عرض للطباعة
لكن حط في اعتبارك ان جسمك لن يعتمد على دهونك فقط كمصدر طاقة
لانها لن تكون كافيه ،،
وفي ظل غياب الكارب سيعتمد جسمك على البروتين كمصدر طاقة
بالتالي لن تصل كمية بروتين كافيه للعضلات ومع الوقت ستتأثر
ويحصل هدم في العضلات ،،
وهذا الخطأ الذي يقع فيه كثير من الاخوان في فترة التنشيف
وعندما يخسرون عضل يعتقدون بأن حارق الدهون هو السبب ،،
ريجيم البروتين ممتاز للذين لديهم دهون كثيره
وصدقني وضعك لا يستدعي اي ريجيم ،،
ترتيب بسيط في الأكل + كارديو + انيمال كت = نتيجة ترضيك ان شاء الله ،،
الله يوفقك ،،
هلا بيك اخوي
انا ساعدل في الداييت, وأبدا بلستخدام كيتو داييت الي نصحوني في الاعضاء, والذي يعتمد على الدهون المشبعة كطاقة وكارب قلييل جدا يوصل لصفر... وطبعا مع كمية عاليه من البروتين
بالنسبة للي انا اعرف اني ما احتاج رجيم قوي, لكن انا اريد ان انشف جسمي على اقصى حد استطيع, وبنفس الوقت اريد التخلص من الدهون الزائدة في البطن
وبعد التنشيف الكامل اريد ان ابدأ بالتضخيم, انا ما احب الجسم الضخم وليس ناشف, ولا اريد ان يكون جسمي ضخم وليس ناشف
حسب رأي من اهم الامور بحسم الذي يتمرن كمال اجسام هو نسبة الذهون القليلة جدا والنشافة
وهون التحدي .... يعني اي حد يقدر يضخم وبسهوله ...
انا سؤالي حاليا بالنسبه للكيتو داييت للي جربه
كم نسبه البروتين التي يجي ان ادخلها بجسمي
انا مش قادر احدد الكميه بالظبط
الرجاء من مين عمل كيتو داييت يساعدني...
وانا كثير مبسوط اني الاعضاء بتشارك وان شاء الله نقدر جميعاً ان نستفيد من خبرات وتجارب الاعضاء
والسلام عليكم...
وزنك ضرب 2 بالنسبة لكمية البروتين . لكن راجع الفيديو الذي وضعت لك اليوم السابع ستدخل لجسمك كمية كارب ضخمة في اخر وجبة لا تنسى ذلك .
شباب هل فيه من مشتقات الخنزير..؟