رد: كيف تزيد عملية الأيض لديك ... وبعض المفاهيم الخاطئه ..!!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجيكو كلاسيك
يا اخي الله يباركلك
بس انا عندي سؤال
هل تقسيم الوجبات ل 8 وجبات يوميا وكل وجبه تكون صغيره مابين سناك الي وجبه رئيسيه له علاقه بموضوع الايض
علي سبيل المثال
الاشخاص اللي ينامون بدري
تفطر الساعه 5 فجرا 200 جرام صدور فراخ مثلا وبيضتين و100 جرام شوفات بالحليب
والوجبه الثانيه 8 صباحا ممكن تكون عباره عن تمر 7 حبات ونصف لتر حليب وموزتين
الوجبه الثالثه : ال11 عشر صباحا سكوب بروتين ودا هيكون بعد التمرين علي طول بما يعني ان التمرين هيكون الساعه 10 :D
الوجبه الرابعه : الساعه 3 نصف كيلو صدور فراخ مع طبق معكرونه
الوجبه الخامسه : السعه 6 مسائا وتكون عباره عن فواكه سواء كانت عصير او حبات
الوجبه السادسه : الساعه 8 مسائا وتكون عباره عن جبن او سمك
الوجبه الاخيره 7: سكوب من الكازين بروتين قبل النوم وجولتامين
ما رايك اخي العزيز
يا سلام عليك عال العال
والقلوتامين حق قبل النوم الغيه لان النسبه الي في الكازيين كافيه
رد: كيف تزيد عملية الأيض لديك ... وبعض المفاهيم الخاطئه ..!!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة x.mohd.x
بيض الله وجهك
موضوع متكامل
واستفدت منه الكثير
احترامي وتقديري لشخصك الكريم
هلا وغلا بالغالي
الله يحيك يا بطل ونورت الموضوع ...
رد: كيف تزيد عملية الأيض لديك ... وبعض المفاهيم الخاطئه ..!!
الله يعافيك كفيت ووفيت .
لكن عندي سؤال : هل اللُبان يرفع عملية الأيض ، حين مضغه اثناء التمرين .
وشكـــرااا
رد: كيف تزيد عملية الأيض لديك ... وبعض المفاهيم الخاطئه ..!!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة benGo
الله يعافيك كفيت ووفيت .
لكن عندي سؤال : هل اللُبان يرفع عملية الأيض ، حين مضغه اثناء التمرين .
وشكـــرااا
الله يعافيك يا بطل
لا يا بطل ماله دخل وهذا من المفاهيم الخاطئه عند البعض