هههههههههه اي احمد بله شفت ههههه
اروح اشتري ملابس جديده واتصل فيك علشان نروح حتى لو ميعزمنه احنه نروح هههههههههه
عرض للطباعة
هههههههههه اي احمد بله شفت ههههه
اروح اشتري ملابس جديده واتصل فيك علشان نروح حتى لو ميعزمنه احنه نروح هههههههههه
هههههههههههههه من جد بنروح نداهمه ولا نسرق سيارته احسناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
امممممممممممممممم لالا تركي خوينه او يوم عرسه منسوي فيه كذا
بس الشيطان يلعب تره ههههههههههههه
احنه نروح او ننتفق هناك
ههههههههههه صح والله ما يهون علينا خخخخخخ >> صرفهااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
اوك وننتظر ذالك اليوم بفارغ الصبر
والله يكتب له الي فيه الخير
آآســعد آلله صــبآآآحكـم بــكل خـير يــآآكـآآبــتن......
آآشـــوووف آآلــعصـآآبــه مخــططــه ,,,, يــآآلــيت عــلى خــير هههههــآآآآآي
السلام عليكم ياأبطال ...
وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته ,,
هلا بالغالين ,, كبتن حمد + مبتدي + احمد
مرحباً مليون ياكبتن الشمري .. شحالك يابطل .اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة . الـشـمـري .
مرحبابك زود والله ,, بخير يامال الخير ,,
انت شلونك وش عامل ,, عسى الصداع فتره و عدت
بشرنا كيف التمارين وياك ,, هل من جديد
ابشرك الامور طيبه واليوم راحة و7 وجبات (فول ابشن) دهن على مزاجك وبصراحة الدهن فالاكل يعطي شعور بالراحة والاعصاب تهدأ من بعد دايت صارم لمدة 6 ايام ..
وانت تمرنت اليوم .
صحتين و هنا ع قلبك ,, و عساك ع القوه ,,
اي جدولي بدا من الجمعه ,, تمرنت صدر + سواعد ,, والحمدلله في تقدم ملحوظ
بس بكرا دوام الصباح الله يعين ونا للحين سهران
توي شارب البروتين وودي ارقد ,, بالإذن ياكبن
وخلينا نطمن عليك اخوي حمد لا تقطعنا
تصبحون ع خير :)
في حفظ اللــــه ورعايته يالشمري واحلام سعيده
وصبااحك اخوي مبتتدي<<< تصدق للحين ماعرفت اسمك !!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتددي
كيف الدراسه .. ها صلعت ولا توك خخخخخخخخخ
هلا هلا الشمرياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة . الـشـمـري .
حياك ربي يالغالي ومنور يا بطل
ههههههههههههه بس حله فوول ابشن للبيع ...!! خخخاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
وخربتها اجل قايلك لا تطلع طلعات مع لاينر راح يخرب جدولك ما سمعت الكلام ههههههههه
عليك بالعافيه واخر مرره ....
هلا احمد ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
خبرك الدايت المتواصل يوتر الاعصاب ولازم الواحد يغير اشوي .
بس اللي بالصورة ماعرفته من هذا ؟؟
جسمه حلو .. شكله يلعب فالوزن الثقيل .. وتوه طالع من بطوله لانه جسمه ناشف لو تلاحظ .
مــسآآءكــم وورد ولــوتــس وجــوري ويــآآسمــين يــآآحــلى آآعــضآآء بــآآلــمنتدى
كــيف آآمــوركــم آآن شــآآء آلله مــن آآحــسن مــآآيــكوون.......
:)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
آآنبــسط آآهــم شــي آآلآآعــصآآب تــكوون مــرتــآآحــه ..... تــصدق آآلــيوم جــآآي مــن آآلــدوآآم عــلى صــلآآهـ آآلــعصر وطــول آآلــيوم مــآآكــلت شــي عــلى لــحم بــطني وجــيت آآلــبيت مــآآحــصلت شــي آآكــله كــنت بــقوم آآلــدنيـآآ وقــعدهـآآ هههــآآآي .... تــبي آآلــجد بـعض آآلآوقــآآت تحــس آآلــجوع مــشبوك بــآآلآآعصــآآب مــآآهــو بــآآلبــطن هههههــآآآي .....
