" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

اقتباس:

---

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم لعبت أرجل وكل شي تمام الحمدلله
والله والله أني أشكر كل القائمين على هذا المنتدى الرائع وعلى رأسهم الكابتن أبو منصور

---

وعليكم السلام ورحمة الله وربركاته
العفو وماسويت الا الواجب والله يجعله في موازين اعمالنا

اقتباس:

---

واليوم بغيت أطيح في فخ من المدرب تبع النادي لكن الحمدلله سلمت منه
رح أقلكم وش صار معي
المدرب لاحظ تماريني وتقدمي في اللعبة فسألني
أنت في أحد يدربك من خارج النادي جاوبته قلت له نعم ورد علي بسرعه أنتبه ترى كمال الأجسام لعبة فيها أسرار لا يجي أحد يقنعك بكلمتين >> واضح أنه يبيني أجدد إشتراك
أنا مدربك في الخير إن شاء الله >> قاعد يمدح نفسه
قام يقلي أنا رح أزبطلك كورس بروتينات ووو .... خذلك من الكلام الحلو
شوي وجانا لاعب يتدرب تحت يده جسمه روعة وإلا قله المدرب كم صرلك معنا قله 3أشهر ونصف رد عليه المدرب لا شهرين قمت سألته طيب جسمك كيف كان قلي تقريبا مثل جسمك >>> والله لو أنه ياخذ كورس هرمونات ما يوصل لهذه النتيجة وبهذه السرعة ..!!! قام طالع في قلي أنا كابتن في كمال الأجسام مو أي واحد يعرف لهذه اللعبة (بموت من الضحك)

---

والله واناخوك نادرا تشوف كبتن عنده ضمير ..أو انه فعلا مايفهم ويحسب نفسه ينصح بشكل سليم

اقتباس:

---

المهم قلت له يعطيك العافية وبالنسبة لكورسك رح أفكر وأعطيك خبر
يشباب سياسة المدرب هذا يوم يكون عندك صدر لازم تعدي على كل الأجهزه بعدها تخرج من النادي ..!! وقبل فترة دقيته دق بالكلام وكسرت عينه والظاهر ناوي ينهبني نهب >> والله مدرب غريب ومع ذلك جسمه رائع جدا

---

يوجد من عنده فلسفات مغلوطه مثل ان الهرمونات ماتحتاج مضادات ولامنظفات لان الجسم ينظف نفسه بنفسه.
طبعا كلامه خاطئ بهالمعنى المعمم



اتمنى لك التوفيق وكلامك يجلب السرور كوني متابعك من اشهر .. وبالطبع كل عضو يرجع يبشرنا بالنتائج يدفعنا للاستمرارفي الموقع رغم بعض العقبات الموجوده.. والحمد لله عدد كبير من الاعضاء مثلك وان شاالله تستفيدون كلكم وتتذكروني بالخير






ودعواتك بالشفاء العاجل ان شاالله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

وعليكم السلام ورحمة الله وربركاته
العفو وماسويت الا الواجب والله يجعله في موازين اعمالنا




والله واناخوك نادرا تشوف كبتن عنده ضمير ..أو انه فعلا مايفهم ويحسب نفسه ينصح بشكل سليم



يوجد من عنده فلسفات مغلوطه مثل ان الهرمونات ماتحتاج مضادات ولامنظفات لان الجسم ينظف نفسه بنفسه.
طبعا كلامه خاطئ بهالمعنى المعمم



اتمنى لك التوفيق وكلامك يجلب السرور كوني متابعك من اشهر .. وبالطبع كل عضو يرجع يبشرنا بالنتائج يدفعنا للاستمرارفي الموقع رغم بعض العقبات الموجوده.. والحمد لله عدد كبير من الاعضاء مثلك وان شاالله تستفيدون كلكم وتتذكروني بالخير






ودعواتك بالشفاء العاجل ان شاالله

---

والله مسوي فيها فاهم وهو من جنبها وانا كلمته عن الهرمونات قلي الجي أتش بتموت لو أخذته قلت له طيب زبطلي كورس قلي أول شي كم ميزانيتك خخخخخخ >> واضح أنه ما يبي غير النهب
والله المشكلة النادي مزحوم وكل من يسجل يدرب تحت يده

وسلامات يا كابتن أبو منصور الله لا يوريك شر وبإذن الله ترجع بعافيتك اليوم قبل بكرى وتصير أحسن من قبل والله أنك صاحب خير ومعروف ما ينسى
مكانك في القلب يا كابتن وكلامك على العين والراس وأنا في خدمتك أي وقت
والله ودي أقول تقدمي بالتفصيل بس بخليه مرة وحده لنهاية الكورس

السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. هلا بوحوش المنتدى .. شحــالكم..؟ وكيف التمارين

الجو في كندا مشمس وحر في فترة النهار بصرحاه يعني 37 34 درجة الحرارة والشمس تسلخ الجلد

اليوم تمرنت اكتـاف وبطن .. وكلهن عالأجهــزة .. اللي يعجبني فالجيم انها كبير وفيه اجهزة متنوعه وتغير بمزاجك وللي تحبه .. مره حر .. ومره جهاز

والله يشفيك الشفاء العـاجل يابومنصــور .. وماتشوف شر يالغـالي ..

