ما شاء الله عقبالي يارب
واللهي بدأ يجيني احباط قربت 8 شهور واحس جسمي تقدموووو بطيء بس صابر و نشوف
عرض للطباعة
ما شاء الله عقبالي يارب
واللهي بدأ يجيني احباط قربت 8 شهور واحس جسمي تقدموووو بطيء بس صابر و نشوف
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.m0hamed
وياك يا كبتن وشكرا ع المرور
فعلاً اخوي وهالطريقة احد اهم اساليب التشجيعاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD
هلابك ، بالعكس اخوي دام فيه تقدم اصبر وثابر وترى 8 شهور تعتبر بسيطه لا تستسلم من الاولاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shark shadow
وبالتوفيق
ما شالله الى الاماااام يا وحش
بس يا اخي انا مستغرب !!
زيادة وزنك بطيئه 13 كيلو خلال سنتين ..!!
أطن عندك سوء في التغذيه حاول تتغذى عدل
تحياتي وبالتوفيق
تسلم يا كبتناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميسي11
هلا بك ، الحمد لله ما عندي سوء في التغذية لكن انا نزلت وزني مرتين خلال السنتين ، بعدين اعتقد 13 كيلو ممتازة خاصه ان نسبة الدهون قلت ونسبة العضل زادت اي ان الزيادة الفعلية للعضل اكثر من 13 كيلو ، بعدين طولي 173 وين ابزيد اكثر ابصير اسطوانه خخخخخخخخخخخاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.m0hamed
ماشاء الله تغير واضح بس حبيت اسال للحين جسمك مشدود طبعاً الصوره عام 2010 قبل سنه
المقصد الحين جسم افضل من 2010 والا زي ماهو واذا ممكن تحط صوره بدون تيشيرت
للتحميس الاعضاء وابداء الملاحظات ... بالتوفيق
هلا بك اخوي حالياً اتوقع ان افضل من العام بكثير مع انه نفس الزون تقريباً لكن نسبة الدهون قلت وزادت نسبة العضل ، بالنسبة للصور ابنزلها ان شاء الله عندما اوصل للهدف اللي في بالي لانه عندي كم صورة "قبل" وفي انتظار تصوير صورة " بعد " ...اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
شكرا لك