اصنع protein bar غني بالبروتين والفايتمينات والمعادن ومناسب للجميع..في 10 دقائق فقط!!

شكرا يا كابتن مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاقـــــــــــــــــــــــــــــصـــــــــــــــــ ـرت

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MAAXI

الله يعطيك العافية يا كابتن .,
موضوع مميز .,, وفك ازمة الكثير من الأعضاء :)
جزاك الله كل خير

---

حياك ياوحش ومسألة الوجبات منجد تعتبر ازمه للكثيرين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة PATE

بارك الله في جهودك يا وحش

بس اقول ما فيه احلا من الوجبات التقليدية ,,مع إن التغيير مرة بالاسبوع زين...

بالتوفيق

---

الله يبارك فيك

والوجبات التقليديه صعب احيانا تاخذها معك لكل مكان ..وهذا سبب طرح الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عقيدالبيد

شكرا يا كابتن مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاقـــــــــــــــــــــــــــــصـــــــــــــــــ ـرت

---

العفو ....

الله لا يهينك

شكله يشهوي

مشاء الله ابو منصور ابتكارات :)

يعطيك العافيه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
صراحه افكار جدا رائعه ووصفه صراحه حلوه ومشهيه واليوم باذن الله بجربها وبحط لكم صورها خخخخخخخخخخ بس المهم لا نتفشل بس ونجيب العيد .....
جزاك الله خير يا ابو منصور وننتظر منك المزيد من الابداعات

ياسلام عليك يابومنصور شي عجيب بصراحة بس مافي وقت الواحد يحضر الاكل
وبالنسبة لي الفطور يكون في الدوام وعادةً يكون بياض بيض او تونه .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

ياسلام عليك يابومنصور شي عجيب بصراحة بس مافي وقت الواحد يحضر الاكل
وبالنسبة لي الفطور يكون في الدوام وعادةً يكون بياض بيض او تونه .

---

صدقت يا حمد علشان كذا مالنا حل غير بالويك اند واجهز كمية حق اسبوع خخخخخخخخخخخخ

ماشالله عليك يا بو منصور دكتور تغذيه
ولاعب كمال اجسام
ومدرب وطباخ في نفس الوقت
اتمنا لك المزيد من الابداع

يعطيك العافية

سناك بطل واكيد ارخص من اللي في السوق وافضل في معرفة المكونات، ان شاء الله اجربه.

عندي اقتراح وسبق وطرحته عليك، ياليت لو يصير عندنا موضوع موحد للتغذية الخاصة بلاعبي بناء الاجسام ويكون مثل موضوع تجارب الاعضاء للمكملات، كل واحد عنده وجبه ويحب يشارك فيها، اليوم ضبطت لي غداء يحبه قلبك بس متعيجز انزله فموضوع لحاله ههههههههههههههه، صدقني عندنا مواهب في الطبخ ونخليك مثل شيف رامزي تشرف عليهم هههههههههههههههههههه

اقتباس:

---

المقاديرلعمل 13 قطعة

1 - واي نيشورال 400غرام او 14اوز
2 - شوفان 200 غرام او 7 اوز
3 - حليب خالي الدسم سائل 250 مل
4 - زبدة الفول السوداني ثلاث ملاعق طعام
5 - ثلاث ملاعق طعام عسل ذو نوعيه ممتازه
- واحد اوز كاكاو بودر
- بذور كتان طبيعيه او عضويه ( او كورن فلكس لكن لا افضله عالكتان ابدا فالكتان مفيد)

---

أشكرك أخي العزيز وبتخلصني من شراء البروتين بار الغالي :)

بس عندي سؤال لو استبدل البروتين بالآيسو100 بنكهة الكاكاو هل ممكن استغنى عن الكاكاو البودر؟ :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271

الله لا يهينك

شكله يشهوي

---

بالعافيه ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan

مشاء الله ابو منصور ابتكارات :)

يعطيك العافيه

---

الله يعافيك وشاكر مرورك سبورت

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
صراحه افكار جدا رائعه ووصفه صراحه حلوه ومشهيه واليوم باذن الله بجربها وبحط لكم صورها خخخخخخخخخخ بس المهم لا نتفشل بس ونجيب العيد .....
جزاك الله خير يا ابو منصور وننتظر منك المزيد من الابداعات

---

هلا باحمد

بانتضار التجربه وان شاالله تبيض بالوجه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

ياسلام عليك يابومنصور شي عجيب بصراحة بس مافي وقت الواحد يحضر الاكل
وبالنسبة لي الفطور يكون في الدوام وعادةً يكون بياض بيض او تونه .

---

الفطور هذا لابد يكون وجبه منزليه بيض وخبز او شوفان او غيرها ...اما اخونا البار هذا كسناك لوقت الزنقه
مره واحده اعمله ويقعد معك فترة طويله محفوظ بالثلاجه


شاكر مرورك ومنور الصفحه بطلتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة goo baby

ماشالله عليك يا بو منصور دكتور تغذيه
ولاعب كمال اجسام
ومدرب وطباخ في نفس الوقت
اتمنا لك المزيد من الابداع

---

حياك اخوي وتسلم عالاطراء وان شاالله يكون في محله :)

ولاتنسى تجربها وقت الفضاوه


شاكر مروركم اخواني

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RS4EVER

يعطيك العافية

سناك بطل واكيد ارخص من اللي في السوق وافضل في معرفة المكونات، ان شاء الله اجربه.

عندي اقتراح وسبق وطرحته عليك، ياليت لو يصير عندنا موضوع موحد للتغذية الخاصة بلاعبي بناء الاجسام ويكون مثل موضوع تجارب الاعضاء للمكملات، كل واحد عنده وجبه ويحب يشارك فيها، اليوم ضبطت لي غداء يحبه قلبك بس متعيجز انزله فموضوع لحاله ههههههههههههههه، صدقني عندنا مواهب في الطبخ ونخليك مثل شيف رامزي تشرف عليهم هههههههههههههههههههه

---

ههههههه
ياوحش في موضوع بالمميزه لتجارب الاكلات تقدر تشارك فيه لكنه اندثر بالصفحات الخلفيه , كاتب الموضوع
عضو اسمه تي كوفي.
وهذا البار شكل واحد وفي اشكال ثانيه بعضها معقد التحضير يبغاله رواقه لكن قلت اكتب هذا افضل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيفيروث

أشكرك أخي العزيز وبتخلصني من شراء البروتين بار الغالي :)

بس عندي سؤال لو استبدل البروتين بالآيسو100 بنكهة الكاكاو هل ممكن استغنى عن الكاكاو البودر؟ :)

---

لا...
ماراح يضبط معك كثير فبودرة الكاكاو تعطي طعم ولون ورائحه جميله , فما افضل انك تجربه بدون بودرة الكاكاو






شاكر مروركم

يعطيك العافيه يابومنصور موضوع ولا احلى

بحثت في اليوتيوب عن طريقة التحضير وحصلت هذا المقطع اتمنى يفيد الاعضاء

http://www.youtube.com/watch?v=df7yixMZWJo