بــشرنــآآ عــسى آآلــصدآآع رآآح ؟؟؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
آآفــآآ يــآآحــمد ووآآنــآآ آآقــول آآنـــك آآنــت آآللــي رآآح تــذكــرني آآســـمي آآذآ نــسيت هههــآآآي.....
شـي طــبيعي تنــسى لآآن آآلآآنــسآآن مــن طبــعه آآلــنسيآآت عــشآآن كــذآآ ســمي بــآآلآآنــسآآن<<<< آآآرقــع لــكـ ... كــيف آآنـــآآ مـــعكـ هههههــآآآآي
بــعطيكـ آآخــيآآرآآت عــشآآن آآســهل عــليـكـ :- 1- بســطويــسي 2-بــدر 3-حــسنيــن <<<< آآتـــوقـع عــرفــت آآلــحين هههههــآآآي
......................................
آآلــحمدلله بــآآقــي لــنآآ آآلــسنه هــذهـ ونــخلص وآآن شــآآء آلله آآلـــسنه آآلــجآآيـــه آآمتـــيآآز.....
آنــت بــشرنــي عـــن درآآســتك ؟؟؟ رآآح تــمركـ عــليـك آآلــسنه آآلآآولــى بــعدهــآآ تــصير مــعـكـ آآمــر طبــيعي .... ركــز عــلى physical medicine&anatomy
آآلــبآآقــي بــسـيط آآن شــآء آلله ..... آآذآآ آآحــتجــت مــلخصآآت ولآآ آآي مــسآآعــدهـ لآآتتــرد كــلنآآ لــبعض.....
........................
هههههـــآآي بـــدري عـــلينـآآ ..... تــصدق عـندنــآآ آآثــنين يــكملــون درآآســه آآعــمآآرهــم فــوق آآلــثلآآثــين وكــل وآآحــد يــتفنــن فــي آآلــصلعـه وآآنــآآ مــركــز عــلى قــصتهــم عــشآآن يــمكن بــعديــن نــحتـآآج مــثل هــذآآ آآلــفن هههههــآآآآي
سلام عليكم كيف الحال اخبار الشباب هاه كيف التمرين اليوم الحمد لله انا كويس
وانتو بختصار ..>>>>>>امزح خخخخخخخخخخخ
ملاحظة
صورة التوقيع يا مبتددي اليمه (بويكا) اسمه scott adkinz صراحة انا من معجبية كجسم وخفة بنفس الوقت
هلا والله ومسهلا باخوي بسطويسي حياك وعاشت الاسامي <<<< تصدق دخت وانا اكتبها اخر شي نسحتها ولصقت ههههههههه
فعلا والله صدقت المادتين اهم مااده واصعبها
وتسلم لي يالغالي ما تقصر والله ........
اجل في تفنن في الحلقات خخخخخخخ
بالتوفيق لك يا رب وعقبال الدكتوراه
الحمد لله النرين كويس يالشينوب
زدخلت اليوم على وزن جديد بالندبل
32 لكل يد
طبعا اربع عدات بس
ابشرك الامور طيبه يابطل ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتددي
وكلامك صحيح بالنسبة للجوع ،، ساعات اذا جوعان تضرب الاعصاب ..
هلا هلا حمد شخبارك طمنا عنك شخبار الصاله والبيت ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
شباب كم تتوقعون تقريبا وزن جي كتلر ,,!!
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._3851078_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._8288605_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._2645374_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._2651621_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._1509367_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._5231467_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._4339387_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-...5_804390_n.jpg
NO PAIN NO GAIN......
^^
اظن والله اعلم وزنه 145 كج
ويسلمو ع الصور الحماسية يا احمد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
هلا وغلا باخوي تركي
وزنه تقريبا 290.6 باوند
والصور حطيتها الصباح علشان الجميع يتنشط ويروح الدوام اكنه رايح يتمرن هههههه
موفقين جميعا
أحمد ,,, وسامي ,, ههههه
دوبني انتبهت لـ ( حشكم ) ههههه
والله تنوروني ياحبايب وزواجي بعد اسبوع ان شاء الله ونودع العزوبيّة ,,
وبكل قوتي احاول اتمرن خلال الاسبوع 3 مرات كحفاظ ع العضل فقط
ووزني طاح 2ك لاني ماصرت آكل ولكن معوضة بعد الفرح يااارب
عقبال الجميع
صباااح الخير..
