" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

فعلا ميزة النادي لمن يكون مفتوح 24 س روعة وتقدر تستثمر وقتك بشكل ممتاز جدا


,,

نايف ان شاء الله وامس ياراجل خلال 9 ساعات خشيت الحمام الله يكرمكم 8 مرات ويمكن اكتر والتبول مرييييح ولكن احس كاني اخدت جرعة كلين باترول
ارق وقلق ورعشة وزغللة خخخخخخ

الله يعين
لو زادت حوقفها



,,

حمد , جسمي زايد عن المعدل الطبيعي بما يقارب 9 ك او 10 من المويات

---

اكيد لها مفعول اللازيكس بس الواحد لو مو في حاجتها مالو داعي استخدامها بس خليك حريص على استخدامها لاتزيد الجرعه نهائيا

مع انو قبل فتره كانت تلعب في راسي حكاية اللازيكس والكابتن حمد ما قصر و قلي على البوتاسيوم ومفعولها ممتاز كمكل طبيعي

ووافينا بالنتايج ياوحش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

النسبة المفروضة تكون حتى 44 ك وكاقل نسبة 35 ك
وانا نسبة المياه عندي 51 ك ,, وايام الكورس 53 ك

والحمدلله نسبة العضل زادت كيلو رغم التنشيف القوي والدايت اللي من فترة عليه

وناوي والله ياغالي ع 30 ك تكون نسبة المياه كنشافة ,,,
لاني انوي ع شي في نفسي بعد الانتهاء من التنشيف التااام واظن لو وزني صار 70 ك او 68 ك رح احقق المطلوب واستطيع تحقيقها الحمدلله ولكن بحدر لان العضل صعب جدا ينبني ويبغاله وقت طويل عكس الهدم

حاليا 42 ك عضل وان شاء الله ازيدها لين 50 ك مع نسبة دهون 6% ومياه 30 ك

كدا اكون رجعت لجسمي ايام البطولات قبل 7 سنين ههههههه

---

ههههه والله ياتركي بدات اشك في جهاز الفتنس هههههههه نفس الارقام اللي عندي بس ما شاء الله عليك متقدم عليا في نسبة الدهون و العضلات انا وزن العضلات عندي 41 والدهون شكلي دخلت ال 13 لاني لسا ما شيكت عليها

واستمر وياوحش اللين تحقق هدفك وال 50 يحتجلها تعب و مثابره ولعب بشكل جدي

ووافيينا بالاخبار على المويات وحاول تقلص فترة التنشيف عشان تتفادى الاصابات لا قدر الله و خد مكملات لدعم المفاصل

بالتوفيق يا وحش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

الله يعينك اخوي

بس لاتاخذ شي ينزل الماي لان بينزلك وايد واحتمال يأثر على العضل

البوتاسيوم خيار مناسب

بالتوفيق اخوي

---

ماشاء الله عليك يا كابتن حمد

ما تبخل على اي احد في معلومه

وفكرة البوتاسيوم ممتازه كمنتج طبيعي بدل اللازيكس

اتمنى لك التوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

الله يعطيك العافية اخوي تركي
وبالتوفيق يابطل

على طاري نسبة العضل انا اخر مرة قست الدهون مع العضل كانت من مدة 3 اشهر وكانت نسبة العضل 47 كيلو وقلت بنفسي ان شاء الله اوصلها 50
وتذكرتك احين يوم تقول تبي توصلها 50
تحس الافكار متشابهه

---

ما شاء لله عليك 47 كيلو حجم ممتاز جدا ومو بعيده عليك ال50 انتا قدها يا كابتن حمد


تحياتي

صباحكم خير

يا احلى اعضاء

كيف حالكم جميعاً

اليوم بإذن الله عندي باي وتراي ..


دعواتكم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

النسبة المفروضة تكون حتى 44 ك وكاقل نسبة 35 ك
وانا نسبة المياه عندي 51 ك ,, وايام الكورس 53 ك

والحمدلله نسبة العضل زادت كيلو رغم التنشيف القوي والدايت اللي من فترة عليه

وناوي والله ياغالي ع 30 ك تكون نسبة المياه كنشافة ,,,
لاني انوي ع شي في نفسي بعد الانتهاء من التنشيف التااام واظن لو وزني صار 70 ك او 68 ك رح احقق المطلوب واستطيع تحقيقها الحمدلله ولكن بحدر لان العضل صعب جدا ينبني ويبغاله وقت طويل عكس الهدم

