صباح الخير > توه صاحي :boggled:
اليوم أكتاف + مثلثات + بطن :28:
تسجيل دخول ..
عرض للطباعة
صباح الخير > توه صاحي :boggled:
اليوم أكتاف + مثلثات + بطن :28:
تسجيل دخول ..
وش صباحه :bigeyes:
يمسّيك بالنور :biggthump
إلا ي شباب في أحد زيي يطفش من تمارين البطن ؟ أنا ماعمري كملت الجلسات والعدّات تطفش وتجيب النوم ههههههههههههههههههههههههههههههههه
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم : أرجل وبطن ^_^ والإكستند أنكب على في الشنطة وحوسة حوسه ما بعدها حوسة هههههههههههه
ترايسبس + بايسبس سوبر ست + سواعد وكارديو hiit
ههههههههههههههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش
هههههههههههههههه اي والله انها تزهق الواحد تمارين البطن لكن مع الوقت تصبح محببه
موفق حبيبي تركياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
حبيت اسالك دامه جا طاري السوبر ست
بمثل هالحاله عضلتين مختلفات تقدر تطبق السوبر ست تمرين باي تمرين تراي وهكذا ؟
:) او افضل اخليهن تمرينين لنفس العضلة
======
تسجيل دخول سريع ثم خروج مع العيال هع
اليوم لياااقة فقط والحمدلله جلدددددت الوضع جلد
بحكم اني منقهر قهر من السيريس ماس كان اول لاشديت بطني تبين ملامح بسيطة للسكس باك وبعد كيس من السيريس ماس اختفت الملاح الا لاصرت جيعان ولا توي قايمن من النوم
يالله الله يعين ويوفق :)
سيم ثينق ويذ مياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
انا بعد السيرياس ماس طلعت لي كرشة سخيفة وصغيرة اسفل البطن وملامح الـ 6 باك راحت
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه صراحه الكارمتيه راااااااااااااااااااايق خخخخخخخخخخخخخخخ والاحلا التوريطه هع هعاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
والله انا كذلك يا اخوان في السابق بارزه عندي لكن الحين بدت تختفي تدريجيا لكنها ما زالت موجوده بس اختلفت عند قبلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش
وانا ضد قاعدة انسى السكس باك اثناء التضخيم وفي كباتن
يقولك لا تلعبهم اثناء التضخيم لانه ماكو فايده !!
انا يصراحه ضد هذا الكلام على الاقل ابنيهم من الحين وكثر ما اقدر اكبرهم لين تجي فترة التنشيف وذيك الساعه بيكون للانسان سكس باك محترررررررررررمه
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله إني أحب هذه اللعبة ومتعلق فيها أكثر من أي شي بس المشكلة جسمي ماش مو هذاك الجسم الجيد مع الأسف
أما بالنسبة للقاعدة الجديد أنسى السكس باك وقت التضخيم فهذا مستحيل أنا أمرن البطن مثل أي عضلة + أوزان وقت التضخيم
ي مرحبا ي وحوششششششششششششششششش :D
اخوي 911
اتفق معك ي بطل بخصوص نمرن السكس باك حتى وقت التضخيم عشان وقت التنشيف مانتعب
أخوي اودي مان
ي بطل كل واحد يخش نادي الحديد ليه ؟ عشان يحسّن من صورة جسمه .. مافي واحد خلقة من ربنا عضلات تراي وباي وسكس باك وصدر وضخامه ونشافة ..
أنا والله ادمنت اللعبة ولا كافيين ي شييييييييييييخ :biggthump
اخوي اودي
انسى السكس باك مو بالمعنى اللي فهمته
بالتأكيد هي عضلة حالها كحال اي عضلة اخرى
ولكن هي لها طابعها الخاص
والسبب لسرعة تراكم الدهون بهذه المنطقة بالذات
وانت حين تكون في مرحلة الضخامه من الطبيعي انك راح تكسب البعض من الدهون
والجزء الذي يكثر فيه الدهون بالجسم هي منطقة البطن
سوف تكون موجوده السكس باك ولكن لا تشاهدها او يشاهدها الاخرين فقط تشعر بها
وحين تدخل مرحلة التنشيف وتنتهي منه تكون بارزه وواضحه للنظر
عدل كلامك اخوي هيرت بيت
لكن مو شرط البطن يكون المصدر الاساسي لتراكم الدهون يعني في ناس نسبة الدهون تتراكم عنده بالمؤخرة وفي ناس بالفخود وفي ناس مثل ما قلت بالبطن
فمن جذي بالنسبة للناس اللي ما تتراكم عنده الدهون بالبطن وتتراكم بمكان ثاني لاشك الافضله يمرن البطن مظبوط
< مايتفق مع هيرت بيت البتة البتة