والله ولك وحشه يا تركي زماان عنك
وو الله يتمملك على خير ويسعدك في حياتك
السلام عليكم ياابطال ..
احمد حبيبي شحالك .. طمني عنك وشلون الدراسة والصالة يابطل.؟
مرحبا مليون اخوي تركي ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
الله يسمح دربك يابطل وزواج سعيد ..
هههههههههههههه الله يسعدك ويوفقك دنيا واخره يا تركي وتستاهل والله كل خيراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
وعليـــكم الســــلاماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
بخير يا مال الخير الله يحفظك ويسعدك يا رب
والحمد لله كل شي عال العال والحمد لله موفقين هنا وهناك
انت كيفك طمنا عنك ...!! شو تمرينك اليوم !!
انشاءالله ايامك تصير كله فرح وماتشوف شر ياكابتن تركي والف الف الف مبرووك ونريد نشوف عيالك ايضا مسجلين في المنتدى ههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
هههههههههههههههههه
على طول العيال كده انت مش عايز تضيع وقت يا سامى خالص ههههههههههه
الف مبروك يا بطل و ربنا يرزقكم الزريه الصالحه
هههههههههههههه لالالا مش عايز اضيع وقت لمه ازوج عاوز عيل او اثنين جنبي ههههههههههههههههههههههه
ألف مبرووووووووووك روكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
وعبال الجميع يارب
والله يباركلك ويرزقك الذريه الصاله يارب
مساء الخير لجميع وكيف التمرين معكم انا اليوم لعبت ظهر+ سواعد
فيه تحسن الحمد لله ومبروك لتركي والله يوفقه وجميع لاعضاء
الله يبارك فيك يا رب بس انا بدري بدري الزواج ههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.shadi
اخونا تركي هو المقصود خخخخخخخ
هههههههههههه تزوجت ياروك على الطاير تتهنا ان شاء الله
الف مبروك للكابتن تركي والفال للعزابية
خخخخخخخخخ الله يسعدك يا Dr.shadi
مبرووك أخوي تركي ,
الله الله نبي عيآلك كلهم Bodybuilding
:biggthump , ,
والله اليوم كان عندي ظهر+سواعد ,
لكن الإنفلونزا لاعبه فيني لعب مب صآحي .. والمفروض أرتاح اليوم لكن ماحبيت الجدول يخترب ,
روحتي صارت زي قلتها .. الله يعين ويبعد عنا الشر يارب .
هههههههه شفتي شلوناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana84
صحيح شخبارك طمنينا عنك وكيف التمرين وينك عن المنتدى من زماان ....!! عسى المانع خير
سلامات ما تشوف شراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Hemo
بس غلط كبير كبير انك تتمرن وانت مفلوز لازم ترتاح ولا بيزيد المرض لا سمح الله وبقل فترة الاستشفاء
مبرووووك لتركي ويستاهل كل خير
والف مبروك أيضا لأحمد، صراحة أحلى اشاعة سمعتها عنك ههههههههههههه
مبرووووووووووووووك احمد لالالا مستحيل متى اتزوجت وانا اقول كاتب اعتذر عن قلة دخولي بانت السالفه يالينر ههههههههههههه
خذ بالك كويس من المره او خليه ايضا تلعب فتنس معاك وعيالك تسجلهم في المنتدى بدنى حماس اكثر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.shadi
ههههههـهه ...... آلله يــسآآمحــكـ يــآآحــمد مــآآتعــزمــنآآآ آآقــلهـآآ بــس بــآآلــكـلآآم ههههــآآآي<<< آآحــلى آآشــآآعــه حــصلت للـــمنتدى هههههـــآآآآآي
.........................
