قصتي مع التخسيس مع الصور بالبرنامج اللي مشيت عليه :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيار خاص

نظامك قاسي جداً وصعب اتباعه الله يعينك ، بس بالنسبة للايبو ٦ ماسببلك ارق ورعشة وقت النوم ؟

---

الليبو

الليبو لو اخدته بعد الضهر مع فنجان قهوه كده أضمن إني ما راح انام اليوم !
فساعات مكنتش بشرب قهوه مع الليبو مع العلم انها مع الجيم بتعمل شغل عالي اوي
فظبطها مع نفسك وشوف كده وجرب كوبايه قهوه او نسكافيه بلاك قبل الجيم بنص ساعه !:09:
والرعشه بتكون موجوده وانا بلعب جيم بس اخلص جيم واستحما بتروح :)
وأي إستفسار تاني لعيوني ^_^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيار خاص

نظامك قاسي جداً وصعب اتباعه الله يعينك ، بس بالنسبة للايبو 6 ماسببلك ارق ورعشة وقت النوم ؟

---

الليبو

الليبو لو اخدته بعد الضهر مع فنجان قهوه كده أضمن إني ما راح انام اليوم !
فساعات مكنتش بشرب قهوه مع الليبو مع العلم انها مع الجيم بتعمل شغل عالي اوي
فظبطها مع نفسك وشوف كده وجرب كوبايه قهوه او نسكافيه بلاك قبل الجيم بنص ساعه !:09:
والرعشه بتكون موجوده وانا بلعب جيم بس اخلص جيم واستحما بتروح :)
وأي إستفسار تاني لعيوني ^_^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شقاوي غير

متماز ما شاء الله عليك
والى الامام انجاز وعزيمه جباره
بس ياليت تعطينا جدولك مع الوجبات وبالنسبه للترهلات في منطقه البطن هل هناك تحسن كبير

كل الشكر لك

---

نعم هناك تحسن كبير جدا فمع ممارسه الرياضه كل شي بيتظبط بس المشكله الصبر والصبر والصبر لاني جت فتره كنت يائس وخايف ان الترهلات ما تروح غير بعمليه بس مع التمارين والصبر والتغذيه السلميه اهوه قربت تروح من عندي ويا مسهل ^_^

ماشاء الله تبارك الله يا احمد
ممتاااااااااااااااااااز جدا شغلك الصلاه على النبي فرق كبير
كنت حارم نفسك من الضحكه الحلوه هذي لما كنت سمين بس بصراحه نظامك جدا صعب وخطر بنفس الوقت لكن الحمد لله نتائجك كانت ممتازه
يالله شد حيلك يا وحش واستمر حتى تصير بطل ان شاء الله
بالتوفيق

برنس والله ياحمد

انا كنت 110 ونزلت لـ84 بس بدون رجيم اخدت تلات شهور جري لمدة 20 دقيقة كل يوم وتمارين سويدي
طبعا الجسم كان كله دهون روحت الجيم عشان اظبط الجسم من فوق واشد دهون البطن والكلام ده والحمدلله بقيت اققل دهون وازيد عضل

ربنا معاك يامعلم واستمر

جميل جدا نزولك ربنا يباركلك

وياترى طولك كام لانه مش باين اوي انك 130 بالصورة الاوى والتانية

انا بشوف الي وزنهم 130 شكلهم مختلف تماما يعني صورتك الاولى والتانية ممكن تبقا 90 بالكتير ..دا مش تشكيك ابدا لكن مجرد استغراب

والف مبروك واستمر

ما شاء الله عليك يا احمد , مثل يحتذي بيه بجد
بجد انت تغيرت بنسبة 360 درجة انسان تاني , الواحد نفسه والله يبقي عنده ارادتك ديه ولو نصفها بس

كان عندي استفسار يا احمد باين من الصورة الثانية الثانية ان كان في عندك تراكم دهون في منطقة الصدر عالي و انا بعاني من الجزئية ديه
فازاي انت قدرت انك لما تخس الدهون الي في منقطة البنش ديه تروح و ميبقاش في ترهلات كده ؟

ماشاء الله تبارك الرحمن
ايه الجمال ده
استمر ياوحش
ومتفكرش ترجع للاكل اللي يسبب السمنه وخاصه الوجبات السريعه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عرين الشقاء

جميل جدا نزولك ربنا يباركلك

وياترى طولك كام لانه مش باين اوي انك 130 بالصورة الاوى والتانية

انا بشوف الي وزنهم 130 شكلهم مختلف تماما يعني صورتك الاولى والتانية ممكن تبقا 90 بالكتير ..دا مش تشكيك ابدا لكن مجرد استغراب