بشكـل عــام .. الأعضاء في هالمنتدى مثل العسـل ماشاء الله عليهم .. سواء المتواصلين بشكل دايم و الي غابوا بسبب مشاغلهم .. أبد مايقصـرون واللي عندهم يحطونه

ودايما مجددين للمعلومات والتمارين..

من أسبوع خلص عندي السيريس ماس و قلت باخذ لفة فالمول عشان اشوف البروتينات .. ومريت على جي ان سي .. دورت على سيريس ماس وماحصلت .. وشفت انواع غريبه من المكملات الغذائية

المهم دار من بيني الحديث والموظف فقلتله انا من الامارات وعندنا محل جي ان سي فالبلاد لكن ماعندنا نفس البروتينات المتنوعه اللي موجوده في كندا.. فقالي حتى كندا ماعندنا كل انواع البروتينات لأنه

تكلف اذا هم بيصدرونه بالسفينه من امريكا لـ كندا .. مقارنة بعدد الكنديين مايقارب 35 مليون وولاية كالفورنيا الامريكية نفسها على مااظن 35 مليون شخص فـهم عندهم المبيعات عاليه ومايبون يكلفون على نفسهم ويطرشون برع امريكا ..! فما بالك للشرق الأوسط

فـ بعدين اخترت بروتين اسمه Mutant mass وطعمه لذيذ بنكهة تروبل شوكليت ..

الله يوفقكم ويحفظــكم

^^
شلون الرحله :p اكيد تقص الظهر

وين بكندا؟

تورنتوا الغالي

ما شاء الله بالتوفيق اخوي، لا تفوتك شلالات نياغرا

السلام عليكم

أزيكم يأبطال اليوم عندى صدر + تراي + كارديو

ناويها اليوم جلد ههههه

^
بالتوفيق
اليوم اكتاف + بطن + ممكن بالليل ارجع اخذلي نصف ساعه مسبح

يسعد صباااحكم جميعا

ولد بو ظبي يالله حيه
أنا بتورونتو بس إنتبه تطيح بإكستريم فيتنس و قود لايف فيتنس
ومحلات المكملات عندك بباي و إس إن دي تلقاهم على ينق ما بين بلور و ويلزلي
موفق

و بالنسبة لأبو منصور و ردك :
أقول بالبيوت عندنا عادة ً يكون فيه جيم
و كنت أشوف الحديد بالجيم بعد ما نزلت وزني قلت ليه ما ابدأ حديد
و لقيت هالمنتدى و أمثالك اللي حببونا باللعبة وصار جزء من يومي

وإن شاءالله أذا رجعت أصوم بمكة لازم أسجل بنادي حتى النزول اللي نزلته و اللياقة ماتروح
حتى بعد العيد أبدأ برنامج جديد
وماتشوف شر

موفقين

السلام عليكم
من فترة ماشاركت ومكتفي بالمتابعة، اخباركم شباب
اليوم تمرنت صدر وكان واحد من اجمل التمارين مؤخرا، اوزان وتمرين مركز خلاص هيموريج صاحبي يوم تمرين الصدر بس

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم شباب.؟؟؟؟؟؟
اليوم كان فارغ في جدول التمارين لكن مرنت العضلات الضعيفة والأكتاف لأن اكتافي جدا ضعيفة
الحين نتائج الحديد تبان بعد 6 أشهر لأني سألت المدرب قلي 6 أشهر وتصير وحش وأي شخص يشوفك يدري أنك تلعب حديد

أودي .. كيف الزما معك حسيت بفرق نتيجة شي ؟ أفكر اشتريه ومدري شرايك .. لأن محتوياته ف الملتي فايتمن مدري وش يميزه لحاله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش

أودي .. كيف الزما معك حسيت بفرق نتيجة شي ؟ أفكر اشتريه ومدري شرايك .. لأن محتوياته ف الملتي فايتمن مدري وش يميزه لحاله

---

أهلا أخوي متعطش والله نتائجه بدأت بالظهور وهي :
الشعر صاير سميك شوي وأقسى من قبل
ظهر شعر في الكتف مع العلم أن أصلا ما كان في شعر في الكتف قبل الزما
والنوم العميق
وحماس غريب مدري منه ولا من الكرياتين بس أتوقع أن من الزما
الحماس تدري كيف يوم لعبت ظهر وغلقت بدأت أطالع في أجهزة الأكتاف خخخخخخ كان ودي أقعد اليوم كله في النادي
ومكوناته : الزنك - والمغنيسوم والفتمين بي6
الزما تبعي من شركة NOW

السلام عليكم
ابو منصور يالغالي بحكم انه عندك خلفيه كبيره على الوجبات البروتينيه ماسكه معي بياض بيض مع تونا طبعا مع البصل والبهارات والحركات الثانيه وش رايك !!! تجي مع بعض ولا بتجيب فيني العيد <<<< واحد خرمان بيض وتونا ههههههه

انا افتكر ان السمك واللبن البعض يقولون مو حلو مع بعض
لكن البيض والسمك اعتقد عادي ماسمعت شي عنه :)