها لك جزاك الله خير والله يكثر من أمثالك:).
واذا مااكان فيها أزعاج كم يبيلها عشان تنهظم البيض؟
يا طويل العمر مريت مرور سريع على المواقع فكانت الإجابة (( المسلوق أقل من ساعتين لو كانت المعدة فارغة - المقلي يأخذ 3 ساعات ))
ماقصرت ياذيبان بيض الله وجهك...
ولك مني احلى تحيه:biggthump
http://forum.our-d.net/imgcache/2/3234alsh3er.jpg
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
يطول لي عمركـ ...
موفق إن شاء الله