والف مبروك واستمر

---

الله يبارك فيك أخوي وطولي من 172 ل 175 :)
وكان الطخن مديني قصر مش طبيعي وكل واحد يشوفني يقولي اني قصير اوي !
لكن لما خسيت فرق تماما :)
وأي إستفسار انا في خدمتك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kazamiza22

ما شاء الله عليك يا احمد , مثل يحتذي بيه بجد
بجد انت تغيرت بنسبة 360 درجة انسان تاني , الواحد نفسه والله يبقي عنده ارادتك ديه ولو نصفها بس

كان عندي استفسار يا احمد باين من الصورة الثانية الثانية ان كان في عندك تراكم دهون في منطقة الصدر عالي و انا بعاني من الجزئية ديه
فازاي انت قدرت انك لما تخس الدهون الي في منقطة البنش ديه تروح و ميبقاش في ترهلات كده ؟

---

بص اولا الموضوع محتاج صبر شديد جدا جدا وتاني حاجه في بدله بتتباع اسمها بدله السونا .. البدله ديه عملت معايا احلى شغل مع الليبو خصوصا في الجري السريع وكمان كنت بلبسها فوق بدله تخسيس ومع الليبو والجري هتشوف نتيجه تبسطك لإن الليبو بيعتمد على الحركه السريعه مش التنشيف .. فأنصحك لو عاوز تعمل حاجه صح تلبس دي
ملف مرفق 356112
وبعدين فوقيها ديه
ملف مرفق 356113

صدقني هو ده اللي جاب معايا نتيجه لإني مكنتش مقتنع إن عمليات الجراحه هي الحل للترهلات !! والأهم من كده شوف فين مكان ترهلاتك يعني لو واحد عنده ترهلات عند البطن يلعب بطن كتير ولو عند الصدر يلعب ضغط وتمارين الصدر في الجيم كل يوم !! شوف نقطه ضعفك فين وركز عليها والصبر والاهم من ده كله تحفز نفسك بنفسك وتشجع نفسك بنفسك وتحط قدامك صور كتير لناس قبل وبعد وتحدد هدفك وتعمل جدول قياس اسبوعي لنفسكك وخد يوم فري بمعنى الكلمه كل 10 ايام مش 7 وأي إستفسار تاني أنا في خدمتك :)

مشالله مشالله تبارك الرحمن واصل و لا توقف

يعني الحين اللي يربي الدقن يصير مكتأب الله يفتح ع قلبك

مع ان طريقة نزولك خاطئة لكن تدل على قوة الارادة
والاهم هو المحافظة على المكتسبات ومثل ما يقال الوصول للقمة سهل لكن المحافظة عليها اصعب
انا نزلت من 100 الى 72 ثم عدت الى 95
والان مع الدايت والرياضة وصلت لـ 83 , اهم شي تكتسب عادات غذائية جديدة مثل الاكل ببطأ والمضغ الجيد وتصغير اللقمة والابتعاد عن المقليات والحلويات قدر الامكان وليس الحرمان النهائي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abo nayef

مع ان طريقة نزولك خاطئة لكن تدل على قوة الارادة
والاهم هو المحافظة على المكتسبات ومثل ما يقال الوصول للقمة سهل لكن المحافظة عليها اصعب
انا نزلت من 100 الى 72 ثم عدت الى 95

والان مع الدايت والرياضة وصلت لـ 83 , اهم شي تكتسب عادات غذائية جديدة مثل الاكل ببطأ والمضغ الجيد وتصغير اللقمة والابتعاد عن المقليات والحلويات قدر الامكان وليس الحرمان النهائي

---

نعم صعب الحفاظ عليها خصوصا متابعه الرياضه لازم تشجيع سواء من الأهل او الاقارب أو الاصدقاء وصدقني المضغ الجيد ومتابعه الأكل الجيد والتغذيه السليمه ولله الحمد اغنتني عن ادويه الحموضه وادويه الهضم وادويه حاجات تانيه كتير .. كفايه بس تحس انك راضي عن نفسك .. ونصحتي ليك خش كورس تخسيس كمال اجسام افضل .. بتلاقي وزنك نزل وجسمك قسم في نفس الوقت يعني مثلا خد لك ليبو سكس بلاك أو أنمال كت + جلتوماين + واي بروتين وانت بتشوف نتيجه بترضيك اوي :)

يعطيك العافية على نقل تجربتك
ومجهود رائع وبطل


موفق بإذن الله