رد: ][][ تمارين لتصغيرالارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور
شكرا على التمارين جزاك الله خير
رد: ][][ تمارين لتصغير الارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور
اشكرك اخوي بس انا في فترة تضخيم ووزني ممكن 66كيلو ولكن اعاني من المؤخره غير متناسقه مع الجسم :cray:
الجسم حلو ومتناسق ولكن الموخره كبيره شوي هل التمرين يفيدني ام ينقص وزني ولا استفيد منه ابد وشكرا
رد: ][][ تمارين لتصغير الارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور
رد: ][][ تمارين لتصغير الارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور
رد: ][][ تمارين لتصغير الارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور
تمارين ممتازه
ونصايح مفيده كل الشكر لك
رد: ][][ تمارين لتصغير الارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور
الله يعطيك العافية
لكن هل توجد أجهزة لهذة التمارين ,, لاني مشترك بصالة رياضية .. وهذا التمرين له جهاز http://videos.bodybuilding.com/watch/29571/leg-lift
ما أدري التمارين الثانية هل ممكن يكون لها أجهزة ,, عشان التنشيف ,, ونتائج أسرع ,!!
رد: ][][ تمارين لتصغير الارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسدالسيارات
وينكم ,.؟؟
رد: ][][ تمارين لتصغير الارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور
قواك الله ويعطيك العافية في الدنيا والآخرة
رد: ][][ تمارين لتصغير الارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور
أبو رآشد
بآرك الله فيك وفي طرحك المفيد لأخوانك
رد: ][][ تمارين لتصغيرالارداف ( المؤخرة ) ][][ ~~ بالصور
هلا ابوراشد وش أخبارك أن شاء الله مرتاح؟
أنا العب حديد وعندي الفخوذ كبيرة شوي !! وش اسوي؟ أوقف تمارين حديد وألعب التمارين هذي ولا العبها بعد الحديد ولا اوقف حديد والعب هالتمارين لين يخف الجزئ السفلي عندي ما أدري ماذا افعل
الوزن 75 الطول 162
طبعآ عندي عضلات الحمد للة ولي تقريبآ 9 شهور والي ابغاه جسم فرنسي
لاكن عندي الجزئ السفلي دمار مع اني العب الدراجة(السبييننق) كل يوم بعد تمارين الحديد 20 أو 30 دقيقة
والف شكر .
رد: ][][ تمارين لتصغير الارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور
تكفون ياشباب يا هل الخبرة واحد يرد
رد: ][][ تمارين لتصغير الارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور
مشكور بس ياليت لوكانت الصور متحركة
رد: ][][ تمارين لتصغير الارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور
يعطيك ألف عافية أخ أبو راشد ,,
جعله الله في ميزان حسناتك ,,
تحياتي واحترامي ..
رد: ][][ تمارين لتصغير الارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور
مشكور اخي ابو راشد على مواضيعك المميزة جعلها الله في ميزان حسناتك ...
رد: ][][ تمارين لتصغير الارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور
مشكور يا كبنت و أن شاء الله تشوف النتائج قريب