مــبروكـ آآخ تــركــي وآلله يــتمم زوآآجــكـ عــلى خــير وآآن شــآء آلله آآلــسعآآآدهـ تدووم بــينكم وعــقبآآل آآلــذريـــه آآلصـآآلــحه
:)
صباح الخير يا اعضاء منتدانا الشامخ
( مِنْ خير حظّ الدنيا القَرين الصالح فقارنْ أهلَ الخَير تَكُن منهم وباين أهلَ الشر تَبِنْ عنهم ولا يَغْلبنَّ عليك سوء الظنّ فإنه لن يَدعَ بينك وبين خليل صُلْحاً)
يا شبـــاب سامي لاينر و بسطويسي حرام عليكم دنا غلبان والله
اتريق يا سامي رح يجي لك يووم
لا يدخلون اهلي بس او اي احد اعرفه وتصير مصيبه على طول بقولون متزوج بالسر خخخخخخخخخ
منوريين والله
ونصيحة للاخ تركي لا تعزم احد ولا بصير انواع الاستهبال والتريقه ههههههههه موفق ان شاء الله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشينوبي
صباح المسرات والمحبه
شخبارك يالشينوبي عساك بخير ....
وش عندك تمرين اليوم ...!!
صــــــباح الخـــــير ياأبطال ..
شحالكم
احمد + سامي + الشينوبي+ مبتدي+لونار
صباكم خير وسرور ان شاء الله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
الله يسعدك ياكابتن والله التمارين ماش موقفة لي ثلاث ايام مالي خلق قلت بريح كم يوم وببدأ نظام جديد وان شاء الله ببدأ من بكرة
والمنتدى انشغلت بالاختبارات والمذاكرة الله يسلمك ومشكور على سؤالك
يلا ادعولي عند اختبار بعد ساعتين
ناجحه بإذن اللـــهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana84
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana84
فالك التوفيق يارب ,,
صبحكم الله بالخير
يا جماعة الحقوني بديت الكورس الجديد اللي هو :
ايزو سموث وهو بروتين استخدمته قبل + سوبر امينو 4800+ انيمال باك+جاك ثري دي ...احس فيه قنابل في بطني :) الله اعلم حرب عصابات
هي فيه شيء من هالمنتجات يلعب بالبطن أو ان الكورس صادف نزله معوية عندي وهي السبب. ؟
تحياتي يا حلوين ..
صباح النوراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khzzar
اذا انت ماخذ المكملت بالطريقه الصحيحه وكل شي بوقته بالضبط ما راح يصير شي باذن الله الا طبعا اذا برد او اكل غير صحي ......
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana84
الله يوفقك وييسر دربك وان شاء الله تتخرجين بتميز و تكونين اكبر مديرة اعمــال .......
والتمارين لاحقه عليها اهم شي الدراسه ...
وقولينا نتائج الاختبار الي قبل شوي ههههههه
بالتوفيق لك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
صباح المسرات والمحبه
حنا بخير يا مال الخير تسأل عنـــك العافيه ...
انت كيفك وكيف الدايت معك ......
كل شيئ على مايرام ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
والدايت تمام والوزن ثابت بس الغيير معاي فالهيئة (وهاذي الشطارة وله شرايك) ..
نسبة الدهون خفت من 16 الى 13 بدون حوارق دهون ولله الحمد والتمرين ماشي معاي اوكي ...
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
يا ســـلام عليك يا حمـــد فعلا انت بطل والله
دائما اقول يا ناس يا عالم الوزن مو مقيااااس ابدا اذا كان مثلا وزنك 200 كيلو ونسبة الدهون 15% وين المشكله ... وحــش.!! كثير يقول لا وين لو نسبة الدهون 25% والوزن 80 افضل !!!!!
دائما نسبة الفات ثم العضل هي الي تحدد نوعية جسمك ....
وما شاء الله نظامك ممتاز جدا والله وعزيمتك احلى والحوارق مثل ما انت عارف يا صاحبي مجرد مكمل فقط ولا الاساس يرجع للشخص اذكر واحد من سنه تقريبا نقص 40 كيلو والله بدون ما ياخذ حبه حارق ...
ربي يوفقك يا وحش ويسعدك ....
كيفكم شباب
ماشاء الله عليك اخوي حمد
تسلمون لي يالربع وتشجيعكم بحد ذاته دافع كبير لي للإستمرار والتقدم وان شاء الله ناوي انزل صورة لأخر التطورات قبل الكورس عشان اقارن المستوى قبل وبعد الكورس واكيد آراءكم تهمني ومقترحاتكم على راسي يالربع ..
