ي ا اخ مخلب انا لعبت امبارح و جسمي مكسر اعمل اية :31: :31: :31:
ي ا اخ مخلب انا لعبت امبارح و جسمي مكسر اعمل اية :31: :31: :31:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة white-sox
قلتلك ما إلك إلا الحبوب
انا قصدت الجزئية هذي
اقتباس:
ولكن الاكثار منها دون ممارسة التدريب قد يسبب بالامراض اولا المشكلة العوصية اللي يعني منها اهل الخليج بالذات (الكرش) ثانيا امراض الحصوة والكلى
حتى من دون ممارسة الاكثار البروتين مطلوب و لا يسبب تجمع الشحوم مثل النشويات او الدهون
و عذارا على عدم الدقة...
الحمدلله دبدوب شوي ومكلبظ وكل واحد يحبني ^__^
ي ا اخ مخلب انا لعبت امبارح و جسمي مكسر اعمل اية :31: :31: :31:جسمك مكسر !! انا بس بسأل انا امس كان اول يوم لك بالنادي
اذا كان امس اول يوم فطبيعي انك راح بألم شديد بأول اسبوع في ايديك وظهرك لانك مش متعود وكل شخص مارس هذة الرياضة او كان قاطع ورجعلها حصلة نفس الموقف
فهذا امر عادي
لكنك تقول انه جسمك مكسر!!:33: غريبة
الظاهر انك تشيل اوزان ثقيلة من البداية وهذا هو الخطر بعينة اقرأ اساسيات اللعبة في اول الموضوع وراح تفهم لوحدك
تحياتي وارجو منك ان توضح اكثر للمساعدة
خلى بالك من زوز
يا ابن عمي تناول الحبوب والبروتينات تدون التمرين لا يجدي شيئا بل قد يسبب اعراضا جانبية وانا لي اصدقاء استخدموا هذة الطريقة دون التدريب الجدي المتواصل فكانت النتيجة لاشىء
بل كانت وخيمة فهناك فرق بين شخص يتدرب بأصرار وتعب وعزيمة وشخص اخر لا يتدرب ولا يحرك جسمة ويريد في ليلة وضحها ان يحصل على جسم فولاذي
القعقاع
شكرا وحياك الله اخي الفيلسوف:p
حسان النجار
يعني ياخي انت فرحان من مرض السمنة اللي تعني منة السمنة تسبب بأمراض كثيرة وتسبب حتى الاحراج لصاحبها
على العموم شكرا على المشاركة وحياك الله
مع تحيات مخلب الدم
اعلان هام للاخوة في الكويت
يوم الخميس 29-9-2005
في معهد بادي ستايل
ولأول مرة في الكويت (بطولة اقوى رجل في الكويت)
المسابقات هي
1- اقوى رجل strongest man والجائزة 5000 دينار
2- رجل اللياقة البدنية mr.fit والجائزة 5000 دينار
3- بادي ستايل body style والجائزة 5000 دينار
العنوان
المهبولة-ابراج الفنطاس (ابراج عالية وغالية)
مع تحيات مخلب الدم
أول شي ماحكمت على هالرياضة من خلال تجربة شخصية وحسب ولكني حكمت عليها من خلال نصايح بعض الاخوان الي كانوا معي بالنادياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القــعـقـاع
كان الواحد منهم كبر بعير وعضلات مفتوله وجسم كامل لكن خلال انقطاعهم عن التدريب شهر ترهلت اجسامهم
وتحول العضل الى شحم يتراقص وجتني النصيحه منهم بالابتعاد عن النفخ والأكل الكثير والاكتفاء بالشد
وانا الى يومك وانا اتدرب بالنادي ومواصل والحمد لله جسمي تغير عن اول ماقول انه متنفخ والا الي يشوفني يخاف
لكن حسيت بالفرق
ياحبيبي انا من الممارسين لهالعبة الى يومك ولكن مثل ماقلت مجرد شد وكوني انتقد اللعبة في اشياء فهذا لايعني الشتماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخلب الدم
والى الحين اقولك ان ذا الدجاج ضعيف ماقول كلهم لكن معظمهم
من خلال تجربة شخصية :09:
هي لها تأثيرات جانبية حتى ولوكانت قليلة ... الابتعاد عنها افضل بكثير . يفضل الالتزام بجدول غذائي كامل بحيث يحتوي الاطعمة التي تكثر فيها البروتينات.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخلب الدم
اما المواد المصنعة والمستحضرة دائما تحتوي على تأثيرات جانية بالمدى البعيد ..
