^^^^^
من احسن لاحسن ان شاء الله
والله يستاهل كل خير بومنصور
عرض للطباعة
^^^^^
من احسن لاحسن ان شاء الله
والله يستاهل كل خير بومنصور
من حسن الى احسن ان شاالله ولاتنسانا من صالح دعائك
والله يوفقكم جميعا
ذا كاست يالبى قلبك ردودك دايما مقنعه واتفاءل فيك بس أنت ما تعرف انا من وين اشتري اتوقع البروكومبلكس بالجي إن سي لحاله ب 460 ريال 1 كيلو يعني مايكفي حتى شهر بس الحين الحمدلله لقيت شخص مضمون وأخذ منه باقل من كذا لعدم ثقتي في كباتن النادي اللي عندي وطبعا لازم تشتري مكملات عشان يهتم فيك انا افتك من كل شيء واعطيه خمسمية ريال واخليه يدربني شهر كامل خصوصي من اجي الصاله وهو معاي لين اطلع طبعا هالشيء لفتره محدوده لما اتعلم كافة التمارين ووضعياتها الصحيحه بعدين اتمرن لحالياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
السلام عليكم كيف حال الابطال
والله يا اخوان مستغرب من نفسي اليوم كان عندي صدر + معده
ما كان عندي باور نهاااااائيا والغريب اني متغذي كويس وماخذ كرياتين !
وعليكم السلاماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.911
انا اجزم انها النفســـــــــــــيه يا بطل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
والله يجوز ياخوي
صبحكم الله بالخير
كيف حال الشباب
صباح النور هارد بيت
بخير يعلك بخير
اليوم ان شاء الله اول تمرين للذراع كامل بعد الانقطاع
موفقين
شباب : احد منكم جرب ميزة البحث بالمنتدى وضبطت معه ؟
ممكن يشرح لي الطريقة لاهنتوا
مسسسساكم عسل
حر :(
شلون الشباب ؟
يا بطل من خلال تجربتي للكرياتين أنه منتج ما يعطي طاقة بل يزيد من حجم العضل فقطاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.911
اليـــــــوم :
بـآي + تـرآي + بطن
السلام عليكم..
اليوم تمرين كامل للارجل و راح يكون تحطيم رهيب للاوزان ان شاء الله... و اهم الشي نفسيا انا اليوم توب.;).
بالتوفيق للجميع :)
الكرياتين ما يعطي طاقة, بس يعطي تحمّل, ويزيد من حجم العضل مثل ما قال اخونا اودي مان .. :)
للي مهتمي يا شباب بالارجل
امس مدربي وقف على راسي وخلاني العب بطرقه مختلفه شوي بالنسبه للرفرفه الامامي والخلفي للافخاذ
طبعا انا جيت بتمرن زي العاده قالي لا حط نصف الوزن الي تتمرن فيه
بصراحه انا وجهي صار كذا :bigeyes:
المهم الطريقه هي اني اثبت بعد الطلوع لمدة ثانيتين :biggthump
بس من جد استراتيجيه صعبه جداا
:blackeye:
اتمنى تجربونها