قصتي مع التخسيس مع الصور بالبرنامج اللي مشيت عليه :)
أولا يا جماعه أنا إسمي أحمد نجاتي .. من القاهره - الهرم أو فيصل (( الطالبيه )) عمري 24 سنه ..
طبيعه جسمي تكتسب الدهون بسهوله جدا ووزني كان 130 كيلو وكنت يائس جدا من الحياه واهي صورتي
طبعا كان باين عليا الإكتئاب ومربي دقني لإن زياده الوزن جابت ليا حاله نفسيه وحشه وكانت اي حاجه قدامي كنت بأكلها سواء كنت جعان أو مش جعان لحد ما قلت كفايه ولازم اخس وكلمه كفايه قلتها وانا بعيط وانا لما حالتي النفسيه بتكون وحشه كنت بأكل
وبالفعل اتبعت نظام غذائي ومشيت واحده واحده واحده لحد ما وصلت وزني من 130 ل 120
وكفائت نفسي بإني لازم اطلب اكله وطلبت ساعتها وجبه كنتاكي + بيتزا وبيبسي 2 لتر وسنكرز .. يعني عملت حفله في البيت بس تاني يوم وزنت نفسي لقتني زدت 2 كيلو والاهم من كده ميأستش وكملت واستمريت على نظام الرجيم والدايت لحد ما بقيت 110
وكنت فرحان جدا ان الهدوم بدأت تكون واسعه وملاحظين من الجناب وحلقت دقني وعملت دجولاس
ومرت الايام ومشيت واحده واحده وتاتا تاتا وانا استمر واستمر واعافر وشويه يأس على إحباط على زهق على اكل يكون قدامك والإنسان دعيييييف بدأت افهم الدنيا ماشه ازاي لحد ما نزلت ل 100 كيلو
ونزلت جبت ليا شويه اطقم بدلع نفسي بيها وبدأت أحس إني إنسان بمعنى الكلمه ومقاسي اختلف من 44 او 46 ل 40 وساعات 38 بالعافيه .. وكملت الدايت وجات عليا فتره نزلت بقى مع الإمتحانات بيكون اكلي قليل وشرب كافين عالي وصلت لحد 95 كيلو
والفتره دي بدأت الناس تأخد بالها مني ومن جمالي
لحد ما اتشجعت وكملت لحد 85 كيلو واخدت عين جامده اوي وعملت حادثه
الفتره دي تعبت بقى وكلي متجبس حتى الحمام اصحابي كانوا بيدخلوني الحمام .. مكنتش عارف البس او اهرش حتى .. فزاد وزني تاني ل 90 كيلو !وهنا خلصت كليه وأصريت بعد الكليه وانا داخل عالجيش ! إني أكمل دايت في الجيش !
قعدت تقريبا شهرين في الجيش مكمل وبعتمد على الاكل اللي في الجيش اللي مش بيتخن واصحابي كانو مستغربين اني مش باكل اوي بالرغم من التمارين والمجهود الجبار اللي كان بيحصل فينا كجندي في الجيش بس كان عندي عزيمه واصرار
ولسه دلوقتي في الجيش بس إتنقلت لحته اقدر اروح واجي كل يوم الحمد لله واخر صوره نزل وزني ل 75 كيلو
وإستمريت تاني لحد ما لقيت وزني وصل ل 70 كيلو بس شكلي تحس إنه معنديش إكتاف وواقع خالص (( هحط الصور بكره إن شاء الله )) ومن هنا دخلت المنتدى وقريت وفهمت وعرفت ولقيت إن لازم انزل جيم واروح اهتم بشكلي وبالفعل اشتريت علبه ليبو سكس بلاك الترا وعلبه امينو وكارنتين وشاي اخضر للقضاء على الترهلات والحمد لله مبقاش في ترهلات خالص (( بقيه الصور غدا عشان ورايا جيش بكره)) والحمد لله هكمل عالنظام ده لحد يوم 25 الشهر الحالي مع العلم إن وزني زاد ل 75 أي تقريبا زياده عضل من 70 ل 75 وفي زياده في الوزن بس إنحضار في الدهون وكمان هكمل في التنشيف او الشد للقضاء تماما على الترهلات والحمد لله مع الرياضه او الجيم عامه حسيت ان جسمي اتشد اوي مع العلم اني بقعد من ساعتين ونصف إلى 3 في الجيم .. ! واليوم اللي خلاني اعمل الموضوع اني قست نسبه الدهون عندي ولقيتها 13 % بس مفيش عضلات بارزه مع العلم إن جسمي إتشد كله معادا منطقه اسفل البطن بسبب عضلات البطن السفلي كنت اهملها اوي (( مش بديها حقها)) بكروتها وللموضوع بقيه وارحب بأي إستفسار أو أي كلمه أو أي حاجه سواء هنا او على الفيس !
ahmed reda sewilam
سوال للخبراء
هل الكورس ده هيفدني إن شاء الله ؟
كرياتين (ess لا يعمل ماء على العضله)) + كارنتين + جلتومين إس أر + واي بروتين + امينو
وهو فيه حاجه ناقصه في الكورس ؟
الهدف بناء عضل صافي
غدا بقيه الصور + البرنامج