واللي عنده نصيحه لايبخل علينا فيها من الكل صغير وكبير .
^^^^^^^^^^^
^^^^^^^^^
^^^^^^
^^^^
^^^
^^
^
جــــــاري الانتـــــظار .......
نحن نستفيد منكم ونتعلم يا اهل الخبره
ممكن بكره نصير كما قال المثل(( اعلمه الرمايه كل يوم..............))
ههههههه
اليوم عندي اكتاف + ترابيس
الاكتاف الخلفي فيه ضعف بسيط اليوم بشتغل عليه
واتت يا احمد والباقين
تمام يا وحش شد حيلك
اليوم عندي باي وتراي وممكن سواعد + سبيننغ
مــٍســآآءكــم آلله بــآآلـــخير ووآآلــعآآفـــيه ...... آآخــبآآآآر آآلـــشبآآآآب مـــع آآلــتمـآآآريــن
.................
مــآآشــآآء آلله عــليكـ يـآ حَــمًـد ســـويــت شــي يــعتبـر آآنــجـآآآز وخــآآصــه زي مــآآقــلت آآن جــسمــك يــخرزن فـــآآآت ..... آآغــلب آآلـــنآآس يــستخــدم حــوآآرق ومـآآيــوصــل لــنص آآلــنتـيجــه ...
بــمآآ آآنــك طــلبت نــصيــحه ....نــصيحــتي :- آآآمممم بــعد مــآآتــوصــل لــهــدفــك ( آآن شـــآآء آلله مــآآهــو صــعب ) حــآآول تــحآآفــظ عـلى آآلــمستوووى .... وآآلــبآآقــي آآنــت آآعــرف مــني فــيه
......................
آآحـــمد آآلآآ صــحيــح كــم مــهر زوآآجــكـ لآآتــقولــي عــلبه بــروتــين ههههآآآآي <<< مــآآنــسي آآلآآشــآآعــه ههههــآآآي :biggthump
الله يسلمكم جميع ومشكورين حمد والشمري وروك الحمد لله الاختبار كان مو بس حلووووو الا يجنن اسهل من السهل نفسه ههههههههه
واما تخرج بامتياز ياروك هذي كثر منها راحت علينا خلاص الحين نبي نتخرج بس انا لاتخرجت بيسولي حفل خاص لي لحالي خخخخ
هلا والله كيف حالك عساك بخير انا الحمدلله بخير :)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
يارب لك الحمد و الشكر ,, عقبال كل الاختبارات ,, ولا يهونون طلاب المنتدى
تحياتي و وودي
هههههههههههههه انت ماسامع الي يزوج غصب عنه ههههههههه هو احنه عملناه كذا خخخخخخاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana84
لا احنه نبي عزيمه ههههههههههه فرح تركي او حفلة تخرجك ولله كثير يجماعه هع
بس اتخرج ابشررر بعزك بس تراها على حساب تركي خخخخخخخخخخخخخ >>>>>>>>>دبسنا الرجال وهو غايب
ومشكور يالشمري عققبال الامتياز بكل موادك يارب وباقي الاعضاء
مساء الخيرات يا احلى اعضاء
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشينوبي
مـــسآآء آآلــورد وآآلــجووري .........بــشرنـآآ عــن تــمآآريــنك ... آآلآآ صــحيـح تــبآآعــت آآخــر جــزء لــscott adkinz فــي undisputed3
تــمريـني بــعد ســآآعــه وآآن كــآآن تــبي آآلــجد آآلــعضلـه فــي آآلــبرد مــآآتــبغـى آآلآ نـــوم :boggled:
ايوه تابعته و الجزء الثاني ايضا صراحة ابداع واعيده الى الان خخخخخخخخخخخخخ
والرابع جاي ان شاء الله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشينوبي
وآلله آآبـــدآآع قـليله فـــيه ..... خــآآصــه آآن آآغــلب آآلــمشآآهـــد حــقيقـــي
لآآآيـــفوتـــكـ تـــمآآآريــنه تــحصلهآآ عــلى آآلــيوتيــوب.... مــن جــد آآنـــه بــطــًَل
الـــــف مبروووك للكابتن تركي :)
والله يرزقك الذريه الصالحة
تصدق شايف تمارينه كلها بس وترى حاصل على رقم غينيس في اكبر قفزة قتالية توصل مترين شوف المقطع لما يقفز من فوق الرجل
http://www.youtube.com/watch?v=tz2mERtAndM
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اه يا بطنياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتددي
لا لا وين علبه لا كرتون بروكومبليكس وواي بروتين وكرتون ماخر ليبو 6 بلاك بعد ههههههههههههه
صباح الخير ياابطال ...
