كيف تزيد عملية الأيض لديك ... وبعض المفاهيم الخاطئه ..!!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجيكو كلاسيك

يا اخي الله يباركلك

بس انا عندي سؤال

هل تقسيم الوجبات ل 8 وجبات يوميا وكل وجبه تكون صغيره مابين سناك الي وجبه رئيسيه له علاقه بموضوع الايض

علي سبيل المثال

الاشخاص اللي ينامون بدري

تفطر الساعه 5 فجرا 200 جرام صدور فراخ مثلا وبيضتين و100 جرام شوفات بالحليب

والوجبه الثانيه 8 صباحا ممكن تكون عباره عن تمر 7 حبات ونصف لتر حليب وموزتين

الوجبه الثالثه : ال11 عشر صباحا سكوب بروتين ودا هيكون بعد التمرين علي طول بما يعني ان التمرين هيكون الساعه 10 :D

الوجبه الرابعه : الساعه 3 نصف كيلو صدور فراخ مع طبق معكرونه

الوجبه الخامسه : السعه 6 مسائا وتكون عباره عن فواكه سواء كانت عصير او حبات

الوجبه السادسه : الساعه 8 مسائا وتكون عباره عن جبن او سمك

الوجبه الاخيره 7: سكوب من الكازين بروتين قبل النوم وجولتامين

ما رايك اخي العزيز

---

يا سلام عليك عال العال
والقلوتامين حق قبل النوم الغيه لان النسبه الي في الكازيين كافيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة x.mohd.x

بيض الله وجهك
موضوع متكامل
واستفدت منه الكثير

احترامي وتقديري لشخصك الكريم

---

هلا وغلا بالغالي
الله يحيك يا بطل ونورت الموضوع ...

الله يعافيك كفيت ووفيت .
لكن عندي سؤال : هل اللُبان يرفع عملية الأيض ، حين مضغه اثناء التمرين .
وشكـــرااا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة benGo

الله يعافيك كفيت ووفيت .
لكن عندي سؤال : هل اللُبان يرفع عملية الأيض ، حين مضغه اثناء التمرين .
وشكـــرااا

---

الله يعافيك يا بطل
لا يا بطل ماله دخل وهذا من المفاهيم الخاطئه عند البعض