تخلص من مشكلة الباي الصغير (بالصور و الفيديو) حصري من اعدادي...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش

الصراحة مافهمت شي
ممكن فيديو للتمرين ؟

---

مرحبا اخوي متعطش

شوف هذا الفيديو و ان شاء الله تستفيد بس بدون رفع الدمبل و بسرعة اخف شوي
http://www.body-mind-strength.com/we...bbell_row.html

تحياااتي لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجاشع

يعطيك العافية على الموضوع المميز

---

الله يعافيك الغالي

تحيااتي لك

الله يجزاك خير ياكابتن ابن غانم
موضوع جميل ومهم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

الله يجزاك خير ياكابتن ابن غانم
موضوع جميل ومهم

---

جزااك الله كل خير استااذي بريداوي

تحيااتي لك

ماشالله موضوع ممتاز واستفدت منه، شكرا لك

موضوع طيب .. بحطه ببالي ان شاء الله وبضيف تمرين جديد للباي سب بعد موضوع هذا :] .

شكرا على الطرح

فعــلآ مششكله الباي القصير مششكله

شــــكرآ لك أخي على الموضوع المميز

عندك تمرين الهمر بالدامبل ..هذا يساعد في أطاله الـباي ..

الف شكر لك اخوي على هالموضوع

جدا الكل يحتاجه لمشكلة الباي عند الاغلب

بس ياليت اللي يعرف تمارين آخرى لتطويل عضلة الباي يفيدنا بمشاركه على شان الكل يستفيد

ودمتم بود

مشكوووووووووووووور ع الموضوع
تقبل مروري

موضوع في قمة الروعة يا ذيب بس يا ريت لو تفهمني اخر نقطة كتبها وهي (

بعد كل جلسة بالدمبل تلف يدك 180درجة من 5 ل 6 مرات )
هل تقصد كل تمرين باي نقوم بين جلسات بهذا التمرين الدمبل ؟ او المقصود فقط تمرين EZ و العادي
وجزاك الله خيرا

يعطيك الله العافيه اخي بن غانم على جهدك المفيد .

ويستطيع اللاعب صاحب الباي القصير ان يغطى على هذا النقطه بتضخيم السواعد السفليه . التي تخفي هذه المشكله نوعاً ما وخصوصاً في ( البوزنق ) تبع الدبل بايسيبس .

ماشاء الله

موضوع مميز وقيم

بارك فيك أخوى .

مشكور يا معلم

شكرا يا كابتن على المعلومات بس كان ناقص الموضوع تتكلم عن زوايا الباى الداخليه والخارجيه ;)