اسعد الله صباحكم جميعا ......
أهليييين صباح الخير بالجميع .. ويوم جديد وسعيد ان شاء الله
صبـــــــــــاح الخيـــــــر جميعــــــــــــا
غريبه وراكم امس نايميين ..!!
صباح النور يابطل ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
شحالك .. وشلون الحديد !!
صباح الخيرات والمسراتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
هلا هلا بحبيب قلبي حمــــــد
بخير يا مال الخير تسال عنك العافيه
الحديد عال العال خخخخخخخخ وش عندك اليوم !!! عندي احساس عندك تمرين نوم 6 ساعات صح !!
ههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
والله فاهمني ..
تصدق انا من عشاق نومة الظهر على الأقل ساعة ..
واذا مانمت يمكن تصير مشكله كبيرة في قطر هههههههههه
اليوم تمريني المفروض رجل بس ببدل السستم وبلعب اكتاف وتراي ((ليش مادري بس جاي في بالي العب اكتاف))
تصدق انا فالدوام وجاي على بالي همبورجر دجاج والله اقولك قلت بلا دايت بلا هم واطلب واحد ومن الجوع كلته في 3 ثواني هههههههه
بس معليك بنحرقه بتمرين اليوم .
أهلين ياشباب كيف الحال واخيرا ردينا تمرين من اربع ايام ( شامل ) هههههههه احس بألم هههههههه خفيف
وقطعتي التمرين شهرين واحس الاوزان حيل نازله بالارض والبور زيرو :( الله كريم ان شاء الله شهر وبنشوف في تحسن او لا
عساك ع القوة اخوي ابومها وإن شاء الله اوزانك ترد مثل اول واحسن ..
ســـلآآآم عــليــكم .... مــسآآء آآلــخيــرآآآت
آآخــبآآركــم مــع آآلــبرد <<<<آآتــوقــع كــلهآآآ نــــووم هههــآآآي
كــيفكـم يــآآكــنآآري آآلــمنتـدى (حــمد وآآحــمد) هههههـــآآآي
:silly::silly::silly:
................
وحــمدلله عــلى آآلــسلآآمــه يــآآبــو مـــهآآ بــيجــي يــوم تــشيــل كــل آآلآآوزآآن ومــع آآلــطفــش تــآآخــذ آآلــمدربــين دآآنــآآبــل هههــآآي ...... شــي طــبيــعي مــستوآآك بــيكون عـلى هــذآآ آآلــحآآل لآآن آآلــعضلـه طــوآآل آآلــفتره هــذه مــدلــعهآآآ .......آآهــم شــي ركــز فــي آآلـتـمريــن حــى لــو ووزن خــفيـف ولآآآتــشد عــلى نــفســك آآول شــهر وآآن شــآآء آلله تــرجــع آآحـسن مــن آآول....
آآنـــت آآعـــرف مــني بــهآآالآآمــور ..........
هلا وغلا بخونا الغالي ... اللــــه يعطيك ألف عافية . وشد حيلك بالتمرين يابطل ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتددي
الله يجزاكم خير كلن بأسمه ورسمه وان شاء الله نرد مثل اول هههههههه وياليت اشيل الكابتن لانه تحدي بيني وبينه قبل ههههههههههه p:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتددي
تتريق يا بسطويسي اجل كناري ههههههههه
حنا بخير دامك بخير انت وش عامل ومن جد البرد ودك تاكل وتنام
وش اخبارك حمد عساك بخير يا وحش
وش حيلك يا ابو مهاا وانتبه من الاصابات ...
بالتوفيق جميعـــا
هلا اخوي احمد ..
اليوم التمرين كان جبار لدرجة اني لغيت كل الأشغال وجلست فالبيت ..