snooop
والله اخوي على راحتك انا ما اقدر اقنعك بشىء انت منت مقتنع فية انت ما دام عاجبك وضعك اذن انت وهواك
الهوفي
صدقت انا عن نفسي امارس هذة الرياضة ولكني لا اتناول البروتينات التي تبع بناء الاجسام انما اكتفي بالبروتينات التي بالاطعمة والالبان
ان شاء الله اذا بلغت سن 19 سأتناولها
مع تحيات مخلب الدم
مشكور أخوي على الموضوع
فعلا موضوع حلو يتناول قضية تحتل حيزا من حياة بعض الشباب اليومية .
أضيف بعض المعلومات عن هذه الرياضة
تنقسم هذه الرياضة إلى قسمين رئيسيين هما
التضخيم
حيث يعتمد التضخيم على زيادة حجم العضلةمن خلال تمارين تتكون في شكلها العام من تمارين ذات أوزان ثقيلة و عدد تكرار أقلمع الإعتماد على زيادة كمية الأكل و زيادة عدد الوجبات حيث تصل في بعض الأحيان إلى 6 وجباتيوميا . و بهذه الصورة تزيد قوة و ضخامة العضلة .و هنا لا قيود توضع على نوعية الطعام المتناول .
النوع الثاني و هو ( التنشيف )
أو بمعنى آخر ( النحت )
و هذا الجزء من التمارين يتكون في شكله العام من تمارين ذات أوزان خفيفة و بمرات تكرار اعلىو هذا النوع من تمارين كمال الأجسام يهتم بإبراز تفاصيل و معالم العضلات. و يبتعد في هذا النوع من التمرينات عن الدهنيات قدر المستطاعو يتم الإعتماد على الطعام المسلوق في أغلب الأحيان .و في هذا النوع من التمارين تقل قوة العضلات نسبة إلى نوعية الطعام و التمارين .
و هنا يجب التنبيه إلى وجوب أخذ أسبوع كإجازة عن ممارسة التمارين كل شهرين أو 3 أشهر لتجنب إرهاق العضلات .
ملاحظات سلبية على بعض الشباب .
الرغبة في تكوين جسم ملئ بالعضلات خلال مدة بسيطةلذلك يتجه الكثير منهم إلى تناول البروتينات و الأحماض الأمينية متجاهلين أضرارها على الصحة .
التركيز الكبير على الأعضاء و الأجزاء البارزة من الجسم كالصدر و عضلات السواعد و المرافقو تهميش المناطق الغير بارزة مثل منطقة الفخذين .
ترى بعض الشباب لم تتجاوز مدة ممارستهم لهذه الرياضة بضعة أشهر او لنقل بضعة أسابيعفترى أن طريقة حركاته و نوعية ملابسه قد أختلفت .فقد أصبح يمشي منفوخ الصدر و يلبس ما يعرف بالـ ( body ) وهي ملابس لاصقة على الجسم تبرز تفاصيل الجسم .
( قفلة )
هذه الرياضة للتمتع و لبناء جسم رياضي صحيحو ليس لإستعراض القوة و استعمالها في المشاجرات
انتبه لردودك ... تنبيه اولالمراقب
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SNOoOP
اذا بالنفخ قصدك حقين الهرمونات فانا معاك 100%
لكن اذا الواحد عضل بالتمرين و البروتين بالاضافة الى انه يخطط لكيفية انقطاعه عن التمارين فما راح تكون فيه ذيك الترهلات اللي انت تفكر فيها... ارجو تكون وصلت الفكرة
بالله ممكن تتكلم لنا عن هذي التاثيرات الجانبية... اللي اعرفه ان هذي بروتينات مستخلصة من الحليب مضاف عليها شوية دهون و نشويات و فيتامينات و معادن... وين الضرر في ذلكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهوفي
اي حاجة صناعية مضرة علطول ممكن تاخد بروتين من التمر و اللبن
انا بقالي 3 ايام العب و الله الواحد حاسس بفرق و نشاط انصح الكل انو يمارس الرياضة دي :D :D