عدنا من جديد --- اكمال موضوع الضخامة خلال 11 شهر -- (صور بعد سنه و4شهور)

مشاء الله عليك ياخوي جسم متناسق من الاعلى ومقسم

الظهر عندك مشاء الله وايد اووك عجبني

وتقاسيمك ممتازة مشاء الله

الله يوفقك ونشوفك افضل وافضل في الايام القادمه

ماشاءالله تبارك الله واصل ياوحش

وحش وحش ماشالله عليك
ضخامتك ممتازه وانت على الطريق الصحيح واصل وشد حيلك

حلو .. اتمنى لك التوفيق..

بس الصدر و التربيز ضعيف مرة . لو تحاول تنوع في التمارين عليهم .. يعني مرة تستعمل شدة الحمل . ومرة تركز على كثافة الحمل .. ومرة حجم الحمل عشان تعمل صدمه للعضلة ....

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
بسم الله ما شاء الله تبارك الله.
اللهم صلّ على النبي.
الله يحرسك.
الصور تكلّمت.

ماشاء الله تبارك الله
كيف طريقة لعبك للبطن ؟

ماششاء الله الله يوفقك
والى الامام ونتمنى دوم تطلعناعلى تطوراتك
اللي بتكون حافز للكثير

ماشاء الله اذا ب 6 شهور زاد وزنك 5 كيلو عضل صافي اذا خلال سنة ونصف الى سنتين تدخل ميزان 90 كيلو , وكمان سنتين تدخل ميزان المية وكذا يعني .

أهنيك .

ما شاء الله تبارك الله

الله يزيدك ويوفقك

ماشاء الله عليك و خلك مواصل و طبيعي و بتبدع الوحش

شئ جميل ،،،،
الى الإمام ،،،،،

ماشاء الله تبارك

ياليت تعطينا جدولك في البطن كم تمرين والتكرار