" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[simply]

صباح الخير > توه صاحي

اليوم أكتاف + مثلثات + بطن

تسجيل دخول ..

[متعطش]

وش صباحه
يمسّيك بالنور
إلا ي شباب في أحد زيي يطفش من تمارين البطن ؟ أنا ماعمري كملت الجلسات والعدّات تطفش وتجيب النوم ههههههههههههههههههههههههههههههههه

[odi man]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم : أرجل وبطن ^_^ والإكستند أنكب على في الشنطة وحوسة حوسه ما بعدها حوسة هههههههههههه

[toto jeddah]

ترايسبس + بايسبس سوبر ست + سواعد وكارديو hiit

[mr.911]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم : أرجل وبطن ^_^ والإكستند أنكب على في الشنطة وحوسة حوسه ما بعدها حوسة هههههههههههه

هههههههههههههههههههههه

[mr.911]

وش صباحه
يمسّيك بالنور
إلا ي شباب في أحد زيي يطفش من تمارين البطن ؟ أنا ماعمري كملت الجلسات والعدّات تطفش وتجيب النوم ههههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههه اي والله انها تزهق الواحد تمارين البطن لكن مع الوقت تصبح محببه

[بردان1]

ترايسبس + بايسبس سوبر ست + سواعد وكارديو hiit

موفق حبيبي تركي
حبيت اسالك دامه جا طاري السوبر ست
بمثل هالحاله عضلتين مختلفات تقدر تطبق السوبر ست تمرين باي تمرين تراي وهكذا ؟
او افضل اخليهن تمرينين لنفس العضلة

======
تسجيل دخول سريع ثم خروج مع العيال هع
اليوم لياااقة فقط والحمدلله جلدددددت الوضع جلد
بحكم اني منقهر قهر من السيريس ماس كان اول لاشديت بطني تبين ملامح بسيطة للسكس باك وبعد كيس من السيريس ماس اختفت الملاح الا لاصرت جيعان ولا توي قايمن من النوم
يالله الله يعين ويوفق

[متعطش]

بحكم اني منقهر قهر من السيريس ماس كان اول لاشديت بطني تبين ملامح بسيطة للسكس باك وبعد كيس من السيريس ماس اختفت الملاح الا لاصرت جيعان ولا توي قايمن من النوم
يالله الله يعين ويوفق

سيم ثينق ويذ مي
انا بعد السيرياس ماس طلعت لي كرشة سخيفة وصغيرة اسفل البطن وملامح الـ 6 باك راحت

[THh Rock]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الابطال اليوم , اليوم جايب لكم كاريكاتير وأبي احسن تعليق , وسأذهب الان للنادي بإذن الله وسأجلدها صدر + كارديو وسأرجع واشوف افضل تعليق وسيحصل على خصم 10% من الاخ الغالي االمدرب البطل الفنان والابضاي العمدة القوي ( أحمد )... ادهن السير..؟ ههههه


ملف مرفق 342605

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه صراحه الكارمتيه راااااااااااااااااااايق خخخخخخخخخخخخخخخ والاحلا التوريطه هع هع

[mr.911]

سيم ثينق ويذ مي
انا بعد السيرياس ماس طلعت لي كرشة سخيفة وصغيرة اسفل البطن وملامح الـ 6 باك راحت

والله انا كذلك يا اخوان في السابق بارزه عندي لكن الحين بدت تختفي تدريجيا لكنها ما زالت موجوده بس اختلفت عند قبل
وانا ضد قاعدة انسى السكس باك اثناء التضخيم وفي كباتن
يقولك لا تلعبهم اثناء التضخيم لانه ماكو فايده !!

انا يصراحه ضد هذا الكلام على الاقل ابنيهم من الحين وكثر ما اقدر اكبرهم لين تجي فترة التنشيف وذيك الساعه بيكون للانسان سكس باك محترررررررررررمه

[odi man]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله إني أحب هذه اللعبة ومتعلق فيها أكثر من أي شي بس المشكلة جسمي ماش مو هذاك الجسم الجيد مع الأسف
أما بالنسبة للقاعدة الجديد أنسى السكس باك وقت التضخيم فهذا مستحيل أنا أمرن البطن مثل أي عضلة + أوزان وقت التضخيم

[متعطش]

ي مرحبا ي وحوششششششششششششششششش

اخوي 911
اتفق معك ي بطل بخصوص نمرن السكس باك حتى وقت التضخيم عشان وقت التنشيف مانتعب

أخوي اودي مان
ي بطل كل واحد يخش نادي الحديد ليه ؟ عشان يحسّن من صورة جسمه .. مافي واحد خلقة من ربنا عضلات تراي وباي وسكس باك وصدر وضخامه ونشافة ..

أنا والله ادمنت اللعبة ولا كافيين ي شييييييييييييخ

[Heartbeat]

اخوي اودي
انسى السكس باك مو بالمعنى اللي فهمته
بالتأكيد هي عضلة حالها كحال اي عضلة اخرى
ولكن هي لها طابعها الخاص
والسبب لسرعة تراكم الدهون بهذه المنطقة بالذات
وانت حين تكون في مرحلة الضخامه من الطبيعي انك راح تكسب البعض من الدهون
والجزء الذي يكثر فيه الدهون بالجسم هي منطقة البطن
سوف تكون موجوده السكس باك ولكن لا تشاهدها او يشاهدها الاخرين فقط تشعر بها
وحين تدخل مرحلة التنشيف وتنتهي منه تكون بارزه وواضحه للنظر

[mr.911]

عدل كلامك اخوي هيرت بيت

لكن مو شرط البطن يكون المصدر الاساسي لتراكم الدهون يعني في ناس نسبة الدهون تتراكم عنده بالمؤخرة وفي ناس بالفخود وفي ناس مثل ما قلت بالبطن

فمن جذي بالنسبة للناس اللي ما تتراكم عنده الدهون بالبطن وتتراكم بمكان ثاني لاشك الافضله يمرن البطن مظبوط

[متعطش]

< مايتفق مع هيرت بيت البتة البتة