انت وش سويت ؟؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
ههههههههههه ماشاء الله عليك ادري من يوم يومك عجااز خخخخخخخخ الله يقويك يالغالي
وانا اليوم تمرنت كتف وترابيس طبعا مع السبيننغ
الحمد لله عال العال
اشكرك
زين زين يعطيك العافية ..
وين الصورة اللي قلت بتحطها ؟
الله يعافيك ويسلمكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
عطني يومين وان شاء الله بنزلها <<<<<< لازم الاحراج .... خخخخ
الحمد الله الحمد الله باركولي وصلت بسلامه البيت 55 ساعه في المطارات بسبب الثلوج ونقعنا في مطار امستردام وفاتتنا رحله يعني ما يحتاج اتكلم عن الوضع صارلي 48 ساعه ما نمت وانا الحين طالع ع الصاله مو قادر اتحمل انام واقوم باخذلي 30 جرام مشروب بور ورايح نشوفكم ع خير والأهل يقولون مسوي عمليه شفط دهون ؟؟ ×_×
الحمدلله ع السلامة ياعبود
مساء الخير ياحبايبي
اخر صورة ونازل 4 ك شكلو عضل ههههه
لكن العودة قريبة
ما شاء الله تبارك الله عليك ياتوتو واصل لعبك للحديد يا بطل *_^
الحمد لله على سلامتك يابطل والمفروض ترتاح يومين على الاقل .. بعد التعب والارهاق ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود 502
هلا بالمعرس .. معوض خير بدال نزول الوزن ان شاء الله و الله يكون بعونك ترتيبات العرس هم كبير ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
مساء جميل عليكم
السلام عليكم ياأبطال ...
احمد وينك هاليومين ماتبين ؟؟
وعليكم السلاماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
هلا هلا بالغالي حمد حبيب البي ...
موجود بس متخفي ( اوف لاين ) خخخخخخخخخخخ
وتســأل عنــــك العافيه وربي يسعدك ........
انتا كيفك طمنا عنك وكيف الاجواء الاوربيه عندكم .......!
حمـــــــــد ما ودك نروح نفطر مع جي كتلر ........ بس النذل خلص فطوره قبل لا نجي !!!! او يمكن يفطر مرتين خخخخخخخخخ
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._6068119_n.jpg
جلس ساعتين وهو ينتظرك .... وقال خلني اشارك بالمنتدى لين يجون ...
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._3835959_n.jpg
وانتظر المسكين لين الصباح الثاني
وقالك تفضل يا حمد
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._4977062_n.jpg
وهذا كانه اخوه صح ..... لان نفس شكل عضلات البطن ..!!
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._3786963_n.jpg
وهذي صور تصورها في دورة المياه والسامعينا بكرامه علشان يحطها في الفيس خخخخخخخخخخ
افا يا حمد يتصل عليك تجيب اشتراك معك وما رديت عليه.......
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._6380978_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._3815034_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-...81_16389_n.jpg
حمـــد تتوقع وش وجبته !!
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._7810467_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._3189897_n.jpg
صراحه ما شاء الله تبارك الله ..... اتوقع نسبة الفات -5%
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._5235896_n.jpg
هههههههههههههههههههههههه لاتحكي على جاي كاتلر يااحمد تراني ازعل ها !
كيفك كيف اخبارك شو عامل هل ايام
كابتن حمد وين هل اياام ولاينر الكل مختفي
هلا احمد شحالك حبيبي ..
الصور تمام بس لاحظ وجهه ماتحس طول اشوي ههههههههههه
اخر صورة عجيبه وتشريح ممتاز ..
مساكم خير ومسرات كيفكم وكيف التمارين يلا الطلاب يشدو حيلهم بالدراسة والبقية بالتمارين ...... بالتوفيق للجميع يارب
مساء النور تمرين + دراسه هههههههه ماينفع واحد
هلا وغلا ...اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
انا موجود ياسامي وابشرك اموري طيبه ..
وش اخر التطورات في التمرين ونظامك ياسامي ؟؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana84
هلا اختي اشلونك وشلون الاختبارات .
