اضخم زياده ولا ابدى تنشيف..،

السلام عليكم اخوي
ضخم بس بنسبة قليلة من الدهون علشان ماتعذب ويا التنشيف كثير موفق

ما قصرت اخوي.. المشكله انا مغترب وعزوبي فالاكل مشكله شوي .. واتمرن لحالي بدون مدرب..
حاليا استخدم واي بروتين بس .. ياريت احد يفيدني ياحسن طريقه للتضخيم كم عدد الجلسات والتكرار وكم مره استخدم البروتين

تحتاج الى ترتيب اكلك و اختير مكملات صحيحة و شحن معلومات من المواضيع الميزة في المنتى