ما شاء الله عقبالي يارب
واللهي بدأ يجيني احباط قربت 8 شهور واحس جسمي تقدموووو بطيء بس صابر و نشوف
عضو جديد
ما شاء الله عقبالي يارب
واللهي بدأ يجيني احباط قربت 8 شهور واحس جسمي تقدموووو بطيء بس صابر و نشوف
عضو كمال أجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.m0hamed
وياك يا كبتن وشكرا ع المرور
فعلاً اخوي وهالطريقة احد اهم اساليب التشجيع
عضو كمال أجسام خبير
هلابك ، بالعكس اخوي دام فيه تقدم اصبر وثابر وترى 8 شهور تعتبر بسيطه لا تستسلم من الاول
وبالتوفيق
عضو جديد
ما شالله الى الاماااام يا وحش
الحمدلله و الشكر يارب على نعمة الصحة و العافية
عضو كمال أجسام خبير
بس يا اخي انا مستغرب !!
زيادة وزنك بطيئه 13 كيلو خلال سنتين ..!!
أطن عندك سوء في التغذيه حاول تتغذى عدل
تحياتي وبالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
تسلم يا كبتن
هلا بك ، الحمد لله ما عندي سوء في التغذية لكن انا نزلت وزني مرتين خلال السنتين ، بعدين اعتقد 13 كيلو ممتازة خاصه ان نسبة الدهون قلت ونسبة العضل زادت اي ان الزيادة الفعلية للعضل اكثر من 13 كيلو ، بعدين طولي 173 وين ابزيد اكثر ابصير اسطوانه خخخخخخخخخخخ
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله تغير واضح بس حبيت اسال للحين جسمك مشدود طبعاً الصوره عام 2010 قبل سنه
المقصد الحين جسم افضل من 2010 والا زي ماهو واذا ممكن تحط صوره بدون تيشيرت
للتحميس الاعضاء وابداء الملاحظات ... بالتوفيق
يسلمووو عيسى
عضو كمال أجسام خبير
هلا بك اخوي حالياً اتوقع ان افضل من العام بكثير مع انه نفس الزون تقريباً لكن نسبة الدهون قلت وزادت نسبة العضل ، بالنسبة للصور ابنزلها ان شاء الله عندما اوصل للهدف اللي في بالي لانه عندي كم صورة "قبل" وفي انتظار تصوير صورة " بعد " ...
شكرا لك
ضوابط المشاركة