صباح الخير للجميع
وياسامي انا موجود بس المشاغل كثيرة هالايام ههههه
واشتركت نادي جديد علي لأول مرة بعد النادي الاسطوري الي كنت فيه من سنتين هههههههه
النادي الحديد صراحة أجهزته ممتازة لكن في كل زاوية تلقى ابر مطشرة خخخخخخخخخ
وعيبه انه مافيه بار حر للسكواات ولكن فيه جهاز يغني عن السكوات
وياسامي وين الي بياخذ GT5 ههههه ماتبيني أضبطك بالسيارات الي عندي ؟ بدل بلاك أوبس الممل خخخخخ
منور يالونار .
شحالك يالغالي وشلون التمرين وياك ..
ولله حاليا عندنه عطل كثيره ونضامي التدريبي مخفف الاوزان وعل سنه الجايه انشاءالله ادخل تضخيم بس خلي تتنضم الامور تمامااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
ههههههههههههههه اهلن يالاينر هي هذي حال النوادي في مدربين اولاد ..... اي واحد يجي يقوله تعال اسويك وحش خلال 3 اشهر وهكذا هههههه
ولله هل ايام العب قليل فقط مرات بلليل افتح البلاك اوبس او صحيح شكله ممل والgt5 اشتريه السنه الجايه تدري ناسيه ههههههههههههه اسبوع الجاي او الي بعده اروح اجيبه
وعامه لو تنضر هي افضل الالعاب الي معتنين فيه وصارفين عليه باقي الالعاب همهم الوحيد التجاره والربح وليس السمعه للاسف بدل ما يتقدمون يعملون شيئ اسوء
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
ياسلام عليك عيني عليك بارده ماينخاف عليك ماشاء الله ..
^^^ انا بخير ياحمد انت شلونك ولو انها متأخرة
....................
عدل كلامك سامي، بس GT5 عالم ثاني ههههههه وشهر 12 شهر التوفير، انطر dead space 2 تنزل بأواخر يناير
تسلم كابتن حمد
هلا ولله لاينر ولله مااعرف انشاء انتضر ونشوف بما انو الكول اوف ديوتي خيبت ضنه كثير وانا من عشاق الاعاب الحربيه فقط ههههههه ننتضر ونشوف
منورين ياأبطال .
احمد شحالك ؟؟
بخير يا مال الخير سألت عنــك العافيه ......اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
انت شخبارك طمنا عنك وعن تمرينك ...!!
هلا احمد عندي احتقان خفيف بعيد عنك ..
امس كان عندي اكتاف ولعبت ترابس 60 كيلو سحب .. اليوم احس كني رجل آلي مب عارف الف راسي .ههههههههه
سلامات سلامات ما تشوف شر ان شاء الله .... والاحتقان اللحين في كل بيت خخخخخخخاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
وتصدق امس كان عندي بعد اكتاف بس ما دخلت ترابيس جت وقت اللياقه ورحت للشباب بحاول اليوم ادخلها مع الصدر او يوم ثاني
موفق يا وحش
وحلوه المقناص ههههههههههه
صباح الخير على الكل ..
thh rock .. وين الصور النهائيه لك :D ?
لك اسبوع تقول بعد يومين ان شاء الله تحديث كامل .. يالله ترا ننتظر على احر من الجمر ،،
توني راجع بعد شامل اسبوع .. والله يستر بس مايمديني اشتغل الا حول شهر وبنقطع عشان الاختبارات ..
اول مره ارجع رجعه قويه زي كذا .. لي حوالي سنه اعاصر مع السكس باك ولا بعد شفتها ،، :(
لكن هالمره اول مره احس بتغيرات ببطني .. اول مره التزم بدايت تقريباً ممتاز :D ..
ان شاء الله ماتجي الصيفيه الا وانا مسكسك :D
مسكسك = مطلع السكس باك :D
يالله ورنا التحديثات عشان اتحمس ... :D
السلام عليكم
باك للمنتدى
كيف حال الشباب و اخبار حمد واحمد والباقين كل واحد باسمه
المهم كان النت مفصول وتوه رجع والتمارين ممتازه بس الاكل لك عليه
ههههههههههههههههه هلا هلا يالغالياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alsqar
والله كل يوم بقول بتصور بس اكسل وانسى واستحي خخخخخخخخ
لكن قريب قريب ان شاء الله
انت كيفك وكيفك السكس باك
وفعلا انت فقط قلل الكارب عن اول وشوف الفرق ...
تحياتي لك