معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
احيانا يكون عندي وقت اسوي فطور فاسويلي كورن فليكس وروح الجامعه
السؤال هو هل الكورن فليكس وجبه فطور متاكمله ؟
وشكرا
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
احيانا يكون عندي وقت اسوي فطور فاسويلي كورن فليكس وروح الجامعه
السؤال هو هل الكورن فليكس وجبه فطور متاكمله ؟
وشكرا
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلآم
لا .
أكثر مكوناته كاربوهيدرات وسكر . الشوفان أنفع منه وأفضل .
موفق
عضو جديد
مو وجبة متكاملة
لكن تقدر تضيف واي بروتين مع الحليب و تضيف معه الكورن فليكس
وبتكون وجبتك تمام
سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ
عضو جديد
لي سمعت انها تحتوي على كل شيء؟
My Goal
عضو كمال اجسام خبير
شوف انت لو تضيف على الكورن فليكس شوفان + فاكه بتصير وجبه كامله
جرب الطعم الكورن مع الشوفان ترى لذيذ
عضو موقوف
الكورن فليكس هو الشوفان ونعم وجبة كاملة إذا كانت حبوب كاملة واختار النوع الجيّد .. ثانياً حبذا تاكل معها فاكهة تفاحة أو موزة وتشرب لبن كاسة صغيرة بعد الاكل بنص ساعة
عضو كمال اجسام خبير
الــ 100 جرام من الكورن فليكس ما يعطيني حتى 10 جرام بروتين .. وين تكون كاملة ..
هو مصدر جيد للكاربز ولكن لوحده مو وجبة كاملة ...
لازم يدعمها بمصدر بروتيني , ولا يمنع يتناول الكورن فليكس كوجبة أولى وبعدها بساعة يتناول كمية عالية من البروتين + 25 جرام .
آسف يا شباب ولكن أختلف معكم بشكل جزئي في وجهة النظر
شوفوا القيم الغذائية لكلا المنتجين وأنتم الحكم ....
أتفق معكـالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدب الروسي
عضو كمال أجسام خبير
كيف يا اخوان احط واي بروتين مع الحليب و وكونفلكس مع العلم اني اخذ الواي بعد الفطور بساعه ياليت تفصلون اكثر
]
عضو كمال أجسام خبير
+1
سويلك كورن فليكس من اللي تحبه ويفضل يكون من دون سكر لان مكمل البروتين فيه محلى ,,,,واضف عليه مخلوط البروتين بالحبيب سواء ايزو او واي وحسب النكهة وبيكون تمام ومغذي ,,,,,,بس ما ادري وشلون بيطلع الطعم
كذلك يوجد انواع من الكورن فليكس وهي عبارة عن شوفان خالص ولا يوجد فيها سكر وهي مغذية تلاقيها غالبا في السوبرماكت الكبيرة وهي مخصصة للرياضيين
موعود
عضو جديد
حط لك صحن كورن فلكس
وكوب حليب
وكم بيضة
ما بتا خذ وقت وبالعافية
عضو كمال اجسام خبير
من وجهه نظري كورن فلكس+4 بياض بيض كافيه.
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو جديد
انا والله يا شباب كل يوم الصبح اسوي واي بروتين بطعم الفانيليا سكوب مع 300 مل حليب معه كورن فليكس مع حبة موز وحبة تفاح وجبة تشبع صح
عضو كمال اجسام خبير
كلام منطقي
عضو كمال اجسام خبير
طيب ياشباب والي يقول لكم ولا مره اخذت الكورن فلكس وجبه
اشوفها من ناحيت القيم مو كثيرها عشان اعتمد عليها
يازين التوست + السلايس مع كوب حليب وفاكها
وشوف القيم الي فيها وسريعة التحظير
عضو كمال اجسام خبير
من ناحية القيم الغذائية للكورن فليكس ... كما قلت بأول رد بأنه مصدر كاربز ..
القيم أدناه للـ 100 جرام
شوف القيم الغذائية للكورن فليكس " نوعية تحتوي على بروتين شبه عالي "
بروتين 7.80 جرام
كاربز 87.10 جرام مابين السكر والنشاء
دهون 0.40 جرام
ألياف 1.10 جرام
بالإضافة إلى معادن وفيتامينات
وعن نفسي أيضا لا أفضل الكورن فليكس .. الشوفان أفضل منه من نواحي كثيرة ....
موفق ...
ضوابط المشاركة
