عرض للطباعة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نايف؟
الله يصلحنا واياك عندك دليل ان كل الي بالسعوديه مضروبه ؟
ودخوله في الكورس يجعله مسؤول كل المسؤوليه واكيد عارف بكل اضرارها وايجابياتها
وجزاك الله خيرعالنصيحه
...
ومنعا للاحراج لاتقعد تثير مشاكل وحكحكه بين الاعضاء مثل موضوع سابق تحدثت فيه
مع ان كلامك ينطبق على البعض وليس الكل
كبير بردكـ يا اخ ذى كاست ,, فعلا مختصر ومفيد ,, وابشركم اليوم ثاني يوم بالكورس ارتفاع بوزني + ارتفاع بالاوزان + باور جبار ماشاء الله .. 8 تمارين عضلتين وكاني مالعبت شيء مع اني لعبت باوزان اول مره اشيلها
تغير بحجم الذراع سانتي ونص ..
راح اضيف دينميزان + فيتامين بي تويلف في الكورس
^^^
مايحتاج تخسر نفسك الدايناميزن فيه بي12
نعود من جديد يا شباب واحب اخبركم ببعض النتائج المرضية في الكورس واللي استغربتها في نفسي بصراحه
للمعلومية انا اتمرن تقريبا مابين 5 الى 6 اشهر ,, ومالعبت افخااذ خلال هالمدة كلها غير مرتين واليوم المره الثالثه
باختصار افخاذي اصغر من جسمي وهذا غلط شائع بين حقين الحديد لذلك انصح الكل بلعب الافخاذ
ثالثا .. اللي استغربته ماشاء الله الباور .. اذكر مره لعبت افخاذ سكواش . . قبل 3 اسابيع وكان الوزن 60 كيلو مع البار يعني بليد وخمسه .. وحسيت بالام بالظهر وثقيل وكانت اول مره
اليوم ماشاء الله تبارك الله حاط 3 بليد = 140 كيلو مع البار الثابت ,, اربع جلسات لعبت وبمساعدة خفيفه جدا من المدرب حتى استغرب وكانت النظرات ,, من الاعضاء واضحه فيها الدهشه ع صغر افخاذي وشايل هالوزن .. بس الباور مره توب ,, تمرنت تقريبا 6 تمارين افخاذ .. وكاني جالس اسخن ,, كل اللي الاحظه اني اصب عرق بشكل موب طبيعي تكرمون ,, .. وراح اخبركم بالنتائج انشاء الله وباستمرار {ضربت للمره الثانيه}
بالنسبة للي دخلوا كورسات الديكا والتستارون .. هل يزيد الوزن من اول ضربه او عادي يكون الوزن ثابت خلال اول يومين او ثلاثه ,, لان اشوف تغير بحجم العضل وزيادة بالوزن كيلو او اقل بشيء بسيط