حاليا 42 ك عضل وان شاء الله ازيدها لين 50 ك مع نسبة دهون 6% ومياه 30 ك

كدا اكون رجعت لجسمي ايام البطولات قبل 7 سنين ههههههه

---

مشاءالله تبارك الله

بس ياتركي كم طولك <<<< لو مافي احراج يعني ههههههه

صباحكم خير جميعاااااااااااا,,,
بالتوووفيق اخوي حمد بتمرينك ياووحش احس انك لسى راجع للتمرين

اليوم كتف +ترابيس+بطن

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة JiuJitsu

مشاءالله تبارك الله

بس ياتركي كم طولك <<<< لو مافي احراج يعني ههههههه

---

طولي 174 سم ,,


,,


ماشاء الله المستوى متقارب ياحمد والله يديك القوة والصحة ,,,

,,


اليوم كان المفروض تمريني بالصباح لكن اشغال منعتني ,,,

ودحين باتجاه الفتنس تايم العب صدر فقط

سلام عليكم كيف الشباب واخباركم ..!!
المهم بدأت بعد أنقطاع دام شهرين وعليها ويوم دخلت الصالة وبدأت شامل كأن مبتدئ أول مرة ألعب حديد يا عضلاتي كلها ألم × ألم ما أقدر أحرك جسمي للأسف
ياشباب في أحد يتعامل مع شخص عنده مكملات مستوردة غير البائعين ياللي
في المنتدى لأنهم كلهم ما عندهم المكملات اللي احتاجها للأسف > طلب وليس إستفسار

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

طولي 174 سم ,,


,,


ماشاء الله المستوى متقارب ياحمد والله يديك القوة والصحة ,,,

,,


اليوم كان المفروض تمريني بالصباح لكن اشغال منعتني ,,,

ودحين باتجاه الفتنس تايم العب صدر فقط

---

الله يعطيك العافية ياكبتن تركي

هلا شباب

شخباركم وشمسوين
وحشتوووني

صار لي فترة ما دخلت المنتدى ...
االدراسة والتمارين ماخده كل وقتي


إن شاء الله كل شي كويس

الحمد لله حنا تمام التمام بس بقولك
دخلت تضخيم ؟؟

انا الان حالياً أنشف وانقص الوزن وحققت نتائج مبهره الصراحه

الاسبوع اللي مضى كان وزني 67 وبعد ثلاثة ايام 66 طبعاً بدون حرمان مع الاكل بس قاطع (السكريات - النشويات) إنشاء الله اذا خلص ذا الاسبوع راح يصير وزني 65

وإنشاء انزله لين الوزن 57-55 .... تحياتي

تم التحرير
تمنع الاستفسارات في هذا الموضوع

السلام عليكم يااوحوش المنتدى ..

شحـــالكم ان شاء الله بخير ..؟؟ من فتره مادخلت المنتدى الا بشكل متقطع وسريع وبسبب انشغالي
وان شاء الله الاسبوع الجاي بكون في كندا مدة شهر وراجع وماراح اووقف التمرين ان شاء الله

اليوم ان شاء الله تمرين اكتاف وبطن

متعطش
افتحلك موصوع خاص في قسم الاستفسارات .. لو تكرمت :) ممنوع اهني

إي غيرت رايي لازم أضخم زيادة
ههههههه

ما شاء الله من استعملت السوبر جارج انتفخت العضلات انتفاخ مو طبيعي

سبوعين استعملتة سوى معاي شغل صح

ما توقعتة يسوي كدا

هههه

كنت افكر ادخل كورس بس هونت
تو الناس ع الكورسات
والأخ .hamad.
نصحني ما ادخل الان هرموناتي للحين نشطة

حالياً
بستمر على البروتينات ونجوف التطورات


المشكلة ضايع انا .. ربعي كلهم يدخلو كورسات

بس انا ما ابي استعجل وبعدين اندم


ورانا درب طويل

ههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

السلام عليكم يااوحوش المنتدى ..

شحـــالكم ان شاء الله بخير ..؟؟ من فتره مادخلت المنتدى الا بشكل متقطع وسريع وبسبب انشغالي
وان شاء الله الاسبوع الجاي بكون في كندا مدة شهر وراجع وماراح اووقف التمرين ان شاء الله

اليوم ان شاء الله تمرين اكتاف وبطن

متعطش
افتحلك موصوع خاص في قسم الاستفسارات .. لو تكرمت :) ممنوع اهني

---

عشااان كدا مزبط السكس باك وحركاات ههههههه

تروح وترجعلنا بالسلامة ومالك الا صيفنا وحر شمسنا خخخخ

ههههههههه
تروك وترجع بالسلامة الخوي