طبعا شوفان افضل منه بس لاتتناول فاكهه مع كورن فليكس راح تدمر انزيم الي يهضم نشويات وكذا راح تحول دهون !
انا اشوف لو اول ماتصحى من نوم تاخذك واي بروتين بعدها بنص ساعه
تاخذلك 3 بيضات مع كورن فليكس مع حليب كذا راح يكون وجبه متكامله
عرض للطباعة
طبعا شوفان افضل منه بس لاتتناول فاكهه مع كورن فليكس راح تدمر انزيم الي يهضم نشويات وكذا راح تحول دهون !
انا اشوف لو اول ماتصحى من نوم تاخذك واي بروتين بعدها بنص ساعه
تاخذلك 3 بيضات مع كورن فليكس مع حليب كذا راح يكون وجبه متكامله